Diavetítés: adhd felnőtteknél

Az ADHD a felnőtteket is érinti

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség nem korlátozódik a gyermekekre - az ADHD-kben szenvedő gyermekek 30–70% -ának felnőttkori tünetei továbbra is fennállnak. Ezenkívül azoknak az embereknek, akiket soha nem diagnosztizáltak gyerekként, felnőttkorban nyilvánvalóbb tünetek léphetnek fel, problémákat okozva a munkahelyen vagy a kapcsolatokban. Sok felnőtt nem veszi észre, hogy ADHD-vel rendelkezik, és félreérthetővé teszi őket, miért tűnik úgy, hogy céljaik nem elérhetők.

A felnőttkori ADHD jelei: Késő

Az ADHD felnőtteknél kissé eltérő mintát követ, mint a gyermekek. A felnőttek krónikusan késhetnek a munkából vagy a fontos eseményekből. A felnőttek rájönnek, hogy a késés rontja a céljaikat, de úgy tűnik, hogy nem érik el időben.

A felnőttkori ADHD jelei: kockázatos vezetés

Az ADHD egyik legfontosabb jellemzője, hogy nehéz megfontolni a feladat elvégzését. Ez gondot okoz a tizenévesek és felnőttek számára, amikor a jármű kormánya mögött vannak. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ADHD-kkel rendelkezők nagyobb valószínűséggel haladnak sebességgel, balesetekkel járnak és elveszítik vezetői engedélyüket.

A felnőttkori ADHD jelei: zavarás

Az ADHD-kkel küzdő felnőtteknek problémák lehetnek a feladatok rangsorolása, elindítása és befejezése során. Ezek általában rendezetlenek, nyugtalanok és könnyen elvonhatók. Néhány ADHD-vel szenvedő embernek nehezen tud koncentrálni az olvasás közben. A képtelenség arra, hogy összpontosítva maradjon és nyomon kövesse a feladatokat, leronthatja a karriert, az ambíciókat és a kapcsolatokat.

A felnőttkori ADHD jelei: kitörések

Az ADHD-s felnőtteknek problémái lehetnek az önkontrolllal. Ez az alábbiakhoz vezethet:

• Nehéz ellenőrizni a haragot
• Impulzív viselkedés
• A durva vagy sértő gondolatok elmosódása

A felnőttkori ADHD jelei: Hyperfocus

Néhány ADHD-s felnőtt fokozottan összpontosíthat azokra a dolgokra, amelyeket élvezik, vagy érdekesnek találnak - a hiperfókuszálás képességére. De nehezen tudnak figyelni olyan feladatokra, amelyek ezeket fárasztják. A probléma az, hogy a mindennapi élet sikeréhez szükséges sok feladat unalmas, az élelmiszerbolt készítésétől a dokumentumok munkahelyi benyújtásáig. Az ADHD-ban szenvedő emberek unalmas feladatokat hajlanak a kedvezőbb tevékenységek javára.

Multitasking vagy ADHD?

Úgy tűnik, hogy manapság mindenkinek van ADHD-je, mivel szöveges üzenetekre, e-mailekre, hívásokra és gyors ütemű munkakörnyezetre reagálunk. Bár mindez zavaró lehet, a legtöbb embernek sikerül a fontos felelősségekre összpontosítania. ADHD-ben szenvedő emberekben a zavarás zavarja az otthoni és munkahelyi létfontosságú feladatok elvégzését.

ADHD vagy valami más?

Ha gyakran nyugtalan vagy, és nehezen tud koncentrálni, ne ugorjon arra a következtetésre, hogy ADHD-ja van. Ezek a tünetek más állapotokban is általánosak. A rossz koncentráció a depresszió klasszikus jele. Nyugtalanság vagy szorongás a pajzsmirigy túl aktív vagy szorongási rendellenességére utalhat. Egészségügyi szolgáltatója meg fogja vizsgálni, hogy ezek az állapotok az ADHD helyett - vagy azok mellett - okozhatják-e tüneteit.

Mi okozza az ADHD-t?

ADHD-s betegekben a neurotranszmittereknek nevezett agyi vegyi anyagok kevésbé aktívak az agy azon területein, amelyek ellenőrzik a figyelmet. A kutatók nem tudják pontosan, mi okozza ezt a kémiai egyensúlyhiányt, de úgy vélik, hogy a gének szerepet játszhatnak, mivel az ADHD gyakran a családokban fut. A tanulmányok összekapcsolták az ADHD-t a cigaretta és alkohol prenatális expozíciójával is.

