TV Diabéteszes vacsorák? | Kérdezd meg D'Mine

Van kérdésed a cukorbetegséggel kapcsolatban? Ahogy mi is! Éppen ezért ajánljuk heti cukorbetegségre vonatkozó tanácsadási oszlopunkat, Ask D'Mine , az 1. típusú veterán, a cukorbetegek szerzője és a Wil Dubois

közösségtudós otthona.

Ezen a héten Wil pörög a tévés vacsorák témájáról - tudod, azok a készételek, amelyek talán nem a legegészségesebbek, vagy …?

{ Kaptad a saját kérdéseidet? Küldjön e-mailt az AskDMine @ diabetesmine címre. com }

Ken, a 2. típus az Alabamból, megkérdezi: Van-e olyan, mint egy egészséges TV vacsora? 68 éves vagyok fizikai fogyatékossággal, így nem kapok semmiféle fizikai edzést, és nem főzek, ezért eszem TV-vacsorát. Nagyon kevés fizikai energiám és 43 éves magas vérnyomásom van. Van valami javaslatod arra, hogy mit tehetek, hogy jobb állapotba kerüljek, és fizikai erejét normális állapotba állítsam korom és állapotom miatt?

Wil @ Ask D'Mine válaszok: Lássuk itt. Előre csomagolt, magasan feldolgozott, magas nátriumot tartalmazó, nagy zsírtartalmú, fagyasztott élelmiszer, amelyet úgy terveztek, gyártottak, gyártottak és forgalmaztak, hogy a televízió elé essenek. Uh …

Nem.

Nem. Nem létezik olyan, mint egy egészséges TV-vacsora. Egyesek azonban egészségesebbek, mint mások. És a hitelekért, a TV-vacsorák lonnnnnnng az alumínium tálcából, a nátrium-csomagolt Swanson gyors ételei közül.

Swansonról való beszélgetés során nem igazán találtak rá a TV-vacsorára, de ők sikeresen értékesítik őket. És hogyan. A televíziós vacsora-értékesítés 1953-ban kezdődött, egészen 2008-ig, amikor az értékesítés kezdett lassulni, majd csökken. És míg a TV-vacsorák úgy tűnik, hogy elveszítik a népszerűségüket, még mindig csaknem 9 milliárd dollár (igen, "B") éves biz az Egyesült Államokban.

Nézzünk két különböző TV vacsora márkához hasonló megközelítést, hogy megmutassuk Önnek, mennyire változhat az "egészségesség". Összevetjük a klasszikus TV vacsorát egy alternatív fagyasztott étkezéssel, amelyet az egészséges választásnak tartanak. Szó szerint.

A klasszikusok számára természetesen elsőként választottam Swanson-t, mivel először a piacra kerültek. A Swanson jelenleg a Pinnacle Foods tulajdonában van, amelynek vállalati mottója az "Ikonikus márkák újjáélesztése". A Pinnacle egyfajta vállalati fekete lyuk, amely több ezer klasszikus márkanevet szívott ki a szupermarket aranykorából: Armor, Jemima néni, Birds Eye, Duncan Hines, Mrs. Paul, Vlasic, Wishbone és így tovább. A Pinnacle emberek hívják a Swanson-t "egy amerikai kényelmi ikonnak", de meglehetősen kellemetlenül nem tartalmaznak táplálkozási adatokat online TV-vacsoráikról.Úgy tűnik, hogy adatokat nyomtatnak a jelképükről és a mac n 'sajtról.

Ó, várj. Tévedtem. Nem fontos. Itt volt rejtve.

Egy étkezés véletlenszerű kiválasztása, itt van a Swanson Salisbury steak vacsora: 450 kalória, 22g zsír, 740 mg nátrium, 44 szénhidrát.

Összehasonlítsuk ezt egy Salisbury steak vacsora "Egészséges választék" márkájával, és nézzük meg, melyik az, egészségesebb választás. Az Egészséges Választás btw tulajdonában van a Con Agra, aki szintén értékesíti az alacsony rangú bankett-márka TV-vacsorát, valamint a Marie Callender TV-vacsorát, a Reddi Whip és Hunts, a Slim Jim és a Swiss Miss termékek. Ó, és Orville Redenbacher pattogatott kukorica is. A táplálkozási tények üresek az Egészséges Választás weboldalán, ezért egy harmadik féltől származó zsír- és tényellenőrzőt kellett használnom …

Az Egészséges választék Salisbury steak vacsora alján: 326 kalória, 7g zsír, 466 mg nátrium, 48 szénhidrát.

Mindkét gyártó a sivatagukat "finom" -nak írta le. Meg kell kérdeznem a D'Mine Test Konyha legénységét, hogy mindegyikből eszik, és jelentse be.

ár? Nos, furcsa módon a TV-vacsora árai nem feltétlenül vannak feltüntetve a legtöbb weboldalon, mind a Walmart, mind pedig a Target azt mondja nekem, hogy megnézem a helyi boltot az árakért (valószínűleg azért, mert mindkét lánc ugyanazokat a termékeket árulja különböző árakon az ország különböző részein ). Itt van határidőnk, ezért nem tudom elfogyni a helyi élelmiszerboltot, hogy ellenőrizzem, de azt hiszem, hogy az Egészséges Választás prémium jelöléssel rendelkezik a Swansonnal szemben. Mégis TV vacsorák. Ez azt jelenti, hogy olcsóbbak, mint étkezni, miközben drágábbak, mint a semmiből.

