Forró és hideg: Extrém hõmérsékleti biztonság

Áttekintés

Ha külföldre szeretne utazni, készen áll arra, hogy foglalkozzon mindenféle időjárás, ami rendkívül esős napokat vagy rendkívül száraz napokat jelent, és a legforróbb nappali órákról a leghidegebb éjszakákra.

Az emberi test átlagos maghőmérséklete 97 ° F és 99 ° F között van, de átlagosan , a normál testhőmérséklet 98. 6˚F (37˚C) Ha a hőmérsékletet felmelegedés vagy hűtés nélkül kell fenntartani, akkor a környezete kb. 82˚F (28˚C) csak a megjelenéshez - szükség van a melegen tartásra, általában hidegebb hónapokban több rétegben kötegelhet, és a melegebb hónapokban a ventilátorokat vagy a légkondicionálókat használhatja az egészséges maghőmérséklet fenntartásához. 9>

Bizonyos esetekben szélsőséges hőmérsékletű környezetben találhatja magát. Rendkívül fontos tudni, hogy milyen egészségügyi problémákkal szembesülhetsz, valamint hogy hogyan lehet elkerülni a hőmérsékletre vonatkozó egészségügyi problémákat.

Extrém hőhőmérsékletExtrális hőhőmérséklet

Először is, vegye figyelembe, hogy a hőmérsékletmérő hőmérőn történő leolvasása nem feltétlenül a hőmérséklet, amelyet érdemes meggondolnia. A környezetében lévő relatív páratartalom befolyásolhatja a ténylegesen érzékelt hőmérsékletet, amit "látszólagos hőmérsékletnek" neveznek. "Néhány példa a következőkre:

Ha a levegő hőmérséklete 85˚F (29˚C), de nincs nulla páratartalom, a hőmérséklet tényleg úgy érzi, mintha 78˚F (26˚C) lenne.

• Ha a levegő hőmérséklete 85 ° C (29 ° C), 80 százalékos páratartalom mellett, akkor valószínűleg akár 97 ° F (36 ° C) is.
• A magas környezeti hőmérséklet veszélyes lehet a szervezetre. A 90 ° és a 105 ° F (32 ° és 40 ° C) tartományban a hőgörcsök és a kimerültség tapasztalható. 105 ° és 130 ° F (40 ° és 54 ° C) között a hőkibocsátás nagyobb valószínűséggel történik. Ebben a tartományban korlátozni kell tevékenységét. A környezeti hőmérséklet meghaladja a 130 ° F (54 ° C) hőmérsékletet, gyakran hőguta következtében.

izomgörcsök

hődulladás

• ájulás
• Tünetek
• Egyéb hő okozta betegségek:
• hőelvezetés
• az ezzel összefüggő betegség a betegség típusától és súlyosságától függ.

Néhány gyakori tünetek a következők:

erősen izzadás

kimerültség vagy fáradtság

• szédülés vagy szédülés
• szétrepedés vagy szédülés érzéskor
• gyenge, de gyors impulzus
• érzések hányás
• hányás
• A hőguta tünetei a következők:
• vöröses bőr, amely forró az érintésre

erős és gyors pulzus

• tudatvesztés
• belső testhőmérséklet 103 ° F felett (39˚ C)
• Kezelés
• Ha valaki elveszti az eszméletét és egy vagy több tünetét mutatja a hőelvezetés vagy a hőguta, hívja a 911-et azonnal.

A hőelvezetés kezelésére próbáld meg hideg, nedves törlőkendővel hűvösen tartani a testét, és lassan kis vizet kapni addig, amíg a tünetek elkezdenek elhalványulni. Próbálj kiürülni. Találjon helyet légkondicionálóval vagy alacsonyabb hőmérsékleten (különösen a közvetlen napfénytől). Pihenjen egy kanapén vagy ágyon.

A hőszivárgás kezeléséhez hideg, nedves törlőkendővel vagy hideg fürdővel kell ellátnia a testhőmérséklet normalizálását. Húzzon ki azonnal a hő hatására egy alacsonyabb hőmérsékletű helyre. Ne igyon semmit addig, amíg Ön (vagy a hőveszélyes személynél) orvosi ellátást nem kap.

Megelőzés

Jól hidratált maradjon a hővel kapcsolatos betegségek megelőzésére. Igyon elegendő folyadékot, hogy a vizelet könnyű legyen vagy tiszta legyen. Ne hagyatkozzunk kizárólag szomjúságra, mint útmutató arra, hogy mennyi folyadékot kell inni. Ha sok folyadékot vesztesz, vagy bőkezűen izzad, mindenképpen cserélje ki az elektrolitokat is.

Viseljen olyan ruhát, amely megfelel a környezetnek. A túl vastag, vagy túl meleg ruhák gyorsan túlmelegedhetnek. Ha úgy érzi magát, hogy túl forró, lazítsa meg a ruházatát, vagy távolítsa el a felesleges ruhát, amíg elég hűvösnek érzi magát. A napfényt mindig a napégés elkerülésére használja, ami megnehezíti a szervezet számára, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől.

Próbálja elkerülni azokat a helyeket, amelyek rendkívül forróak lehetnek, például belső autók. Soha ne hagyjon más személyeket, gyerekeket vagy kedvtelésből tartott kutyákat még rövid időre sem.

