A Sleeping Well vagy a férjem között aludni

Már buzgó és fájdalmasan ébredtem. Kérdezd meg miért, és elmondom, hogy nem alszom jól. Nyilvánvalóan azt mondja. De ahelyett, hogy a legkevesebb "intelligens" matrachoz vagy párnákhoz egy kis vagyont kóstolna ki, azt akartam látni, van-e olyan út, amely kevésbé utazott az alvilágban.

Az én álmatlanságom és fájdalmam megoldására irányuló törekvésem során internetes keresést kerestem, hogy számos eredményt találjak a padló alvás témájáról. Bár alig van olyan tudományos bizonyíték, amely arra utal, hogy a padlón alvó alvás javul, vannak olyan kultúrák, amelyek inkább a kemény talajt preferálják a Nyugat plüss matracjai fölött.

Tudnak valamit, amit nem? Kétségbeesett a megoldásért, azt akartam megtudni. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy két héten keresztül próbálok a padlón összeütni, és naplózom az álom eredményeit - a férjem nélkül sajnos. De hé, egy lánynak aludnia kell.

Éjszakai 1: kemény beállítás

Mentálisan, az első éjszaka közelebb állt egy álompárthoz, mint egy iskolai esté. Egy technikát követve, amit online találtam, a térdemre helyeztem hátra a térdemet kissé meghajlítva. Normális esetben alvásom a magzati helyzetben, ezért kihívás volt.

Nem fogom rávinni: az első alvásnapom borzalmas volt. De ami furcsának érezte magát, a fájó váll ellenére rengeteg szilárd REM alvást kaptam. Ez azt mondja, hogy ha a testem fizikailag egy ütést is kapott, az elmém nem.

Érzelmileg jó kezdet volt. Fizikailag sok hely volt javulásra.

Érdemes megjegyezni, hogy olyan álom volt olyan élénk, hogy másnap reggel kísértett. Azt álmodtam, hogy egy használt furgont vásároltam egy szőnyegezett kültéri üzletből. Lehet, hogy a tudatalam kérekedett, hogy visszatérjen a párnázott matracomhoz?

2. és 3. éjszaka: bekapcsolódás

Másnap reggel megosztottam alvási kísérletemet munkatársaimmal, elfoglalva egy hátsó alvó és egy alvó szenvedő érdeklődését. Nagyon hasznos tippet ajánlottak (azon kívül, hogy teljesen elhagytam a kísérletemet): Próbálj meg habszivacsot vagy botot használni, hogy segítsen lazítani az alsó és a felső vállizmokban lévő izmokat.

Mielőtt beléptem az előkészített ágyamba, öt percig újra és újra felhúztam a hát alsó részét. Mint egy jó masszázs vagy a kiropraktika beállítása, a testem és az elme nyugodtnak és szinkronnak tűnt ahhoz, hogy aludni tudjon. A következő éjszaka ugyanazt az éjszakai rutint követtem, remélve, hogy végül el tudom képzelni a hát alvó előnyeit.

Azonban a testem többi része nem volt hajlandó együttműködni. Felébredtem a rettenetes vállfájdalmakkal, és mi lehet legjobban leírva tisztítóprogramként a magzat és az alváshelyzetek között.Eddig az álom legrosszabb éjszakája volt.

Éjszakai 4: Jobb alvás álma

A terv az volt, hogy aludni fog a múlt 6-ban. m. , így nem sokat hangsúlyoztam a korai lefekvés miatt. A vállam fájdalma egy kicsit jobb volt, miután a városban egy hengergörgővel kezdtem a nap folyamán.

Én is tudtam maradni a hátam egész éjszaka, de a térdem még mindig nem hajolt elég hosszú ahhoz a támogatáshoz szükséges. A plusz oldalon az álomciklusom nem csalódott, és élénkebb álmokat éreztem.

5. és 6. éjszakai alvás: alvás, alvás

Az éjszakai zavaró zavarás aludt, de az alvás egy kicsit nehezebb volt. Volt néhány pohár bor a férjem születésnapjára, így lehet, hogy a tettes volt. Mégis, ébredtem, hogy pihentem. A nyakam és a hátám kissé kevésbé merev volt, de nem volt elég ahhoz, hogy kigúnyoljon.