Egy evolúciós előnye?

Az egyik olyan genetikai változat, amely ADHD-szerű vonásokat idéz elő, gyakoribb a világ nomád népeiben. A kutatók szerint az olyan vonások, mint az impulzív viselkedés, az újdonságkeresés és a kiszámíthatatlanság segíthetnek a nomádoknak az élelmiszerek és más források felkutatásában. Tehát ugyanazok a tulajdonságok, amelyek miatt kihívást jelent az asztali munka során való kiemelkedés, előnyt jelentethetnek a nomád őseink számára.

Az ADHD diagnosztizálása felnőttekben

Sok felnőtt nem tanulja meg, hogy ADHD-jük van, amíg nem kap segítséget egy másik probléma, például szorongás vagy depresszió esetén. A rossz szokások, a munkahelyi problémák vagy a házassági konfliktusok megvitatása során gyakran kiderül, hogy az ADHD hibás. A diagnózis megerősítéséhez a rendellenességnek gyermekkori állapotban kell lennie, még akkor is, ha soha nem diagnosztizálták. A régi jelentéskártyák vagy a rokonokkal való beszélgetés dokumentálhatja a gyermekkori problémákat, például a rossz fókuszt és a hiperaktivitást.

ADHD tesztelése

Az ADHD értékelése során egyes mentálhigiénés szakemberek neuropszichológiai teszteket végeznek. Ide tartoznak időzített, számítógépes tesztek, amelyek mérik a figyelmet és a problémamegoldó készségeket. A diagnosztizáláshoz nincs szükség neuropszichológiai vizsgálatra, de rávilágíthat arra, hogy az ADHD hogyan befolyásolja az ember napi életét. Felfedheti a párhuzamosan fennálló feltételeket is, például a tanulási nehézségeket.

A felnőttkori ADHD szövődményei

A felnőttkori ADHD tüneteinek kezelése önmagában is bosszantó lehet. Ugyanakkor sok ADHD-ban szenvedő felnőtt depresszióval, szorongással vagy rögeszméses kompulzív rendellenességekkel küzd. Emellett nagyobb valószínűséggel dohányoznak vagy kábítószerrel visszaélnek. Az ADHD-kkel küzdő emberek korlátozhatják ezeket a problémákat a megfelelő kezelés megkeresésével.

ADHD gyógyszerei

Az ADHD leggyakoribb gyógyszerei az stimulánsok. Ironikusnak tűnhet, hogy a nyugtalan vagy hiperaktív emberek segítséget kapnak stimulánsoktól. Ezek a gyógyszerek megnövelhetik a koncentrációt és megfékezhetik a figyelmet befolyásoló finomhangoló agyi áramkörökkel. Ha a stimulánsok nem segítenek elegendő mértékben, orvosa antidepresszánst adhat ki a hangulat stabilizálására, vagy szelektív norepinefrin visszavétel-gátlót, például atomoxetint, amely segíthet az impulzív viselkedés kontrollálásában.

Mennyire hatékonyak az ADHD-drogok?

Sokkal kevesebb kutatást végeztek az ADHD-gyógyszerek felnőttekben, mint gyermekeknél, ám a mai kutatások ígéretesek. A tanulmányok kimutatták, hogy a stimulánsokat szedő felnőtteknek kevesebb ADHD-tünete van - és egyesek úgy érzik, hogy körülbelül 30 percen belül jobban tudnak koncentrálni.

Tanácsadás az ADHD számára

A legtöbb ADHD-s felnőtt beteg javul, amikor elkezdi a gyógyszert, de továbbra is küzdhetnek rossz szokásokkal és alacsony önértékeléssel. Az ADHD-nak nyújtott tanácsadás a szervezettségre, a hasznos rutinok kialakítására, a kapcsolatok helyrehozására és a társadalmi készségek fejlesztésére összpontosít. Bizonyítékok vannak arra, hogy a kognitív-viselkedési terápia különösen hasznos az ADHD-vel kapcsolatos mindennapi élet problémáinak kezelésében.

