Cirkadián ritmus alvászavar | Fogalommeghatározás és betegképzés

A tested egy belső órával működik, ami éjszaka álmosságot, ébren és éberséget okoz a nap folyamán. Ez a természetes alvás-ébrenlét ritmus ritmusként ismert. Ennek a ritmusnak a zavarai cirkadián ritmus alvászavarnak tekinthetők.

Amikor a cirkadián ritmusod megzavarodik, tüneteket válthat ki a nappali álmosságotól a depresszióig. A szokásos alvási menetrend elérése érdekében tett lépések segítenek enyhíteni ezeket a tüneteket.

Alvási rendellenességek

TünetekMi a cirkadián ritmus alvászavarok tünetei?

A cirkadián ritmus alvászavar az Ön életének számos aspektusát befolyásolhatja, minden rendellenesség típusának egyedi tünetei vannak. a cirkadián ritmus alvászavarokkal küzdő emberek közül egy vagy több ilyen tünet létezik:

alváshiány

• alváshiány
• nem alvás után frissen érezve

A cirkadián ritmus alvási rendellenességek számos típusát sok osztályozás alapja az, amikor egy személy rendszerint aludni kezd.

Az alvászavar fokozott (ASP)

leggyakrabban 18: 00-21: 00 között korán lefeküdni. Korán is kelnek, általában 2-5 óráig. Az ASP-kkel rendelkezők nagyobb valószínűséggel középkorúak vagy idősebb felnőttek.

A serdülők becsült 7-16% -a rendelkezik DSP-vel S. Az ilyen betegségben szenvedők általában később, mint a legtöbb ember, aludni, és később, mint a legtöbb, vagy idővel felébrednek. Ez a feltétel gyakoribb a serdülőknél és a fiatal felnőtteknél. A DSPS-vel rendelkező emberek gyakran "éjszakai baglyok" -ként írják le magukat. "

Nem 24 órás alvásveszettség (nem 24)

Tipikusan a betegségben szenvedők olyan agyukkal rendelkeznek, amelyek nem ismerik fel a nappali ritmusokat jelző világítási jelzőket. Változó, szabálytalan alvási szokásaik vannak. Gyakran előfordul, hogy alvási időjük később és később történik, míg végül a nap folyamán alszik. A demencia, a vakság vagy az intellektuális fogyatékosság hozzájárulhat ehhez a feltételhez.

Rendetlen alvás-ébresztési rendellenesség (ISWD)

Az ilyen állapotú személy hosszabb ideig nem alszik. Ehelyett a nap folyamán rövidebb napsütést tehetnek. Jellemzője, hogy naponta legalább három alvási epizód van, amely különböző időpontokban fordul elő. A tünetek közé tartozik a krónikus alváshiány és a túlzott álmosság. A neurológiai rendellenességek, például a demencia, hozzájárulhatnak ehhez a betegséghez.

Rendellenes Sleep-Wake-szindróma "

Jet lag-zavar

Ez a feltétel minden korosztály számára érinti az embereket, amikor egy személy egy másik időzónába utazik.A test gyakran nehézségekbe ütközik az új időhöz. Minél nagyobb a különbség az időzónák között, annál nagyobb a tünetek. Ez a feltétel általában átmeneti, és több embert érint, mint mások.

Jet Lag kezelése

Működési zavar kikapcsolása

Ez a helyzet az éjszaka vagy a kora reggeli órákban dolgozó munkavállalóknál fordul elő.

Alvás és ébredés "

Okok Mi okozza a cirkadián ritmus alvászavarot?

Az alvást befolyásoló tényezők a következők:

könnyű

• fizikai aktivitás szintje
• társadalmi tevékenységek
• melatoninszint, alvási hormon
• Egy vagy több ilyen tényező zavara vezethet cirkadián ritmus alvászavar.

A tobozmirigy az agyban felelős a melatonin felszabadításáért. Az agyat érintő betegségben szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a cirkadián ritmus alvászavar.

Kockázati tényezőkKi kockázatos egy cirkadián ritmus alvászavar?

Bizonyos egészségügyi feltételek miatt egy személy nagyobb valószínűséggel tapasztalhat egy cirkadián ritmus alvászavarot. Például a pangásos szívelégtelenségben vagy a krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel tapasztalják az állapotot. Az orvosi állapotokhoz kapcsolódó további kockázati tényezők a következők:

krónikus fájdalom szindrómák

• dementia
• hyperthyreosis
• intellektuális fogyatékosság
• Bizonyos gyógyszerek szedése serkentheti a testet és megnehezíti az alvást. Ezek a következők:

amfetaminok

• asztma kezelésére használt béta-adrenerg gyógyszerek
• klonidin
• szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók (SSRI)
• szteroidok
• teofillin
• valószínűleg egy cirkadián ritmus alvászavar. Este dolgozók is veszélyben vannak.

