SZEMÉLYI EDZÉS OXY FITT
Tartalomjegyzék:
Őszinte leszek: néha a gondolat, hogy húzom magam az edzőterembe, megrémítem az egész testemet (nem gimnasztikával). Szeretem úgy tenni, mintha tudnám, hogy mit csinálok a futópadon, de tényleg csak lüktetnek, figyelemmel kísértem az időt, mindent arra gondolok, hogy mit fogok vacsorázni.
(Spoiler: Ez általában szénhidrát.)
De tudom, hogy nem ez a gyakorlat. Azok az idők, amikor a legjobban élveztem a gyakorlást, amikor teljesen kikapcsoltam, és felszívtam magam a tevékenységben. Nem figyelem az órát - összpontosítom az elmémet arra, amit a testem tesz.
De ugyanaz a régi dolog egy kicsit unalmas lesz, ezért gondolom, hogy a rutinom kicsit lecsökkent. Tehát alig várta, hogy valami inspirálóbb, mint fél órát a kereszt edzőn, úgy döntöttem, hogy kezdem elnézni a szórakoztatóbb és dinamikusabb edzés lehetőségeket. Végül is a fitness és a szórakozás a sikeres edzésprogram legfontosabb összetevői!
1. Voga
Soho House BCN I Szombat 10 l Stretch and Pose
A House Of Voga (@houseofvogahq) által közösen közzétett hozzászólás: 2017. június 7-én 8: 47-kor PDT
Akár jóga-buff vagy még a lábujjaidat is megérintette, a Voga a legújabb fitness trend, amely garantálja, hogy mindenki arcán mosolyt fel. A "Vogue" karokkal és a Madonna-zenével kapcsolatos alapos jóga-készítésű szövés, ez a végső robbanás a múltból. És talán meglepő, hogy tényleg nagyon kemény edzés! Nem mintha rájött volna rá arra a pillanatra: inkább a Queenie Pose-ra fókuszálsz, ami kezdettől fogva úgy néz ki, mint egy emberi flamingó, jazz kézzel.
Az óra kacskadt egy nevetéscsomóban, azt kiáltja: "Óh, emlékszem erre a dalra", és egyik lábán ingázódtam. De nem érzi magát a testmozgásnak. Az egyetlen emlékeztető a jó testtartásra az achy bum és lábak, amelyek három napig folytatják az edzés utáni tevékenységet!
2. Állatáramlás
A KÖZÖSSÉG KIRÁNDULÁSÁNAK ÖRÖKSÉGE az én kedvenc dolgom az univerzumban. A pillanatok a jelenben megtörténnek, a reakció a testen keresztül, csendes energiacsere a talajjal. Örülök, hogy ezt a MOVE & CONNECT Workshopot oktatni a selymes mesterkurzus @rachpt Londonban június 25-én @lmotionstudios! 1-4 óra - Jöjjön csatlakozzon hozzánk 3 órányi összekötéshez és játékhoz, ígérem, ez egy gyönyörű idő lesz. LINK A JEGYEKBEN A BIO-ban Earlybird kedvezmény a rendezvény hétig … Ismerje meg a versenyt Rachel és a Vénusz segítségével. Kombináljuk a hagyományos testtömeg-gyakorlatokat, gördülő mintákat, animalflow-t és még többet annak feltárására, hogy a lélegzet, a mobilitás, a stabilitás és a mozgás kombinálódnak-e, és lehetővé teszik számunkra a hatékony és integritású mozgást és áramlást.Ez a workshop mindenki számára nyitott. Lépjen kapcsolatba velünk, hogy lássa, hogyan tud kapcsolódni a testéhez és egymáshoz, hogy a mozgás lehetőségeit ne csak a stúdióban, hanem a mindennapi életben is megnyitja. Korai madár vásárlás előtt 19/06/17 £ 50. 00 Teljes ár £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
A megosztott bejegyzést Venus Lau (@ venus2bfab) on június 11, 2017 at 10: 07:00 PDT
Animal Flow egy fitness program, amely ötvözi a testtömeg képzés és négy lábon mozgás. Reméljük, hogy sok időt töltenek mind a négyen! Az osztály olyan emberek számára készült, akik valami kihívást, vagy valamivel eltérően szeretnének hozzáadni a hagyományos edzéshez, és dolgozniuk a mag- és felsőtestük javításán.
Gondold át a táncolás lelassult változatát: A fonópadló mozgása egykezes kéziszámítógé, amely egyenletesen áramlik a "rák" -ba, mielőtt egy fejpántra költözött.
3. Lebegő jóga
A megosztott bejegyzés a Q U A P H Y S I c a l (@aquaphysical) a június 4, 2017 12: 16 pM PDT
is ismert, mint Aqua Fizikai, ezt az izgalmas új osztály végezzük lebegő szőnyeg vízben. Ez egy hihetetlenül szórakoztató, mégis igényes teljes test edzés. Valóban teszteli a mag erejét.
