10 Módja annak, hogy megszabaduljon a puffadt szemektől

Mit tehetünk a puffadt szemekről?

Sok módja van arra, hogy segítenek csökkenteni a puffadtságot a szemed körül, egyes gyógymódok egyszerűek, például több vizet is fogyasztanak, mások sokkal jobban érintettek, mint például a kozmetikai sebészet, néhány tipp és trükk, hogy megpróbálják megszabadulni a puffadt szemektől.

A jó éjszakai alvás rendszeres regisztrálása segít csökkenteni a puffadt szemeket A felnőtteknek körülbelül 7-8 óra alvásra van szükség éjszakánként Ahhoz, hogy aludjon, hozzon létre egy lefekvéses rutint, és ragaszkodjon hozzá.

< ! <1>

Fontos megjegyezni, hogy lefekvés előtt régóta elkezdődik a lefekvés ideje.

A szakértők azt javasolják, hogy jó éjszakai pihenés céljából:

Stick to a alvási menetrend.

• A koffein alkoholfogyasztását legalább 6-12 óráig hagyja abba alvás előtt.
• Az alkoholfogyasztás az esti lefekvéshez közel álljon.
• Várjon vacsorát kb. 2 órával lefekvés előtt.
• Befejezés előtt több órát kell lefekvés előtt.
• Kapcsolja ki az elektronikát 1 órával lefekvés előtt.

2. Nyugodj meg magadtól

Aludj pár párral a fejed alatt, hogy elkerüld a folyadékot a szemed körül. Ha nem tudsz aludni egy ülő párnán vagy párnákon, próbáld meg egy kicsit emelni az ágy fejét.

Ehhez tegyen egy köteg könyvet vagy más éket az ágyad lábai alá azon az oldalon, ahol a fejét pihenteti. Ha különbséget észlelsz, hogy milyen gyakran vagy mennyire súlyosak a szemeid, akkor fontold meg egy stabilabb megoldást, mint az ágyfelszedők.

3. Az allergiák kezelése

Beszéljen orvosával, ha egész évben vagy szezonálisan allergiásak. Az allergiák miatt a szeme elpirulhat, megduzzadhat, és puffanhat. Ez arra késztet, hogy még többet dörzsölje a szemét, ami további puffadást okoz. Kezelőorvosa segíthet a tünetek enyhítésének kezelésére. Ez magában foglalhatja a szemcseppeket és az over-the-counter vagy vényköteles gyógyszereket.

4. Adjon elegendő mennyiségű vizet

A szemhéjzat a kiszáradás eredménye lehet. Győződjön meg róla, hogy minden nap sok vizet inni, hogy egészséges legyen. Az általános szabály az, hogy naponta 8 8 uncia pohár vizet inni.

A pályán való tartózkodás érdekében fontolja meg, hogy óránként emlékeztessen a telefonra. Használhatja az újratölthető, meghatározott idővel megjelölt vízipulettet is, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet fogyasszon.

5. Kerülje az alkohol

Próbálja meg korlátozni vagy elkerülni az alkoholt és egyéb italokat, amelyek kiszáradhatnak. A kiszáradás puffadt szemmel járhat, úgyhogy egy pohár vizet használjon.

Ha belefárad a sima vízbe, friss gyümölcsökkel való infúzió kiváló módja annak, hogy hidratált és frissen maradjon. Próbálja hozzáadni a választott gyümölcsét egy egyéni vizes palackhoz, amely egész napig tart.

Check out: Íme, mi történik, ha kilépsz alkohol egy hónapig "

6.Adja át a sót

A túl sok só étkezés a szervezetben további folyadékvisszatartást okozhat. Más egészségügyi problémákhoz is vezethet, például a szívproblémák és a stroke nagyobb kockázatához. A nátrium napi százalékos napi értéke 2, 400 milligramm (mg). Az American Heart Association azonban javasolja, hogy a nátriumot napi 1, 500 mg-ra korlátozzák.

Az amerikai diétákban található nátriumnak akár 75% -a származik feldolgozott vagy éttermi ételekből. A sóbevitel csökkentése érdekében a kikészített húsokból, sajtokból, savanyúságokból és egyéb feldolgozott élelmiszerekből kerüljön ki. Az előre csomagolt ételek, mint a instant levesek, gyakran magas a nátriumban. A címkék olvasása segíthet meghatározni a túlzott mennyiségű sót.

Ehelyett több egészséges ételeket, például friss zöldségeket és gyümölcsöket kell enni.

