Ashwagandha: Előnyök és mellékhatások < < ashwagandha: Egészségügyi előnyök és mellékhatások

Ashwagandha egy örökzöld cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrikában nő, gyökereit és narancsvörös gyümölcsét több száz éve használják gyógyászati A herbot indiai ginzengnek vagy téli cseresznyének nevezik.

A ashwagandha név a gyökér szagát írja le (mint egy ló), meghatározása szerint ashwa a ló.

A gyógynövény az egyik legfontosabb gyógynövények az ayurvédikus gyógyászati ​​rendszerben, amely az Indiában több mint 3 000 évvel ezelőtt kezdődött.

Az ayurvédikus gyógyszer gyógynövényeket, speciális étrendeket és más természetes Az ayurvédikus orvostudományban a ashwagandhát Rasayana-nak tekintik, ami azt jelenti, hogy egy gyógynövény, amely segít a fiatalok mentálisan és fizikailag fenntartásában.

Történelmileg a ashwagandha gyökereit kezelték:

• ízületi gyulladás
• székrekedés
• álmatlanság
• bőrelváltozások
• stressz
• emésztőrendszeri problémák
• diabetes
• fevers
• kígyó harapás
• memóriavesztés

A leveleket, a magokat, sőt a gyümölcsöket különböző módokon különböző módon használják.

A ashwagandha ma kiegészítője az Egyesült Államokban. Még mindig használják a fent felsorolt ​​feltételek sok kezelésére. Továbbra is fontos az indiai orvoslásban. Olvassa el, hogy többet megtudjon a gyógynövény lehetséges előnyeiről, valamint a lehetséges aggodalmakról.

Hogyan veszik be a ashwagandhát?

Az adagolás és az ashwagandha módszer alkalmazása attól függ, hogy milyen állapotban próbálkozik. A hagyományos klinikai vizsgálatok nem vizsgálták a standard dózist.

Ashwagandha 450 mg-tól 2 grammig terjedő dózisban por alakban is alkalmazható. A kapszulákban, porokban vagy folyékony kivonatként kapható az egészséges ételekből vagy kiegészítőkből.

Milyen előnyökkel jár a ashwagandha bevétele?

Modern tanulmányok kimutatták, hogy a ashwagandha hasznos lehet számos felhasználáshoz. De még mindig sokan nem ismertek arról, hogy a növény hogyan reagál az emberi testen. Az eddigi tanulmányok többségét - bár nagyon ígéretes - az állatokon végezték.

Szorongás

Lehetséges, hogy a ashwagandha nyugtató hatással van a szorongásos tünetekre, mint a lorazepám (nyugtató és szorongásos gyógyszer).

A Phytomedicine folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a gyógynövény képes volt csökkenteni a szorongás szintjét. Tény, hogy a két kezelés hasonló mértékű megkönnyebbülést jelentett a szorongástól, mint a fenti gyógyszer, ami arra utal, hogy a ashwagandha annyira hatékony lehet a szorongás csökkentésére.

Arthritis

Ashwagandha fájdalomcsillapítónak tekinthető, amely az idegrendszerre hat, hogy megakadályozza a fájdalomérzéseket. Úgy gondolják, hogy van gyulladásgátló tulajdonsága.Emiatt egyes kutatások kimutatták, hogy hatékonyan kezelik az ízületi gyulladás formáit.

Az Indian Journal of Medical Research egyik tanulmánya szerint a gyógynövénynek erős potenciálja volt a reumás ízületi gyulladás kezelésére.

szív egészség

Az Ashwagandha számos előnye lehet a szív egészségének, beleértve a következőket:

• magas vérnyomás
• magas koleszterinszint
• mellkasi fájdalom
• szívbetegség

az Ayurveda Research International Journal megállapította, hogy a gyógynövénynek a szív egészségére (más ayurvédikus gyógynövényekkel kombinálva) hasznosnak bizonyult az izom erejének és kitartásának javítása.

Alzheimer-kezelés

Az afrikai folyóirat a hagyományos, kiegészítő és alternatív gyógyászatban számos tanulmányban megvizsgálta a ashwagandha képességét, hogy lassítson vagy megakadályozza az agyműködés elvesztését olyan betegeknél, mint az Alzheimer-kór, a Huntington's és a Parkinson-kór.

Amint ezek a betegségek előrehaladnak, az agy egyes részei és kötődési útjai megsérülnek, ami memória és funkciók elvesztéséhez vezet. A kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha, amikor egereknek és patkányoknak adják a korai betegség szakaszaiban, védelmet nyújthatnak.

Rák

Néhány nagyon ígéretes tanulmány megállapította, hogy a ashwagandha bizonyos rákos megbetegedéseknél képes lehet a sejtnövekedés megállítására. Az állatkísérletek kimutatták, hogy képesek csökkenteni a tüdőrákot. Vannak bátorító megállapítások, amelyek arra utalnak, hogy a gyógynövény képes lassítani az emberi rákot, beleértve az emlőt, a tüdőt, a vesét és a prosztatát.

Milyen mellékhatásai vannak a ashwagandha szedésének?

Az Ashwagandhát általában kis és közepes dózisokban jól tolerálják. De nem volt hosszú távú vizsgálat a lehetséges mellékhatások vizsgálatára.

A terhes nőknek el kell kerülniük a ashwagandha használatát, mert korai szállításhoz vezethetnek.

Az ayurvédikus gyógynövényekre vonatkozó másik lehetséges probléma az, hogy a gyártókat az U.S. Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza. Ez azt jelenti, hogy nem azonosak a gyógyszergyártókkal és az élelmiszergyártókkal.

A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ által finanszírozott egyik tanulmány szerint 193 termék (mind az Egyesült Államokban, mind Indiában) 21% -át ólom, higany és / vagy arzén szintje meghaladta, ami elfogadhatónak tekinthető. emberi napi bevitel.

Következő lépések

Az Ashwagandha és az ájurvédikus orvostudomány még mindig valami rejtély marad a modern tudomány számára. Sok tanulmány eddig túl kicsi volt, csak állatokon végeztek, vagy valamilyen hibája volt a tervezésükben. Emiatt a kutatók nem mondhatják biztosan, hogy ez hatékony kezelés. De nem hagyhatják figyelmen kívül az előnyöket sem.

Fontos megjegyezni, hogy a ashwagandha nem helyettesítheti az orvos által ajánlott orvosi kezelést. Ha úgy dönt, hogy a gyógynövényt a kezelési terv részeként használja, akkor először beszélje meg kezelőorvosával.