Miután egyensúlyba került a szőnyeggel (ami egy kicsit gubboló felületet nyújt, hogy segítsen neked), számos tesztelési ponthoz érkezel, ahol egy rossz mozdulattal megdöntheted az alatta lévő vízbe. Mégis, ha megérted, hogy egy kicsit be kell és be kell jönned a vízből, elkezdesz lazítani és élvezni. A lefelé mutató kutya sokkal nagyobb kihívást jelent, ha az alatta lévő föld nem elég stabil!
4. Bokwa
Kedves @rixossungate @rixos. Sungate köszönöm ma --- Örülök, hogy itt lehetek veletek @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
A post megosztott J_Leigh Bokwa int'l (@bokwa_flygirl) a június 5 , 2017 at 11: 56am PDT
A Zumba sikere után a Bokwa egy új tánc alapú fitness osztály. Alkalmazható minden fitnesz szintre és korosztályra. A tradicionális dél-afrikai tánc ihlette, az osztályok hatékony testmozgás. A Bokwa az angol nyelvű leveleket használja az egyes táncmozgások azonosításához. Az alapelv az, hogy bizonyos betűket (pl. L vagy G) húzzon ki a testeddel, és további finom érzéseket, mint a sárgák, a csípőcsomók és az ökölszivattyúk. Minden mozdulat eléggé alapvető, és felépítheti felfelé vagy lefelé attól függően, hogy magas vagy alacsony intenzitású edzésre van szüksége.
5. Légi jóga
köszönöm szépen @adidasza / ez egy csodálatos élmény /, és ez annyira jó látni mindenki újra #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga
A post megosztott Fokváros dél-afrika (@tarienjoubert) on június 13, 2017, 4: 53am PDT
valaha is járt a cirkusz, megcsodálta a hihetetlen (még idegesítő) trapéz cselekmények, és a gondolat, „Bárcsak tehetnék, hogy!„? Ezután a légi jóga egy olyan tevékenység, amelyet érdemes megnézni. Néhány tornateremben is ismert anti-gravitációs jóga, a hagyományos jóga pózokat, a táncot és a Pilateset egy függőágy használatával egyesíti. Szerencsére (legalábbis nekem), nem egy pár méter magas, de csak néhány centire a földtől.
A lengő mozgás egy kicsit megszokja. A felfüggesztés nagyobb egyensúlyt, erőt és tudatosságot igényel, mint amikor a pálcákkal foglalkozik. Azonban bizonyos mozdulatok sokkal egyszerűbbek lehetnek a függőágy segítségével. Ez egy nagyszerű gyakorlat. Miután elmulasztottad azt a tényt, hogy furcsa eszközzel lengetsz, elkezdesz elengedni, koncentrálsz a légzésedre, és lazítson!
6. Virtuális ökölvívás
Nézd meg az emberemet @ivanpolanco-t. zenei virtuális párnák velem. Nemcsak jó formában van, hanem a NYC egyik tehetséges zenésze / énekese is! Nézze meg az IG oldalát #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
A Pontos Striking (@jtvanv) megosztása a 2017. február 10-én 8: 05-kor PST
A virtuális ökölvívás a legújabb immersív fitness az a tapasztalat, hogy a drogosokat gyakorolják. Ez egy kicsit olyan, mint egy visszaemlékezés a Wii napokra, ahol bevonhatod magad egy tenisz vagy golf játékba virtuális versenytársakkal anélkül, hogy elhagynád a házadat. Itt öklözni fogsz egy öklével a digitális bokszoló ellenfeleden, és nézni, ahogy reagálnak az erőteljes ütésekre. De figyelmeztetni kell: A Wii-tõl eltérõen nem csalhat meg a vezérlõket! Ez határozottan próbálkozik, ha valami nagy intenzitással, szórakozással és mással szeretne valamit.
Akármelyik fitness tréninget választja, hogy részt vegyen, a végső cél az, hogy szórakoztató és élvezze. Csak győződjön meg róla, hogy az megfelel az életstílusának és gondolkodásmódjának, valamint a fitness céljainak.
Scarlett Dixon egy U.K-alapú újságíró, életmód blogger és YouTuber, aki londoni hálózati eseményeket szervez a bloggerek és a közösségi média szakértők számára. Nagy érdeklődést tanúsít arra, hogy beszéljen valami tabukról és hosszas vödörlistáról. Ő is lelkes utazó és szenvedélyes az üzenet megosztásáról, hogy az IBS-nek nem kell visszatartania az életben! Látogasson el a saját weboldalán és tweetelje őt @Scarlett_London .
