Hogyan használja a szervezetünk a foszforot

Mi a foszfor?

Lehet, hogy hallottad a" foszfor "és a" foszfát "szavakat. és mit kell tenned a diétájával.

A foszfor egy ásvány, amely számos ételben megtalálható, mint a sör, a sajt, a bab és a hal, és ez az egyik leggyakoribb anyag a mindennapi környezetben és a szervezetben. fontos szerepet játszik a vesében, a csontokban, az izmokban és az erekben, valamint a test minden egyes sejtében.

-

FoszfátokMi a foszfátok?

Foszfátok a foszfor egyik formája megtalálni a foszfátokat mosogatószerekben, sütés összetevőket és feldolgozott sajtokat. Ez is a foszfor gyógyszerformája, és étrend-kiegészítőként is el lehet tekinteni, ha természetes módon nem lehet elegendő foszfort kapni. Bizonyos betegségek és megbetegedések megakadályozzák Önt abban, hogy elég foszfort kapjon.

Foszfor a szervezetben Hogyan foszfor működik a szervezetben?

A foszfor kalciummal dolgozik, hogy segítsen építeni a csontokat. Megfelelő mennyiségű kalcium és foszfor szükséges a csontok egészségéért. A foszfor fontos szerepet játszik a nukleinsavakban és a sejtmembránokban is. És részt vesz a szervezet energiatermelésében.

A szervezet kevesebb foszfort vesz fel, ha a kalciumszint túl magas, és fordítva. A D-vitaminnak is szüksége van a foszfor megfelelő felszívására.

Elégtelen foszforTúl kevés foszfor tünetei

Az elégtelen foszforot hipofoszfatémának nevezik. A hipofoszfatémia akkor fordul elő, ha a vérben a foszforszintek túl alacsonyak. Ez az energia szintjének csökkenését okozza. Ez is okozhat izomgyengeséget, fáradtságot és alacsony tűrést a testmozgásra.

A kalcium és a D-vitamin alacsony szintjével egyező foszfor mennyisége gyengébb, puhább csontokat eredményez hosszabb ideig. Ez közös és izomfájdalmat okoz.

A foszforszintek szorosan szabályozottak a szervezetben. És az alacsony szint egy másik rendellenesség jele lehet.

Foszfor feleslegTúl sok foszfor tünetei

A magas foszfátszintet a vérben hiperfoszfatémának nevezik. Néhány ilyen állapot tünetei átfedik az alacsony foszfortartalmú tünetekkel. Ezek a tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom, az izomfájdalom és az izomgyengeség. Azok a személyek, akiknek magas a foszforszintje, viszketést és vörös szemet is tapasztalhatnak. A súlyosabb foszforos esetek súlyos székrekedést, hányingert, hányást és hasmenést okozhatnak.

Kezelőorvosa segíthet meghatározni a szervezetben lévő magas vagy alacsony foszforszintek okát, valamint a legjobb kezelést.

A foszfor megszerzése Hogyan lehet a megfelelő mennyiségű foszfort

Az orvosok előírhatják a foszfát kötőanyagokat a foszfor szintjének csökkentése érdekében.Ezeket az ételeket és rágcsálnivalókat, valamint a szervezet által felszívódó foszfor mennyiségét korlátozzák.

Az életmóddal kapcsolatos döntések segítenek a magas foszforszintek kiegyensúlyozásában. Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást végez, maradjon hidratált és egyenletes, alacsony foszfortartalmú étrendet fogyasszon.

Magas foszfortartalmú élelmiszerek Nagy mennyiségű foszfor

Magas foszfortartalmú élelmiszerek keresése nem nehéz. A sertéshús, a tőkehal, a lazac és a tonhal nagyon magas a foszforban. A jó tejelő források a következők:

• tej
• csokoládé
• joghurt
• eggnog
• ricotta és amerikai sajt
• instant puding

A gabonafélék, az áfonyás muffinok és nachók szintén magas a foszforban.

Alacsony foszfortartalmú élelmiszerek

A foszfor alacsony foka

• Szinte minden friss gyümölcs és zöldség alacsony a foszforban. Ezek az ételek szintén fontos részét képezik a mindennapi étrendnek. Egyéb ételek, amelyeknek nagyon alacsony a foszforszintje:
• pattogatott kukorica
• sótartalmú
• kukoricapehely
• kenyér

tojás

veseművekre gyakorolt ​​hatásokMilyen foszfor befolyásolja a veséket

a véréből, a szintek kiegyensúlyozott és normális. A foszforszintek túl magasak lehetnek, ha a vesék nem működnek megfelelően. Ez a kalciumszint emelkedését is okozhatja.

Veszélyes kalcium-lerakódások alakulhatnak ki a szívében, az erekben, a szemekben és a tüdőkben. Vesebetegségben szenvedő betegeknek dialízisre van szükségük, hogy segítsenek a veséknek a felesleges foszfor tisztításában.

Étrendkiegészítők és gyógyszerekSupplements and medications

A foszfor kiegészítők és gyógyszerek sokféle módon használhatók. Bizonyították, hogy a laxatives, mint a húgyúti fertőzések és a húgyúti kövek kezelése, valamint az alacsony ásványi anyagok kezelése a fejlett alultápláltságban szenvedők körében.

A foszfor kiegészítők segíthetnek a csontok helyreállításában és a túlzott mértékű kalciumszint kezelésében a szervezetben a túlműködő mellékpajzsmirigyek miatt.

ElvívásAz elvihetőség

A foszfor az egészséges csontok és az egészséges test szerves része. Néha az egészségügyi állapotok, mint például a vesebetegség, befolyásolhatják a szervezet foszforszintjét. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha a magas vagy alacsony foszfor tüneteit érzi.