Ma már nem hasonlítom össze más márkákat, de a WebMD egy listát tartalmaz az "egészséges" TV vacsorákról; és a The Daily Meal összeállított egy listát mind a top 15 Healthiest TV-diners, és egy lista a 10 unhealthiest TV vacsorák. De az ötletet kapod: Nem minden TV-vacsorát hoznak létre egyenlővé, és tényleg el kell töltened egy kis időt a címkék összehasonlításával, hogy lássuk, mit kapsz. Röviden, meg kell szereznie a címkézést. És mivel a fogyatékosságod, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, gondolom, meg kell próbálnod lőni az alacsonyabb kalóriatartalmú és az alacsonyabb nátrium választásokat.

De míg néhány TV-vacsora egészségesebb, mint mások, a tévés vacsora valójában nem egészen egészséges. Naponta sok tévés vacsorát kell sálítanod, hogy megkapd az ajánlott napi 2½ csésze gyümölcsöt és zöldségeket az életkorod számára.

És én tényleg aggódom az energiahiány miatt, és azon tűnődöm, vajon a szegény táplálkozás szerepet játszhat-e benne. Mégis, látom, hogy a TV-vacsoráknak van értelme életmódjuknak, és van egy ötletem arra, hogy táplálékosabbá tegye az ételeket anélkül, hogy a konyhában viselne.Ráadásul könnyebb, mint a TV-vacsora elkészítése: "Egészségügy" a TV-vacsoráinkat egy előre csomagolt friss zsákos saláta vagy friss zöldségek adagolásával az étkezéshez. Mindössze annyit kell tennie, hogy hozzáadja az öltözködést, és készen áll arra, hogy enni, miközben a TV vacsora dobja.

Bár úgy tűnhet, mintha TV-vacsorán lennék, semmi sem lehet messzebb az igazságtól; mindig van egy kis leltár a családom fagyasztójában otthon. Úgy értem, tényleg, mi nem szeretni? Készen fogyasztható, süllyesztett üvegből készült sürgősségi étkezés, amely hónapokig tarthat a fagyasztóban egy manic hétfőre várva?

Személy szerint kedvelem az Annie márkáját, főleg azért, mert gluténmentes vonal van, de figyelmeztetni fogom, hogy a szamár fájdalmai a nuke-nak, változó lépésekben különböző teljesítmény-beállításokban. Nagyon jó ízűek is, de nem hiszem, hogy a modern mikrohullámú TV-vacsorák olyan finomak, mint a régi iskolai sütéses edények. Azt hiszem, ez azért van, mert a sok innováció és kutatás ellenére néhány élelmiszer csak nem jön ki a mikrohullámú sütőből, csakúgy, mint egy kemencéből. Soha nem volt mikrohullámú sült csirke (vagy sült krumpli), amelyről azt gondoltam, érdemes enni. Azt hiszem, a modern kartonpapír tálca TV-vacsorát még mindig a sütőben lehet elhelyezni, de ha kitöröm a TV-vacsorát, garantálom, hogy nem egy olyan nap, amikor 45 perc alatt elkészítem egy "instant" vacsorát !

És miközben újra és újra kitöröljük a TV-vacsorát, a lábamat a televízió előtt elfogyasztom (vagy bármi másról). A TV-vacsorákat a konyhaasztalnál csináljuk - az otthonomban nincs ebédlő - bor, zene és beszélgetés. A TV előtti étkezés egy étvágygerjesztő recept, mivel a TV-nek van módja az agy leállítására. A legrosszabb dolog, amit tehetsz, ülj a mellbimbó előtt egy Hagel-Dazs és egy kanállal. Hé, ki evett az összes fagylalt? ! Bár … elgondolkodni … Azt hiszem, ha

esznek egy TV előtt, talán

kell egy TV vacsorát megenni. Legalább ez egy önkorlátozó rész. Most a fizikai erő kiépítésének kérdésére. Olyan emberek számára, mint te, nagy rajongója vagyok a széketevékenységeknek. Még akkor is, ha nem tudsz felkelni és könnyen körüljárni, mindenféle dolgot tudsz biztonságosan csinálni az izmok ülésekor. Pontosan az, ami ez lenne az Ön számára, függ a fogyatékosság természetétől, ezért lépjen be a docjával. Példák lehetnek például a boka súlya vagy a pedálgyakorló, amellyel a lábizmokat és a mini súlyzókat (vagy akár árualapú konzervdobozokat) ki lehet dolgozni a karok kiaknázásához.

Tehát dolgozz ki egy kicsit egy időben, amennyit csak tudsz. A fogyatékos nem jelenti azt, hogy inaktív. És ha vásárolni a tévés vacsoráért, töltsön el egy kis időt a címkékkel, hogy megkapja a legegészségesebb lehetőséget, és egészségesebb legyen salátával vagy talán friss gyümölcsökkel. Ó, átkozott! Élelmiszerségről eszembe jutott, hogy ma este én vagyok a szakmám. Hmmmm … Talán ma este a marhahús nem az, ami vacsorázik.Talán szombat lesz Swansonnal.

És mi a franc, kíváncsi vagyok, mi van a TV-ben ma este?

Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan osztoznak begyűjtött tapasztalataink bölcsességével - a mi

már-ott elvégzett - a tudásból

az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására.

Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.