Kockázati tényezők

A gyakoribb kockázati tényezők, amelyek a hővel kapcsolatos betegségre hajlamosabbak lehetnek:

4 évesnél fiatalabb vagy 65 évesnél idősebb

hidegtől melegig tartó hirtelen időjárási változások < túlsúlyos vagy elhízott

• gyógyszeres kezelés, például diuretikumok és antihisztaminok
• tiltott kábítószerek, például kokain használata
• magas hőindex hatása (mind a hő, mind a páratartalom mérése)
• rendkívüli hideg hőmérsékletek
• A magas hőmérséklethez hasonlóan ne hagyatkozzunk kizárólag a környezeti levegő hőmérő leolvasására a hideg hőmérséklet méréséhez. A szélsebesség és a külső test nedvességének sebessége olyan hidegséget okozhat, amely drasztikusan megváltoztatja a szervezet hűtési sebességét és azt, hogy Ön hogyan érzi magát. Nagyon hideg időben, különösen nagy szélhűlési tényező esetén gyorsan megtapasztalhatja a hipotermia kialakulását. A hidegvízbe való esése is merülési hipotermiát okozhat.
• Néhány hidegrel kapcsolatos betegség a következők:

hypothermia

fagyás

árokásó láb (vagy "merülő láb")

• chilblains
• Raynaud jelensége
• hidegindukált csalánkiütés < Ezen betegségek mellett a téli időjárás komoly kellemetlenségeket okozhat az utazók számára. Mindig legyen kész arra, hogy nehéz havazással és szélsőséges hidegséggel foglalkozzon, akár úton vagy otthon.
• Tünetek
• Amikor teste először csökken 98. 6˚F (37˚C) alatt, akkor a következő tapasztalatok fordulhatnak elő:
• reszketés

fokozott szívritmus

fokozott vizelési igény

Ha a testhőmérséklet 91. 4˚ és 85. között van. 2˚F (33˚ és 30˚C), akkor:

• csökken vagy leáll a
• reszketés gyengeség
• álmosság
• nem tud járni

tapasztalja a gyors szívverés és a lassú légzés közötti gyors váltást

• sekély lélegzés
• 85.2˚ és 71. 6˚F (30˚C és 22˚C), akkor tapasztalat:
• minimális légzés
• gyenge a reflexeknél
• ingerlésre való képtelenség vagy ingerlésre
• alacsony vér nyomás

esetleg kóma

• A testhőmérséklet 71 ° C alatt 6˚F (22˚C) esetén az izmok merevre válnak, a vérnyomás rendkívül alacsony vagy hiányozhat, a szív és a légzési arány csökkenő, végül pedig halálig.
• Kezelés
• Ha valaki kimerészkedik, a fent felsorolt ​​tünetek többszörösét jelzi, és 95˚F (35˚C) vagy annál alacsonyabb testhőmérséklete van, azonnal hívja a 911-et. Végezzen CPR-t, ha a személy nem lélegzik, vagy nincs pulzusa.
• A hipotermia kezelésére a lehető leghamarabb és a melegebb környezetben kerüljön ki a hidegből. Távolítsa el a nedves vagy nedves ruházatot, és indítsa el a test középső területeit, beleértve a fejét, a nyakát és a mellkasát, fűtőpárnával vagy normál testhőmérsékletű személy bőrével szemben. Igyál valamit meleg, hogy fokozatosan növelje a testhőmérsékletét, de nincs alkoholista.
• Még akkor is, ha újra melegedni kezdesz, maradj szárazon és tartsd magad egy meleg takaró alatt. Azonnal keresse fel az orvosi segítséget, hogy minimálisra csökkentsük a testünk káros hatásait.

A fagyás kezelésére áztassa az érintett területet melegebb vízben, 40 ° C-nál melegebb, és gézzel töltse be. Tartsa a faggyút érő ujjakat vagy ujjait egymástól elválasztva, nehogy dörzsölje a területeket egymás ellen. Ne dörzsölje, használja, vagy járjon a fagyott bőrön, mert ez szövetkárosodást okozhat. Lásd orvosa, ha még mindig nem érez semmit a fagyott bőrön 30 perc után.

Megelőzés

Elengedhetetlen védeni minden olyan személyt, aki a hipotermia korai tüneteit tapasztalja. Ha lehetséges, azonnal távolítsa el őket a hidegről. Ne próbálja meg súlyos hipotermiával szenvedő személyt meleg testmozgással vagy dörzsöléssel szenvedni, mivel ez további problémákhoz vezethet.

A hidegen rokon betegség megelőzése érdekében vegyen be egy vagy több ilyen intézkedést, amikor a hőmérséklet elkezd csökkenni:

rendszeresen étkezzen és sok vizet inni

alkoholos vagy koffeinmentes italok elkerülése

belül maradjon hóforrás közelében

kalapot, pipát vagy valami hasonlót viseljen a fejedben, hogy megtartsa a kezét a kesztyű vagy a kesztyű a kezében

viseljen több ruhadarabot

• használjon krémet és ajakbalzsamot a szárazság megelőzésére bőrén és ajkán
• extra ruhát válthat be, ha nedves vagy nedves vagy nedves
• napszemüveget visel, amikor hó vagy nagyon világos, hogy elkerülje a hó vakságot
• kockázati tényezők
• hipotermia és kockázati tényezők közös kockázati tényezői fagyás:
• 4 évesnél fiatalabb vagy 65 évesnél idősebb
• alkoholt, koffeint vagy dohányt
• dehidratált

a bőr rendkívül hidegebb hőmérsékletre bomlása, különösen akkor, ha a gyakorlás és az izzadás

Nedves hidegben