29 Dolog, amit nem tudtál Garcinia Kambodzsa

Mi a közös a galandféreg, az arzén, az ecet és a Twinkies? Mindegyiket súlycsökkentő eszközként használják. Az egzotikus gyümölcsből készült kiegészítő, a garcinia cambogia, a legújabb súlycsökkentő őrület. De az internet és a televízió tele vannak téves információkkal és hype-kel. Nézzük meg a garcinia cambogia tényeit.

1. A Garcinia cambogia Indonéziában, Indiában, Srí Lanka-ban, Malajziában és Afrikában termesztik.

2. Ezt technikailag nem nevezik garcinia cambogia-nak. A fa új megfelelő neve: Garcinia gummi-gutta .

3. További nevek: vörös mangó, malabar tamarind, tamarinda, marhahús, gambooge és kokum vajolaj.

4. A garcinia cambogia gyümölcse úgy néz ki, mint egy többrétegű sütőtök, és általában zöld, sárga vagy piros.

5. Általában egy nagy paradicsom mérete, de nőhet a grapefruit méret.

6. A garcinia cambogia savanyú húsa szétrágja az ajkát. Gyakran pácolt és fűszerként használják.

7. A napsütötte és füstölt után a megcsappant gyümölcs, amit kodampoli-nak neveznek, tartós, füstös illatot ad a curryoknak. Ez a leggyakoribb a halakrémben.

8. Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint a magok 30 százalékkal zsírtartalmúak. A magokat néha a ghee, tisztított vaj helyettesítik, ami az indiai élelmiszerben szokásos összetevő.

9. Számos egészségre vonatkozó állítás a garcinia cambogia kivonatról szól. Azok a feltételek között, melyeket az emberek használnak: cukorbetegség, rák, fekélyek, hasmenés és székrekedés.

10. A legnagyobb hírnévre vonatkozó állítás, hogy a kivonat kiegészítők segíthetnek a fogyás csökkentésében, az étvágy csökkentésében és a testmozgás növelésében.

11. A Garcinia cambogia hidroxi-savas (HCA) nevű vegyületet tartalmaz, amely gátolhatja az enzimet, amely segít a szervezetnek a zsír tárolásában. Elméletileg a zsírt kalóriákként égették le.

12. Állítólag, a garcinia cambogia növelheti a neurotranszmitter szintjét, a szerotonin - egy jó érzés a testben. Ez javíthatja hangulatát és csökkentheti a stresszel kapcsolatos étkezést.

13. Az első szigorú kutatást a garcinia cambogia hatékonyságáról 1998-ban végezték. A vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nem jobb, mint egy placebo, amikor a fogyásban segít.

14. Egy 2011-es kutatási vizsgálat kimutatta, hogy rövid távú súlycsökkenést okozhat, de a hatás kicsi és a vizsgálatok hibásak voltak.

15. A Garcinia cambogia a Hydroxycut-ban található. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) 2009-ben fogyasztói figyelmeztetést adott ki, amelyben felhívta a fogyasztókat, hogy haladéktalanul hagyják abba a Hydroxycut termékek alkalmazását, miután jelentették a sárgaságról és a szélsőséges májkárosodásról a Hydroxycut-t használó embereket.

16. A Hydroxycut-szal kapcsolatos egyéb egészségügyi problémák többek között görcsök, szív- és érrendszeri rendellenességek és rhabdomyolysis. Mivel azonban a Hydroxycut sok összetevőt tartalmaz, nehéz meghatározni az okot.

17. Egy japán tanulmány azt találta, hogy a nagy adag garcinia cambogia táplált patkányok jelentős zsírt veszítettek el. Azonban a nagy dózisok is okoztak testicularis atrófiát.

18. 2012-ben a pop televíziós doc, Mehmet Oz közölte, hogy a garcinia cambogia forradalmi zsírégető. A műsor grafika olvasható: "Nincs edzés. Nem étrend. Erőfeszítés nélkül. „

19. 2014 júniusában Dr. Oz-t megdöntötték a Garcinia cambogia és egyéb termékek indokolatlan igényeinek megalapozására a Szenátusi Fogyasztóvédelmi, Termékbiztonsági, Biztosítási és Adatbiztonsági Albizottság előtt.

20. A Garcinia cambogia kapszulákban, tablettákban, porokban és folyadékokban kapható. A kapszulákat üres gyomorra kell vinni, 30 perctől egy óráig étkezés előtt.

21. A ConsumerLab szerint. com, sok garcinia cambogia kiegészítők nem tartalmazzák a garcinia cambogia mennyiségét a címkén. Ehelyett azt találták, hogy a dózis túl alacsony vagy túl magas. Ha kapszulákat kapsz, vásárolj meg egy elismert márkát és győződj meg arról, hogy legalább 50 százalékos HCA-t tartalmaznak.

22. A legtöbb garcinia cambogia kiegészítők tartalmaznak más összetevőket is, amelyek közül néhány nem feltétlenül szerepel.

23. Ha az ajánlott dózisról van szó, a legtöbb forrás a HCA ajánlott adagját adja, nem pedig a garcinia cambogia. A ConsumerLab szerint. com, a javasolt adag Garcinia cambogia 900 mg-tól 1 500 mg HCA naponta. Ez összhangban van számos vizsgálatban alkalmazott dózisokkal.

24. A garcinia cambogia mellékhatásai lehetnek: fejfájás, émelygés, szédülés és szájszárazság.

25. Nem ismert, hogy a garcinia cambogia biztonságos-e a terhesség alatt vagy szoptatás alatt, ezért a legjobb időt hagyni a kiegészítés használatának megszüntetése alatt.

26. A Garcinia cambogia csökkentheti a vércukorszintet. A cukorbetegeknek ezt az orvosával kell megvitatniuk, mielőtt a kiegészítést bevennék.

27. Az Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvedő emberek nem szedhetik a garcinia cambogia-t, mert növelik az atiokinek szintjét az agyban. Sok ilyen betegségben szenvedő betegnek gyógyszereket adnak az acetokinszint csökkentésére.

28. A Garcinia cambogia befolyásolhatja a következő gyógyszereket és kiegészítőket: vas, kálium, kalcium, antidepresszánsok, sztatinok, montelukaszt (Singulair) és warfarin (Coumadin).

29. Mint a többi táplálékkiegészítőhöz hasonlóan, vegye figyelembe, hogy az FDA nem ellenőrzi a garcinia cambogia biztonságosságát és hatékonyságát.