Kérdezd D'Mine-t: Az újévi határozatok megoldása

Boldog szombat, az utolsó 2013-ban! Az év véget érhet, de ne aggódj, a heti tanácsadási oszlop

k D'Mine nem megy sehova. Örömmel folytatjuk Önt az első típusú veterán, diabetes szerző és oktató Wil Dubois - aki soha nem félt a kemény kérdések megoldásában.

Az újév szinte itt, ma Wil beszámol a bosszantó állásfoglalásokról, és arról, hogy a PWD-k (a cukorbetegek) hogyan gondolkodhatnak a jószágon.

{ Segítségre van szüksége a cukorbeteg életben való navigáláshoz? Küldje el kérdéseit a AskDMine @ diabetesmine-nek. com }

Mandi, Florida 2-es típusú, írja: Hé, Wil, az új év épp a sarkon van. Szeretem a cukorbetegség néhány újévi állásfoglalásának ötletét. Bármi hozzáfűznivaló? Ó, és köszönöm a snarky / szórakoztató / oktató öreg év. Szeretem az oszlopot!

Wil @ Ask D'Mine válaszok: Nos, hadd nézzem csak a listámat tavaly. Az év első napján az én napi tervezőn tettem fel minden állásfoglalását. Rendben, lássunk itt … Április, március, február, január … Ah! Itt van! Tavaly elhatároztam, hogy feladom a szeszélyes ivást, a szoknya üldözését, az én eBay-függőségemet, és a szendvákkal. És káromkodni is. Ah, szar!

Nyilvánvaló, hogy nem vagyok túl jól.

De nem hiszem, hogy egyedül vagyok. Az internet szerint az újévi döntések 88% -a meghiúsul. Hogyan lehet kiszámolni - sokkal kevésbé jelentést - ilyen statisztika egyenes arccal elhúz, de biztos vagyok benne, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a pontos számoktól függetlenül a legtöbb újévi határozat nem sikerül. És azt hiszem, tudom miért.

Először is kérdezzük meg, mi a a függőben van, hogy megpróbáljuk megváltoztatni, hogy éppen mi vagyunk az évente a naptár kilométer-számlálójának átfordításával? Azt hiszem, nem vagyok képes a kérdés megválaszolására, mivel én elég boldog vagyok, mint én. De amiért érdemes, hosszú történet van annak a hagyománynak a mögött, hogy megpróbálják megváltoztatni magát az újévben, amely a pogány időkből származik. A múltban az újévi határozatok a vallási, a társadalmi, a személyes értékektől kezdve terjedtek el. Azt hiszem, a mai világban a modern felbontás csak egy külső kick a nadrágban, hogy segítsen a változás.

Tehát beszéljünk a változásról. A változás nehéz. A szakértők azt mondják, hogy ha tényleg megváltoztatni akarjuk, akkor 30 napig tartunk, hogy megszakítsuk a szokást (vagy indítsunk újat). Ez nem lep meg; a sejtszinttől felfelé, embereket építünk, hogy ellenálljon a változásnak. A biológiában ez a homeosztázis. A fizikában Newton első mozgás törvényének nevezik. Testünket és világunkat úgy alakították ki, hogy elkerüljék a változást, de társadalmaink nyomása évek végén bátorít bennünket arra, hogy hátra nézzen, előre tekintse, mélyen belenézzen, és megoldja, hogy hibát találjon magunkban, és jobb lépést tegyen.

Most nem mondtad meg, hogy milyen változtatásokat fontolgatsz, ezért készíts neked néhány általános tanácsot: Kerüld el az étrended módosításait. Könnyebb megváltoztatni a nemet, mint a diétát. De komolyan, most, hogy megszereztem a snarkyt és szórakoztató részt az útból, itt van az oktatási rész: Szerintem a legtöbb újévi állásfoglalás sikertelen, mert úgy döntöttünk, hogy olyan változtatásokat hajtunk végre, amelyeket valaki másként szeretne látni bennünk. Ha sikeres akar lenni, győződjön meg róla, hogy felbontása

a felbontása. Minden állásfoglalásom sikertelen volt, mert megváltoztak valaki másnak. Teljesen boldog vagyok az én Boozing, szoknya-üldözés, eBay-vásárlás, vagy Sundae sálat módon. Azok a más emberek, akik velem élnek, úgy tűnik, hogy némi titokzatos ellenszenv a kedvenc tevékenységeimhez. Semmi kétségem sincs, hogy ha úgy döntesz, hogy megváltoztatod magadat, amit valaki más akar látni, 88% -ban szilárdan leszel. Másrészt - ha ez a szám valóban igaz - akkor az újévi határozatok 12% -a valóban sikeres lesz! Tehát mi választja el a búzát a pelyvtől? Fogadni azok, amelyek sikeresek azok a határozatok, amelyeket a felbontó tényleg akar.