7. Egyél több káliumot!

A kálium segíthet csökkenteni a felesleges folyadékokat a szervezetben, ezért érdemes felemelnie a kálium bevitelt. Ezt megteheti banán, bab, joghurt és leveles zöldségek hozzáadásával étrendjéhez.

Ha már káliummal gazdag étrendet fogyaszt, beszélje meg kezelőorvosával arról, hogy a káliumszint megfelelő-e, vagy biztonságosan hozzáadhat napi káliumpótlót a rutinhoz.

8. Használjon hűvös tömörítést

A hűvös mosogatórongy, amely a szemhéjakon kb. 10 percen át pihentető, csökkentheti a szempuffitást. Ez segíthet a felesleges folyadék leeresztésében a szeme alatt. A zöld vagy fekete teáskészlet tömörítése is megteheti a trükket. A tea tartalmaz antioxidánsokat, amelyek összehúzódhatnak az erekben és csökkentsék a puffadást.

9. Próbáljon meg egy szemhéjat

Sok szemkrém van a piacon, ami segíthet a puffadásnak. Egyes összetevők, amelyek egy krémben keresnek, a kamilla, az uborka és az arnica. Olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a gyulladást, és meghúzzák a bőrt. A koffein szemhéjban és sminkben is csökkentheti a puffadt szemeket.

10. Beszéljen orvosával a kozmetikai sebészetről

Ha a szemedbeveszkedés súlyos, és ha az életmód megváltozik vagy más gyógymódok nem működnek, érdemes fontolóra vennie a kozmetikai sebészetet. Az egyik műtét a blefaroplasztika, ami a szemhéjműtét. Ez az eljárás magában foglalja az orvos mozgását vagy eltávolítása a felesleges zsír, az izom és a bőr a szemhéj.

Kezelőorvosa ajánlásokat is ajánlhat lézeres kezelésre, kémiai hámlásra vagy vényköteles gyógyszerekre, hogy segítsen a puffadt szemek súlyos eseteinek.

Olvassa el az olvasást: Tippek a jobb alvásért

Okok Mi okozza a puffanó szemeket

A puffadt szemek egyik oka öregszik, a szeme alatt lévő bőr nagyon vékony, ami növeli a változásokat a testben, ahogy öregszel, idővel a szemhéjaidban lévő szövetek gyengülhetnek, ezáltal a felső szemhéjban lévő zsír csökkenhet, és az alsó szemhéjében pihentető.

A folyadék nagyobb valószínűséggel csapdába eshet az alacsonyabb szemhéjban a szemhéj, ahogy öregszel, a folyadék retenciója ödéma, a szemhéja körüli vékony bőr a folyadékretenciót nagyon kiemelkedővé teszi, és puffadt szemmel jár.

Lehetséges, hogy a szemed felbukkan, amikor reggel felkelsz Ez lehet az oedema.Ha felébredsz, és villogni kezdesz, előfordulhat, hogy a szemed kevésbé puffadt.

Az öregedésen túl más okok is vannak, puffadt szemek:

genetika

• folyadékretenció
• allergia
• túl sok nap
• nem elég alvás
• egészségtelen étrend > sírás
• egyéb egészségi állapotok
• lásd az orvost, ha látja orvosát
• A puffadt szemek általában nem jelentenek komoly egészségi állapotot. Mindazonáltal, forduljon orvosához, ha:

hosszantartó puffadt szemek

fájdalom, irritáció vagy súlyos duzzanat a szeme alatt vagy a szeme alatt

• testi tünetek a szervezet más területein
• ha újra tapasztaltok ezeket a tüneteket, a puffadt szeme a komolyabb egészségi állapot jele lehet. Ez a következőket foglalja magában:
• kötőhártya-gyulladás, vagy rózsaszín szem

blepharitis, vagy szemhéjgyulladás

• ptosis, vagy a szemhéjak csöpögése
• cellulitis
• dermatitis
• pajzsmirigy-szem betegség
• Az öregedés vagy átmeneti okok miatt puffadt szemek jelentkezhetnek, mint például az alváshiány, a rossz táplálkozás vagy a szezonális allergia. Az egészséges életmódbeli szokások elfogadása rövid idő alatt javíthatja a puffadt szemeket.
• Ha krónikus szemhéjlődést tapasztal, beszéljen kezelőorvosával az olyan kezelési lehetőségekről, mint a kozmetikai sebészet. Bizonyos esetekben a puffadt szemek súlyosabb állapotot jelenthetnek. Forduljon orvosához, ha gyanítja, hogy a puffadt szeme valaminek más jele lehet.