11 Egészség Téli saláta receptek

A hideg lehet, hogy vágyik a szénhidrátokra és kényelmes ételeket, de a saláták nem csak a tavaszi kertekre és a meleg időre vonatkoznak.

A téli saláták szezonon kívüli termékeket használnak. Általában ezek a halálos zöldségek, ami azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel töltenek fel, és elégedetten tartják magukat, ha az időjárás is félelmetes.

A téli salátákon általában olyan dolgokat találsz, mint a squash, a céklát, az almát és a zöldes zöldséget. Ezek a receptek segítenek élvezni a friss zöldségeket egész évben.

Téli kelkáposzta és quinoa saláta

A téli kedvenc, amely szívós káposztát használ, ez a saláta Eat Yourself Skinny-ból származik. Szezonális ízeket alkalmaz, mint a gránátalma és az áfonya, valamint a quinoa és a dió is gazdagabb. Ha aggódsz a salátánál, hogy nem tölted fel, akkor ez a saláta az Ön számára.

Szerezd meg a receptet.

Meleg káposzta saláta karamellizált mogyoróhagymával, fenyőmaggal és almával

A Superfood káposzta egész évben közelít, de hűvös időjárású zöld. Ha kerted lesz, készen áll a betakarításra késő ősszel vagy kora télen, majd újra kora tavasszal. Ezt a salátát a Házban lévő házból melegítheti meg a sütőben, miközben a cserépedet karamellázza a tűzhelyen. Az alma és a fenyőmag egy édes crunch a csúcsra, hogy befejezze a dolgokat.

Szerezd meg a receptet.

Pirított brokkoli saláta citrommal és mandulával

Valami történik, ha sütjük a hűvös időjárású zöldségeket. Úgy tűnik, hogy felmagasztalja az összes ízeket, és kis, kellemes, ropogós biteket is létrehoz. Ez a recept az Endless Meal-tól egy pirított brokkoli saláta számára nem különbözik. Ha aggódsz a cukorbevitel miatt, vágd le a mézet egyharmad felével.

Szerezd meg a receptet.

Köles és sütőtök téli saláta

A téli zuhatag fajták, mint például a butternut squash, a világ tetején világszerte ismert "sütőtök" néven ismertek, így nem szabad összetéveszteni a recept neveivel! A zöld konyhai történetek mögött álló David és Luise, ez a saláta avokádóval, gránátalma és savanyú gyógynövényekkel is fel van töltve.

Szerezd meg a receptet.

Meleg brüsszel kelbimbó és körte saláta

Megpróbálta a gyerekeket enni brüsszel kelbimbóiból és félelmetesen bukni? Itt van a megmentő kegyelem: az áfonya, a brüsszel kelbimbó és a körte csak együtt jár. Ez a recept a Budget Bytes-től hozzáadja a Dijon vinaigrette-t a keverékhez, és meleg, töltő ételt hagy maga után, amely igazán kedves lesz minden asztalhoz.

Szerezd meg a receptet.

Fehér bab saláta a tél elfáradt

Néhány nap alatt csak egy könnyű, gondos étkezést szeretne készíteni percekben, de még mindig úgy, mint egy millió dollár. Ez a fehérbab saláta a Sew French Hímzésből jó példa erre. Szederes babot, szósszal készült paradicsomot, articsókát, gyógynövényeket és még sok mást használ. Ez egyszerű és finom, és ez segít megőrizni meleged, ha minden, amit akarsz, a cuddle fel a tűz.

Szerezd meg a receptet.

Pörkölt cékla, pisztácia és kecskesajtos saláta

Cukorrépasszonyok, éhesek! Ez a töltelék saláta az Egészséges Élet For Me számára a színes gyökérzöldségek középpontját helyezi el. Pisztáciával, kecskesajttal és Dijon öltözettel szolgálnak, és nagyszerűek lehetnek, mint egy egészséges ebéd vagy egy könnyebb főétel mellett.

Szerezd meg a receptet.

Emerald saláta

Ha egy pörkölt saláta nem elég, itt van egy másik. A Sprouted Kitchen ez a smaragd saláta a zöldség - broccolini, brokkoli, spenót és aprós petrezselyem ünnepe. Minden hozzávalót, beleértve a feta sajtot, tálalás előtt pörkölnek. Annyira finom, hogy nem kell öltözködés!

Szerezd meg a receptet.

Sárgarépa, cukorrépa és alma saláta mentával és kömény vinaigrette

Úgy néz ki, mint a káposzta, de ezt a receptet - az Endless Meal-t is beleértve - a majonézia nem mérsékli. Az aprított összetevők vibráló színei a száj és a gyomor ünnepe.

Szerezd meg a receptet.

Meleg karfiol spenót saláta pancetta

A sült zöldségek, mint a karfiol, bármilyen salátát melegítő téli ételkává alakíthatnak. A Taste and See különleges receptje a hagyományos spenót saláta, amelyet általában szalonnával szolgálnak fel. Ez egy pancetta-t, egy olasz sós kenyérsütést igényel, bár mindig kicserélheti a pulyka szalonnát.

Szerezd meg a receptet.

Szivárványos saláta görög joghurtral Caesar öltözködés

A tél nem tele sötét színekkel és ünnepélyes hangulatokkal. Ez a fényes saláta a Scaling Back Blog bizonyítéka! Káposzta, vörös és sárga répa, sárgarépa és vörös káposzta. A legjobb, hogy a krémes öltözködés görög joghurtot tartalmaz, ezért hagyja abba a hagyományos Caesar zsírját, ha alacsony zsírtartalmú joghurtot használ.

Szerezd meg a receptet.