A következő éjszaka még kiábrándító volt. Nem tudtam kényelmes helyzetbe kerülni. A megbízható görgőt használtam, hogy lazítson a hátsó ágyam alsó részén, és ez a trükk. Aludtam az éjszaka folyamán, és minimális problémákkal ébredtem, bár a REM alvásom egy kicsit megdőlt.

Éjszakai 7: Még álmodni a jobb alvásról

2 éven át kint volt a fény. m. amikor nagyon élénk rémálmok sorozata játszódott le. Gondolom, hogy a tiszta álmaim kétéltűek. Az összecsapás és az esztergálás egy kicsit többet jelentett a testemre. Egy hete, és még mindig beigazolom. De Rómát egy nap nem építették be, ugye?

Éjjel 8 és 9: Ne felejtse el az idegeket

Ne tévedj: A padlón alvó mennyiségű alvás nem fogja a szorongást megfékezni. Másnap reggel nagy előadást tartottam a munkában, és annak ellenére, hogy a hátán olyan jól éreztem magam, és majdnem hozzászoktam a padló alváshoz, nem tudtam elaludni. A szorongásom megrázta a nagy REM-alvást is, amit tapasztaltam. A következő éjszaka annyira kimerült voltam a pokolból az előző éjszaka óta, hogy nem bántam, hogy a hátámra gördüljek, és a föld alvásába sodródtam. Annyira aludtam, hogy nem hallottam az ébresztőórámat az első néhány percig, amikor elment. Éjszaka 10: Eljutunk oda

Először bízom benne, hogy jó éjszakai alvást kapok a padlón. Miután a forgóvégi hétvégét követően valami nagy szükség volt pihenésre, ébredtem a padlópalettámról, amely remekül érezte magát váll vagy hátfájás nélkül. Kellene kezdeni a hálószobámat egy matracos matrachoz?

Éjszaka 11, 12 és 13: Beddy-bye

A háta mögé torzultam, miközben korábban emeltem a súlyokat. Mielőtt még aludni is gondoltam, egy kis időt kellett töltenem a hüvelyes hengerrel. Felébredtem, hogy nyugodtnak érzem magam, és míg a hátam fájdalmas volt, nem fájdalmas. Győzelem!

Másnap megcsináltam, kétszeresen kétségbe vontam, hogy nincsenek problémák. A tervek szerint sok pihenést kaptam, és készen álltam a napra.

Amint az éjszaka 13 körül mozog, őszintén mondhatom, hogy élvezem az új rutinomat. Ahogy élvezem a szilárd álom egy újabb éjszakáját, nem is hiányzik a matracom.

Éj 14: Új, rutinszerű, megújult nő

Az én utolsó éjszakai alvásom az egyik a könyvekért.Jól aludtam, és ébredtem, hogy frissen érezte magát. Az első sziklás hét ellenére nem hiszem, hogy másutt aludnék, csak a padlón. Lehet, hogy megváltozott nő.

Elvihetőség

El kell ismernem, hogy a padló alvásomhoz vezető kezdeti megközelítésem félelmet és szkepticizmust jelentett, de két hét múlva hittem.

Meglepő módon a legnagyobb elvihetőségem a mély alvás volt, amelyet tapasztalt, olyan lucid álmokkal, amelyek a reggelit ebédelni kezdték. Függetlenül attól, hogy ez a padló, az új alváshelyzet vagy mindkettő, ez az új módszer segített nekem jobb, mélyebb alvás és pihentetés felébredni.

A kísérlet alatt, és kevésbé volt izgatott, mint a padló padlójának leeresztése, a férjem megkért, hogy feküdtem le. Szóval, egy hétre visszatértem a régi rutinomhoz … Aztán a hát és a nyak fájdalma. Annyira rossz volt, hogy az egyetlen hely, ahol megkönnyebbültem, a padlón volt. Sajnálom, férj, alszom a teljes munkaidőben. Ne feledje: boldog feleség, boldog élet.

Mielőtt bármilyen új egészségügyi eljárást elkezdenél, először kérdezze meg orvosát.

Angela Cavallari Walker egy író, anya, futó, és wannabe foodie, aki utálja a hagymát. Amikor nem ollózik, meg fogja találni őt a Colorado hegyeiben, lógni a családjával. Tudja meg, mi más is azáltal, hogy követte őt az Instagramon vagy a Twitteren.