Annak érdekében, hogy illusztráljam a pontomat, hadd mondjam el a két kövér ember történetét: Fat Lady és Fat Man.

Visszatekintve az Feds úgy döntött, hogy minden szövetségi finanszírozású klinikán szükség van klinikai súlycsökkentő programokra. Természetesen nem adtak további támogatást e mandátum támogatásához, ezért az asztalomra esett. Képzelje el a meglepetést az arcomon, felnézve a brownie hot fudge sundae-ról, miután megkapta a hírt, hogy én leszek a klinika új súlycsökkentő guruja. Mindenesetre, senki sem akart félni egy kihívástól, felhúztam a vékony ujjaimat, és megpróbáltam kutatni a súlycsökkenést és a súlygyarapodást. Sok kutatást követően arra a következtetésre jutottam, hogy a cukorbetegséghez hasonlóan a kicsi és folyamatos változás sok támogatást jelentett.

Lépj be a Fat Ladybe.

Azt hiszem, a weboldalon tettek közzé, most már a zsíros bizonyságban vannak, mert egy nagyon komor hölgy jött el hozzám egy nap. Nem volt szerencsés a súlyával: "Ó," mondtam, "szeretnél többet mérlegelni?" Azt hiszem, segíthetünk ezzel. "

Ó … rendben. Nos, ezt is megtehetjük. Dolgoztunk együtt, hogy olyan személyre szabott tervet hozzunk létre, amelyet reménykedtem, hogy segítene neki. Azóta kéthetente érkezik egy boxerstílusig. Hogyan csinálja? Tarts ki, majd elmondom neked egy percben, de nekem is meg kell mondanom a Fat Man-nek.

A Fat ember nem jött hozzám. SENT volt, hogy meglátogasson. Elsődleges gondozója elmondta neki, hogy veszélyesen túlsúlyos, és szüksége volt a testsúlycsökkentésre, és látnia kellett a klinikán lévő higgadt cukorbetegítő oktatót (komolyan, ez az egész súlycsökkentő program először az életem, hogy vékony volt, valaha zavarba jött).

Biztos vagyok benne, hogy láthatja, hogy hol tart.

Természetesen a Fat Man nem vesztette el a súlyát. Tény, hogy azt hiszem, néhány fontot már az ünnepnapokon.És az én kövér hölgyem? Nos, a múlt héten énekelt. Elvesztette az un-frickin-hihető 60 fontot! Igazából elvittem az irodámból a nővér állomásához, és hangosan bejelentettem a teljesítményét, ami felvidította az élményét és egy állandó ovációt az ápolószemélyzetből.

Boldog újév, nem annyira zsíros - többé Lady.

Most 60 font nem jellemző. Ez olyan, mintha egy tucat Chihuahuából, öt házi macskából, három autó gumiabroncsból vagy két közepes méretű mikrohullámú sütőből vesztett volna. Merem mondani, hogy 60 font a bika elefánt péniszének súlya? (Magas a munkahelyek listáján, amit nem akarok: Elephant Vital Statistics statisztikája.) De az egész pont az, hogy ez a hölgy mélyen lelkében akarta elveszíteni ezt a súlyt. Nem vagyok testsúlycsökkentő szakértő. Én csak úgy voltam, mint a "spotter". Ott voltam, hogy támogassam egy új mozdulattal, amit már eldöntött.

És azt hiszem, ez a siker kulcsa, amikor megváltozik: Ha megváltoztatni akarjuk, akkor

akarjuk

változtatni. Lehet, hogy szükségünk van egy kicsit külső segítségre, hogy elhozzanak minket, de belülről indul. Ha nem vagyunk valóban elkötelezettek, nem lesz megoldás vagy más külső nyomás. Másrészt, ha készen vagyunk rá, talán egy újévi felbontás talán csak az iránytű lesz, aminek a pályán kell maradnia.

Szóval, Mandi, azt akarom, hogy eldöntsd, hogy kiválaszthatsz egy újévi felbontást, amit csak te, igazán akarsz. Nem valami, amit az anyád, a társ vagy a kis szörnyek akarnak. Állítsa be, hogy megváltoztasson valamit, amit változtatni szeretne, és fogadom, hogy csatlakozzon azokhoz, akik sikeresek maradnak a döntéseik megtartásában. Ami engem illet, úgy gondolom, elhatározom, hogy kilépjek az újévi állásfoglalás meghozatalától. Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan osztoznak begyűjtött tapasztalataink bölcsességével - a mi már-ott elvégzett - a tudásból

az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására.

Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.