ÚJ "Intelligens női útmutató a megfelelő cukorbetegséghez" (Giveaway!)

mint a legtöbb ember, amikor az ünnepek véget értek, és újév napra gördültek, azonnal megoldottad, hogy kiütöd a sütit, és lefogy … ismét . Az egészséges táplálkozás kihívás mindenki számára.

Tehát nem meglepő, hogy 2013 első könyvvizsgálata Amy Stockwell Mercer új könyve, A Smart Woman's Guide to Eating Right with Diabetes. Míg a legutolsó könyve, a cukorbetegek intelligens női útmutatója lefedte a cukorbetegség egész készletét és élővilágát, legutóbbi könyve egy bizonyos problémás területről szól: jó táplálkozásról és fogyásról.

Míg a legfontosabb étkezési könyvek nagyon előíró jellegűek, és a "csinálják" és a "nem ezt teszik" középpontba állítva, ez az új könyv anekdotikusabb. Amy olyan szakértői bizonyságot hoz - például Joslin táplálkozási szakértő Amy Campbell és Franzika Spritzler, egy LA-alapú RD és CDE, hogy megtárgyalják az élelmiszer-mítoszokat, a megfelelő táplálkozást, sőt gondolatokat a népszerű, magas fehérjetartalmú Dukan Diet és az "ősember" Paleo Diéta.

De a könyv elsősorban az Amy és az FWD-k (cukorbetegek) tapasztalatait osztja meg, mint a D-szerzők Riva Greenberg, Ginger Vieira és Cheryl Alkon, valamint a D-bloggerek Sysy Morales és Elizabeth Edelman. Figyelembe véve, hogy a cukorbetegség és a táplálkozás egyaránt ilyen egyéni dolog, mindenképpen bele kell foglalni a lehető legtöbb személyes bizonyságtételt, valamint a megkérdezett nők napi étkezési terveinek mintáját.

Majdnem mindazok, akikről az Amy megkérdezte a könyvet, 1-es típusú cukorbetegségben élnek. Egyrészt érdemes egyfajta cukorbetegségre összpontosítani, mivel az élelmiszer a gyógyszerek közötti különbségek miatt annyira eltérő módon befolyásolhatja a betegeket. De viszont azt is gondolom, hogy sok ilyen élelmiszer-probléma (beleértve a nagy, alacsony szén-dioxid-kibocsátású szénhidráttartalmú vitát) teljes mértékben releváns a 2. típusú PWD-k esetében is. Annak ellenére, hogy hiányzik a 2. típusú hangsúly, határozottan úgy gondolom, hogy ez a könyv mindkettő számára alkalmas. Csak be kell csípnie és kiértékelnie magát. (Hé, a diabétesz változnak, ugye? …)

Bár a könyvcím alfejezetében "Mi fog működni", nem gondoltam, hogy a könyv azt mondta, hogy "ezt" túl sokat. Ehelyett úgy tűnt, többet sugallnak a különböző dolgokról, amelyeket megfontolhat, például az alacsonyabb szénhidrát fogyasztás vagy vegetáriánus válás. A teljes üzenet: a teljes gabona, a zöldség, a gyümölcs és a fehérje jó; és finomított cukrok, feldolgozott ételek és cukros italok rosszak. Egyszerűnek tűnik, és nem igazán hír.

A könyv jelentős részét a szénhidrátok szenteli, melyet gyakran a PWD-k szeretnek / gyűlölködnek. Bár a könyv egyensúlyban van a magas szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú diéták között, a nők többsége azt állítja, hogy szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, mivel kevesebb szénhidrát okoz kevesebb vizet a vércukorszintben. Az American Diabetes Association és sok diétás ember aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend

túl sok

fehérjét jelent, ami negatív hatást gyakorolhat a szív és a vese egészségére. Ráadásul a szervezet elsődleges energiaforrása a szénhidrátok, így a túlzott csökkentés ellentétes lehet, mondják. Ez egy bonyolult kompromisszum, és bár ez a könyv rengeteg példát ad arra, hogy hogyan lehet mindkét típusú diétát működtetni, a nap végén az üzenet az, hogy minden egyes PWD-nek összpontosítania kell arra, hogy mi működik és fenntartható a mi mint egyének . Még mindig,

