Meg lehet gyógyítani a magas vérnyomást?

Kérdezze meg orvosát

Kardiológusom azt mondta, hogy a magas vérnyomásomat ellenőrzés alá kell vonnom a lehetséges vesebetegség elkerülése érdekében. Azt mondta, valószínűleg egész életem végén gyógyszert kell szednem, még akkor is, ha megváltoztatom az étrendem és elkezdem edzni. Utálom azt a gondolatot, hogy hosszú távon gyógyszeres kezelést folytatok. Meg lehet gyógyítani a magas vérnyomást?

Orvos válasza

A magas vérnyomás egész életen át tartó szabályozása minimalizálja a szívroham, stroke, veseelégtelenség, vakság és számos egyéb betegség kialakulásának kockázatát. Más betegségektől eltérően, amikor a gyógyszereket csak rövid ideig szedik, a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket általában az egész életében várják el.

Ennek ellenére nem ritka, de nem ritka, hogy a jelentős életmód-változások csökkenthetik a vérnyomás mérését a normál értékre. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a gyógyszeres kezelés minimalizálásában, természetesen orvosa felügyelete alatt:

• Egyél tápláló, alacsony zsírtartalmú étrendet. Az NIH Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete vázolja a DASH étrendet, amelyet „rugalmas és kiegyensúlyozott étkezési tervként írnak le, amely elősegíti a szív egészséges étkezési stílusának megteremtését az élet számára”.
• Rendszeresen gyakoroljon.
  • A fizikai aktivitás csökkenti az összes koleszterint és a rossz koleszterint (alacsony sűrűségű lipoprotein vagy LDL), és növeli a jó koleszterint (nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL).
  • Mind az American Heart Association (AHA), mind az amerikai sebész javasolja a hét legtöbb napján 30 perces testmozgást.
  • A fizikai aktivitás számos napi tevékenységet magában foglal, mint például a ház tisztítása, a gyepfűtés és a gyaloglás. További lehetséges tevékenységi források lehetnek a lépcsők használata felvonó vagy mozgólépcső helyett, az utcai séta az autó vezetése helyett, és sport- vagy társadalmi tevékenységekben való részvétel, például tánc.
• Csökkentse a só (nátrium) bevitelét, olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy megismerje a sótartalmat, mielőtt egy terméket vásárolna az élelmiszerboltban vagy egy gyorséttermi ételt fogyaszt, és kerülje a só hozzáadását az ételekhez.
• Fenntartja az egészséges súlyt, és ha túlsúlyos vagy elhízott, próbálja lefogyni.
  • Célja az egészséges testsúlytartomány, az Ön testmaga és magassága szerint. Egészségügyi szakember segít kiszámítani az egészséges célsúlyt.
  • Még egy kis fogyás is jelentős különbséget jelenthet a magas vérnyomás csökkentésében vagy megelőzésében.
  • A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit bevet.
  • Az összeomlás vagy a diéta diéta nem segítőkész, és veszélyes is lehet.
  • Néhány súlycsökkentő gyógyszer szintén súlyos kockázatokat hordoz magában, sőt emeli a vérnyomást is, ezért nagy óvatosság szükséges ezen gyógyszerek használatakor. Kérjen segítséget egészségügyi szakembertől vagy gyógyszerészétől annak eldöntésében, hogy a súlycsökkentő gyógyszer megfelelő-e az Ön helyzetéhez.
• Alkoholozni kell mérsékelten.
• Ne cigarettázz.
• Rendszeres egészségügyi vizsgálatokat és vérnyomásmérést végezhet.
• Szedje a vérnyomáscsökkentő gyógyszereit az utasításoknak megfelelően, még akkor is, ha jól érzi magát.
• Csökkentse a stresszt és gyakorolja a relaxációs technikákat, például meditáció, jóga, Tai Chi és más típusú fizikai tevékenységek.

Az alternatív terápiák hasznosak lehetnek az emberek számára, akik megpróbálják ellenőrizni a vérnyomást.

• Az akupunktúra és a biovisszacsatolás jól elfogadott alternatív technikák, amelyek segíthetnek egyes magas vérnyomású emberekben.
• Javasoljuk a relaxációt kiváltó és a stresszt csökkentő technikákat. Ide tartoznak a meditáció, a jóga és a relaxációs tréningek.
• Ezek a technikák önmagukban sok ember számára nem képesek ellenőrizni a magas vérnyomást. Ezeket nem szabad orvostechnikai pótlásként használni, anélkül, hogy előzetesen konzultálnának az orvosával.

A magas vérnyomás esetén esetenként étrend-kiegészítők, alternatív gyógyszerek és terápiák ajánlottak.

• Ilyenek például a vitaminok, fokhagyma, halolaj, L-arginin, szója, Q10 koenzim, gyógynövények, fitoszterolok és kelátterápia.
• Noha ezek az anyagok hasznosak lehetnek, előnyök pontos jellege nem ismert.
• A tudományos kutatások nem támasztják alá azt a bizonyítékot, hogy ezek a terápiák csökkentik a vérnyomást vagy megakadályozzák a magas vérnyomás komplikációit.
• Ezen anyagok többsége ártalmatlan, ha mérsékelt dózisban veszik be őket. A legtöbb ember gond nélkül elviheti őket.
• Beszéljen orvosával, ha ezen kezelések valamelyikét tervezi. Ezeknek a gyógykezeléseknek a helyettesítése olyan orvosi kezelésekkel, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vérnyomást és a szövődmények kockázatát, káros hatással lehet az egészségre.

Ne feledje, annak ellenére, hogy ez ártalmatlan, maradjon gyógyszereivel, ha orvosa erre utasítja. A kezeletlen vagy rosszul szabályozott magas vérnyomás a szívroham, a stroke és a veseelégtelenség fő kockázati tényezője. Ezért hívják a magas vérnyomást "néma gyilkosnak".