Felnőtt ADHD a munkahelyen

Az ADHD-k számára nehéz lehet a munka megtartása. Gyakran nehézségekbe ütközik a feladatok lebontása és az utasítások követése, a szervezés és a határidők betartása érdekében. Szintén hajlamosak a késleltetésre és a gondatlan hibákra. Egy országos felmérés szerint az ADHD-ban szenvedő felnőtteknek csak fele foglalkoztatott teljes munkaidőben, szemben a rendellenesség nélküli felnőttek 72% -ával. Az ADHD-s emberek általában kevesebbet keresnek, mint társaik.

Karrier felnőtteknek ADHD-vel

Még nem sok kutatás folyik azokról a karrierekről, ahol az ADHD-k valószínűleg sikeresen fejlődnek. De az ADHD szakértője, Russell A. Barkely, MD azt mondta, hogy betegei kiválóságokat mutatnak az értékesítésben, a színésznőben, a katonaságban, a fotózásban, az atlétikai edzésben és számos szakmában. Az ADHD-s személy szinte bármilyen pályafutást folytathat, amely érdekli őket.

Job Coaching az ADHD számára

Az ADHD-kkel küzdő emberek képesek lehetnek javítani munkájuk teljesítményét coaching vagy mentorálás útján. A mentor segít a szervezési készségekben, például jegyzetek készítésében, napi tervező vezetésében és a teendők prioritásaként. A csendes munkaterület, kevés zavaró funkcióval, segíthet. Az ADHD fogyatékossággal élő személy a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény értelmében. Ez azt jelenti, hogy a munkáltatóknak kiigazításokat kell végrehajtaniuk a munkavállalói igények kielégítése érdekében.

Felnőttkori ADHD és házasság

Az ADHD szabotálja a házasságot és más kapcsolatokat. Ez a helyzet megnehezíti a társadalmi kötelezettségvállalások, a születésnapok vagy évfordulók emlékezését, a házimunkák befejezését és a számlák időben történő fizetését. Az ADHD-ban szenvedő felnőttek könnyen elveszíthetik hőmérsékletüket, vagy gondatlan viselkedésbe léphetnek. Ez magasabb elválasztási és válási arányokat eredményez.

Élet-tanácsadás az ADHD-hoz

Mint a mentor munkahelyi gyakorlása, az ADHD-ban szenvedő embereknek is előnye van, ha mindennapi edzővel rendelkeznek. A coaching általában a formális pszichológiai tanácsadás kiegészítése. A mentor segíti a beteget az újonnan megtanult készségek gyakorlati megvalósításában a valós helyzetekben, akár otthoni megszervezésben, akár utazás megtervezésében.

Az ADHD szervezeti készségei

Az intelligens telefon „szervező” alkalmazásai különösen hasznosak lehetnek az ADHD-s emberek számára. Használjon egy alkalmazást minden új feladatlista létrehozásához minden este, és mindig veled lesz a telefonján. A listát négy kategória szerint rendezheti: hívások, e-mailek, feladatok és megbízások. Más alkalmazások segíthetnek az ütemterv naprakészen tartásában, így nem hagyja ki a fontos eseményeket.

Étrendi tippek ADHD-s felnőttek számára

Egyes szakértők szerint az agyi üzemanyagot biztosító ételek csökkenthetik az ADHD tüneteit. A magas fehérjetartalmú ételek, beleértve a dióféléket, a húst, a babot és a tojást, javíthatják a koncentrációt. Az egyszerű szénhidrátok helyettesítése komplex szénhidrátokkal, mint például a teljes kiőrlésű tészta vagy a barna rizs, elősegítheti a hangulatváltozásokat és stabilizálhatja az energiaszintet.

Vajon Sugar Worsen ADHD?

Népszerű az a gondolat, hogy a cukor hiperaktívvá teszi az embereket, ám nincs bizonyíték arra, hogy az édességek ADHD-t okoznának vagy súlyosbítanák annak tüneteit. Gyermekekkel végzett kutatások azt mutatják, hogy a cukorpótlóra, például az aszpartámra való váltás nem csökkenti az ADHD tüneteit.

Kilátások ADHD-s felnőttek számára

Az ADHD-s felnőttek nem növelik meg a betegséget, ám sokan megtanulják sikeresen kezelni azt. A hosszú távú kezelés csökkentheti az otthoni és a munkahelyi problémákat, közelebb hozva a betegeket családjukhoz és szakmai céljaikhoz.