DiagnózisMivel cirkadián ritmus alvászavarok diagnosztizáltak?

Az alvásgondozó szakember diagnosztizálhat egy cirkadián ritmus alvászavarot. A szakember általában azt javasolja, hogy tartson alvó naplót. Ez a napló részletezi, mikor aludtál és egy-két hétig felébredtél.

Azok a személyek, akiknek nehézségei vannak a pontos alvási folyóirat megtartásában, választhatnak az aktíliákra. Ez a technika csuklómonitor segítségével mérheti fel ébren és alvás közben.

Az alvásgondozó javasolhat alvási vizsgálatot is. Ez megfigyelés alatt alszik. A beteg szívelmonitorral, légzőmonitorral vagy mindkettővel alvási vizsgálat során viselhet. Ez segít az alvásgondozónak, hogy kizárja a szív- vagy a légzéssel kapcsolatos alvászavarokat.

KezelésMivel kezelik a cirkadián ritmus alvászavarot?

A könnyű és melatonin kezelése, az alvást befolyásoló két fő tényező csökkentheti a cirkadián ritmus alvászavarokat. A jobb alvás elősegítésére irányuló változtatások kombinációja segítheti a szenvedőket abban, hogy megkönnyebbüljenek.

Gyógyszerek

Azok, akiknek alvászavaruk van, megvásárolhatják a melatonint, egy hormont, amely az alvás-ébrenlét ciklusokat szabályozza.Úgy gondolják, hogy ez a megoldás hatásos a jet-késés kezelésében is.

Az orvos az akut álmatlanságban szenvedő betegeknél is felírhatja a benzodiazepinekről ismert gyógyszerosztályt. Ezek a gyógyszerek gyorsan működnek, de az álmatlanság visszatérhet, ha a gyógyszer leáll. A benzodiazepinek szintén ismertek az addiktív hatásokról. Példák a következők:

estazolám

• flurazepam
• quazepam (Doral)
• temazepam (restoril)
• triazolám (Halcion)
• A nonbenzodiazepin hipnotikumok egy másik osztályú gyógyszerek, amelyek kezelik a cirkadián ritmus alvászavarokat. A benzodiazepinekkel ellentétben ezek a gyógyszerek nem függőek. Nem okoznak visszapattanást vagy tünetek visszatérését, miután egy beteg abbahagyja a gyógyszer szedését. Példák a következőkre:

eszopiklon (Lunesta)

• zaleplon (Sonata)
• zolpidem (Ambien, Ambien CR, Edluar)
• Otthoni ápolás

lépéseket tesz annak érdekében, hogy a hálószobája jobban aludjon. Ez a következőket foglalja magában:

csendes tevékenységek végzése, például olvasás, alvás előtt

• éjszakai fények elkerülése
• nyugodt, kényelmes szobában
• el kell kerülni az olyan stimulánsokat, mint a koffein, nikotin és stresszes fizikai aktivitás az ágy előtt. Kerülje az alkoholfogyasztást is, ami megzavarhatja az alvást.

A fényes fényterápia vagy az ébresztés után reggel 2 órára 2 500 luxnál világosabb fények bekapcsolása bizonyította, hogy segítenek a DSP-k visszatérésében rendszeres alvási ritmusukba.

OutlookMi a kilátások a cirkadián ritmus alvászavarára?

A cirkadián ritmus alvászavarai nem mindig problémásak. Míg egyes emberek nem tartják fenn a hagyományos alvási menetrendet, a cirkadián ritmus alvászavarral rendelkezők elég alvást kaphatnak. Azoknál a betegeknél, akik nem alszanak eléggé, a szövődmények a következők lehetnek:

depresszió

• megzavart társadalmi ütemezés
• álmatlanság
• munkahelyi bajok
• Ha a cirkadián ritmus alvászavarban szenvedők képesek változtatni az alvási rutinok és a könnyű expozíció, valószínűleg folytatják a normálabb alvási menetrendet. Másoknak szükségük lehet gyógyszerekre vagy megváltozott munkarendre a tünetek csökkentése érdekében.