Mary Toscano Édes Tűzének felfedezése a cukorbetegség kezelésére

Én azt mondanám, hogy a táplálkozás szeszélyes, i. e. hogy a szervezet a szénhidrát energiává alakítja, fehérjét használ fel a szövetek felépítésére és javítására, valamint a szálak kiszivárgását. Tudod, mindaz a cucc … De az idő múlásával, az én homályos tudásom úgy tűnik, egyre homályosabbá válik, ha nem fésülök egy kicsit.

Tehát néhány hónappal ezelőtt - egy nagyon yuppi táborban itt N. Cal (a fajta elektromos takarók a sátorban kabinok és a jóga központ) - vettem egy brosúrát, hogy rendeljen egy táplálkozási videó nevű "< Sweet Fire: A cukor szerepe az egészségében . Olyan régen vitt rám, hogy leüljek és összpontosítva figyeljem az egész órát, de fiú, örülök, hogy tettem! Arra számítottam, hogy ez az ultra-alternatív bio-élelmiszer-szerelmi ünnep. De ehelyett kiderült, hogy nagyon informatív és praktikus ütközés-tanfolyam, hogy milyen különböző ételek teszik a tested, és hogyan kell kiválasztani az élelmiszereket, amelyek elősegítik a jó egészséget.

Mary Toscano egy korábbi mérnöki-cum-minősített táplálkozás-oktató. A filmen keresztül találkozik egy olyan biológiai tanárral, amelyet a középiskolában szeretett mindenki: az, aki a tudomány bonyolultságát még a legféltettebb jockok számára is elérhette. Ez tényleg szórakoztató, hogy nézzen beszélni a hidrogénezett zsírokról és az esszenciális zsírsavakról. Megtanultam, és emlékeztettem rá egészen sok fontos információról az egészségesebb étkezésről. Néhány kiemelés, a véleményem szerint:

* Látod a "hidrogénezett" vagy "részlegesen hidrogénezett" zsírokat a termék összetevői között, amelyeket épp most vettél fel a szupermarket polcról? Ha igen, kerülje el, mint a pestis. Ezek a transzzsírok növelik a rossz koleszterinszintjét (LDL)

és

csökkenti a jó koleszterinszintjét (HDL) egyidejűleg. Dupla whammy!

* A szál valójában egyfajta szénhidrát, de emészthetetlen, ezért nem növeli a vércukorszintjét, és nem biztosít kalóriát. Valójában segít megtakarítani a rendszert, ha tudod, hogy mit értek.

* Tudja-e, hogy az alapvető zsírsavak (EFA-ok) miért jó neked? Ezek a zsírok, amelyek természetesen előfordulnak az élelmiszerekben, például a halakban, a diófélékben és az avokádóban. Mary azt mondja, hogy amikor megváltoztatja a diétát, a "Think Add", mint a hozzáadásával ezek a hasznos termékek. Ezt a megközelítést sokkal jobban szeretem, mint a "Think Avoid" megközelítés, amelyet általában elvárunk.

* A szabad gyökök a cukorbetegség részleges oka lehet.Huh? ? Fogalmam sem volt róla, hogy létezett egy olyan elmélet, amely szerint ezek a "párosítatlan elektronok" - az öregedést befolyásoló tényezőkön kívül - szintén krónikus betegséghez vezethetnek. Ajjaj!

* Alapvető táplálékkiegészítők - Mary három fokkal lecsökkenti: EFA-k (mint a halolaj); Króm (hisz az inzulin hatása - csak a T2-k esetében), és valamilyen antioxidáns, hogy ellensúlyozza a káros Free Radicals-ot. Az utóbbiaknak előnyösen OPC-t vagy oligomer proantocianidint kell tartalmazniuk, amelyek segítenek megerősíteni a gyengített véredényeket, mondja Mary.

Megemlítettem, hogy a

Sweet Fire

videó NEM kifejezetten cukorbetegek számára készült? Egy dolog, ami engem dobott le, Mary azon állítása, hogy a HYPOglycemia (igen, alacsony BG) állítólag a 2. típusú cukorbetegség korai jele. Ez ellentétes mindazzal, amit eddig megtanultam (?) Mindenesetre ne gyere el, ha azt gondoltam, hogy teljesen elszórtam a (tápláló, magas rosttartalmú) babot, és hogy nem kell figyelnie a videó most. Mert sokkal több információ van benne az adott órában! Ez egy 25 dolláros befektetés a DVD-hez, de nagyjából garantálhatom, hogy többet kapsz tőlünk, mint az első féltucat találkozóidat egy dietetikusval (minden tisztelettel). Ez sokkal kényelmesebb is. És végre meg fogod érteni, hogyan működik a szervezeted a cukorral kapcsolatban, de hogy van az a feladata, hogy megőrizze az "édes tűz" ellenőrzését. Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.