PARTY FITNESZ - LŐRINCZ ERNŐ - Life1 Corvin - Interjú
Minden endo látogatás kaland, könyvemben. A múlt héten, amikor beléptem, büszkén mutatták be a 6. 2. (!) Legutóbbi A1c eredményemet, az egész munkamenet a szálas bevitelemről és a (nem létező) vitaminrendszerről szólt. Aaargh! Nem tud egy PWD a babérjaikra pihenni csak egy-két napig?
Elsőként úgy döntöttünk, több rostot kell a diétaimban (ne kérdezd). Tehát mennyi gyümölcsöt eszem? Um, mellette egy, el kellett ismernem. Természetesen hiányzik a dolgok, de nem éri meg a glükóz tüskéket, gondoltam. Nos, az én endo azt tanácsolta, hogy próbáljak ki egy új stratégiát: adjunk hozzá egy kis gyümölcsöt egy napi étkezés végéig . Így például fél almát, vagy néhány szelet vagy narancsot, miután más táplálékokat fogyasztottam, lehetőleg a fehérjére. A többi élelmiszerrel, amely segíti a glükóz sokk felszívódását, ez nem okozhat túl sok BG pusztítást. És ha jól megy, megpróbálhatok hozzá egy másik gyümölcsrészet egy másik étkezés után. Hűség az orvosi rendelésekért!
Másodszor, a zöldségekről beszélgettünk. Jól vagyok itt, bár a saláta, a brokkoli és a sárgarépa fölé kell terjeszkednem. A folyékony forma jó ötletnek tűnt, amíg eléggé megnéztem ezeket a mega-zöld smoothie-kat, és a paradicsom / zöldséglevet, amit a South Beach diéta során kellett reggelizni. (Az első palack még mindig a hűtőszekrény ajtaján áll, a vastag vörös maradékot a tiszta műanyag rekesz oldalához szorítja - reszketés .)
Rendben, szóval mi van a napi multi-vitaminnal? És baba aszpirin (81 mg)? És én napi D-vitamint veszek? Az én problémám az, hogy nem jól viszem ezt a dolgot. Egy darabig minden nap nagyon kellemetlen érzés volt, amit nem tudok elviselni (a terhességektől függetlenül), ezért abbahagytam az összes ilyen kiegészítést. De most utasítást kapok, hogy visszaszálljanak rájuk.
Egy napi női multivitaminnal kezdem, és abban a reményben, hogy a bevonatot kívülről adják hozzá, hogy megkönnyítse a tablettát, nem okoz rosszat. Néha a vörös színezék a bevonatban, vagy glutén összetevők az én esetemben, okozhat szomorú érzés a bélben.
ragaszkodott ahhoz, hogy elkezdjem bevenni a napi D-vitamint. "Mindannyian egy kicsit olyan D-vitamin van hiányos ebben az országban" - mondta. Mi a fene? ! Los Angelesben nőttem fel, ahol a nap majdnem soha nem ragyog. Úgy gondoltam, hogy Kaliforniában soha nem szükséges extra D-vitamin, bár a szervezetnek csak korlátozott kapacitása van a tárolására. Továbbá, az Európában töltött évek (ahol az emberek napi 95% -kal kevesebbet kapnak), soha nem hallottam, hogy bárki beszél a D-vitamin kiegészítők szedéséről. Még mindig nem indokolt vitatkozni az én endóm.Mi amerikaiak egy kicsit vitamin-boldogok, de amíg tudom elviselni, miért ne? Természetesen hazamegyek, és elkezdtem vizsgálni, hogy mi a D-vitamin ténylegesen: * elősegíti a szervezet kalcium felszívódását, amely elengedhetetlen az egészséges fogak és csontok normális fejlődéséhez* Segíti továbbá a megfelelő vér fenntartását az ásványi anyagok kalcium- és foszforszintjei
* az immunrendszerre hatással van egy fagocitózis nevű folyamat elősegítésével, amely a gyulladást a sejtek vérbe történő szállításával szabályozza
A D-vitamin valami szuper-vitamin, olvastam, mert "úgy viselkedik, mint egy hormon a szervezetben, közvetíti a kémiai üzeneteket - valami más vitamint nem tesz. Például a D-vitamin jelzi a beleket, hogy felszívja a kalciumot az élelmiszerektől és szabályozza a csontsejtek felszívódását."
Az endo célja, hogy segítsen nekem elkerülni a csontritkulás, a csontok lágyulását, ami különös aggodalomra ad okot a 40 év feletti nők számára (melyet az aerobik oktatója mindig ránk szólít).
Nem csak ez, de nyilvánvalóan a D-vitamin forró dolog van most! Jó tudni, hogy a vitaminok olyan trendiek, mint a fogyasztók számára. És hé, a
Szeretem Lucy
napot, a vitamin-tónus elsősorban alkoholból áll. A mottó: Ha jól érzi magát, akkor jó neked ? Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.
Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.