Amy azt írja: "Az élelmiszer összetett probléma a cukorbetegek számára: az, amit eszünk befolyásolja, hogy érezzük magunkat, fizikailag és érzelmileg, mindenki más, és ami működik az egyik számára, nem működik a másik számára. A legfontosabb, ha az élelmiszer-választásról tájékoztatni kell, ismernie kell a jó és a rossz szénhidrát közötti különbséget, és azt, hogy mi a legjobb az Ön számára. "

Mindannyian tudjuk, hogy a cukorbetegség sokkal bonyolultabb, mint a szénhidrát. Amy szintén egy egész fejezetet tartalmaz a lisztérzékenységről, amely az 1-es típusú cukorbetegek 10% -át érinti. A könyv ezen része interjúkat tesz közzé Ginger Vieira PWD-egészségügyi edzővel és Nikki Coar bloggerrel. Ebben a fejezetben Nikki elmondja, hogy az első típus és a cöliák az egymást követő öt hónapon belül diagnosztizáltak, és hogy hogyan kell megváltoztatni az étrendjét. Még egy receptet is tartalmaz a Crustless Spinach Quiche számára - talán még próbálkozom is! A glutén-intolerancia és a glutén allergiák is egyre gyakoribbak, így még ha nem is rendelkezik a lisztérzékenység formális diagnózisa, akkor ez a fejezet érdemes olvasni!

A táplálkozás olyan, amire folyamatosan küszködöm, hogy megértsem magam, és úgy tűnik, mintha minden nap új felfedezés lenne, hogy az előző felfedezés teljesen rossz volt! Hogyan lép fel valaki? Ez egy soha véget nem érő csata.

Végül a történet erkölcse valóban a lehető legtájékoztatóbb. Az én személyes érzésem az, hogy

Diabetes melletti táplálkozás

egy nagyszerű kiegészítő azoknak, akik szakértői információkat keresnek, párosulva a nők "valóságos" tapasztalatával.

Az intelligens női cukorbetegek útmutatója elérhető az Amazonen 14 dollárért. 21. A DMBooks Giveaway

Továbbra is elkötelezettek vagyunk, hogy megosztjuk velünk, a mi Kedves olvasóinkkal!Kérjük, kövesse az alábbi utasításokat, hogy megnyerje a könyv ingyenes példányát .

Adja meg adományunkat olyan egyszerű, mint egy megjegyzés.

Itt van, mi a teendő: 1. Írja meg észrevételeit alább, és tartalmazza a " DMBooks

" kódszót, valahol a megjegyzésben (kezdő, záró, zárójelben, félkövéren, bármi). Ez azt jelenti, hogy szeretne belépni a kiadványba. Még mindig hagyhatsz egy megjegyzést anélkül, hogy beírnád, de ha azt szeretnéd, hogy a könyvet megnyerje, kérjük, vegye figyelembe a "DMBooks" -t.

2. A péntekig, 2013. január 11-ig, 5 p. m. PST belépni. Érvényes e-mail címre van szükség a győzelemhez.

3. A győztes kiválasztása a Random. org. 4. A győztes a Facebookon és a Twitteren 2013. január 14-én, hétfőn lesz bejelentve, ezért győződjön meg arról, hogy követitek minket! Szeretjük a nyerteseinket a közelgő blogbejegyzésekben is megjeleníteni. A verseny mindenki számára nyitott. Sok szerencsét!

UPDATE: Gratulálunk a D-mama Rebecca Stearnshez, aki a Véletlen. org nyertesnek választották ezt a könyvet!

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.