Az 5 legfontosabb dolog a carobról

Mi a ropogó?

Fénypontok

1. A rozoga csokoládé alternatívája.
2. A Carobnak számos egészségügyi előnye van.
3. Az FDA jóváhagyta a főzéshez és étkezéshez.

A bárányfa, vagy Ceratonia siliqua , olyan gyümölcs, amely úgy néz ki, mint egy sötét barna borsópohár, amely pépet és magokat hordoz. A rozoga csokoládé édes és egészséges helyettesítője. Egészségügyi előnyöket használva 4 000 évvel az ókori Görögországba nyúlnak vissza.

Az "Encyclopedia of Healing Foods" szerint a 19. századi brit vegyészek eladták ropogós hüvelyeket énekeseknek. A rágás a mogyoróhéjakon segített az énekeseknek, hogy fenntartsák az egészséges énekszalagokat, megnyugtatták és megtisztították a torkukat. Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogy az emberek hogyan használják a bárányhúst ma és milyen egészségügyi előnyökkel jár.

por

• zseton
• szirup
• extraktum
• étrendi tabletták
• A rozmaringot lehet vásárolni:

vagy szárítva is. Azok az emberek, akik hozzáadják a rozoga étrendjükhöz, olyan előnyöket láttak, mint a fogyás és a csökkent gyomor-problémák.

Hol származik a rozoga?

Az ókori görögök először nőttek a faragott fák, amelyek ma a világ minden tájáról nőttek, Indiából Ausztráliába.

Minden faragott fa egyetlen szex, így egy hím és nőstény fát készít, hogy ropogós hüvelyeket készítsen. Egyetlen férfi faanyag legfeljebb 20 nőstény fát képes beporzani. Hat vagy hét év elteltével egy faragott fa képes hüvelyeket készíteni.

Amint egy nőstény faragófa megtermékenyít, több száz kiló sötét barna hüvelyeket tölt be barna pépével és apró magvakkal. A hüvelyek körülbelül 1/2 és 1 láb hosszúságúak és körülbelül egy hüvelyk szélesek. Az emberek ősszel takarítják a hüvelyeket.

Hogyan használják a bárányhúst?

Még mindig élvezheti kedvenc édes kezeit, mint a caramel, a csokoládé pirítós és a brownie. A legelterjedtebb a palacsinta élelmiszerekben. A Carob a csokoládéhoz hasonló ízeket és nagyszerű alternatíva, mivel:

• sok szálas
• antioxidánsok
• alacsony zsírtartalmú és cukormentes
• nincs koffein
• glutén

természetesen édes, segít megelégedni cukorral. Ha úgy találja, hogy nem elég édes ízlésedért, próbáld meg hozzáadni a stevia-t.

Olvassa el a természetes, mesterséges édesítőszereket "

A főzés során a csokoládé ropogót 1-től 1-ig terjedő arányban helyettesítheti. laktóz-intoleráns, vagy vegán, a rozoga is nagy tejtermék-mentes alternatíva. Nézze meg ezt a linket az egészséges vegán receptekhez, beleértve a saláta-fagyasztó és a répa rázogatását.

Carob gumiabroncs

A Carob számos bőrápolási termékben és gyógyszerben található. Általában

C címkével van jelölve. siliqua , amely a carob gumi tudományos neve. A gumi a magokból származik, amelyek 35 százalékos gumit tartalmaznak. A carob gumik leginkább kozmetikumokban használatosak, mint:

ragasztó vagy kötőanyag

• folyadék stabilizáló
• illat
• textúrát fokozó
• élelmiszer. Számos feldolgozott élelmiszerben, például sült termékekben, salátaönteteken és húskészítményekben megtalálhatók a faragott gumók.

A carob egészséges?

Hasonló ízlésük miatt az ember gyakran hasonlítja a bárányt a csokoládéhoz. Azonban egészségesebb, mint a csokoládé.

Carob

kétszer annyi kalciumot tartalmaz, mint a kakaó

• migrén-kiváltó vegyületektől mentes
• koffeinmentes és zsírmentes
• Kakaó

oxálsavat tartalmaz, ami beavatkozik kalcium felszívódása

• bizonyos embereknél migréneket idézhet elő
• magas a nátrium és a zsír
• A Carob kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás. A rozoga vitaminokkal rendelkezik:

A

• B-2
• B-3
• B-6
• Ezeken az ásványi anyagokon is

réz

• kalcium
• mangán
• kálium
• magnézium
• cink
• szelén
• A rozoga magas rostban, pektinnel és fehérjével is rendelkezik.

Carob por táplálkozási tények

Láthatja, hogy hány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a borjúhús portól.

Bob piros mogyoró bárányhúsporos mikrotápanyagok és vitaminok HealthGrove

A nem-édesített ropogós zacskók körülbelül 70 kalóriát tartalmaznak 2 evőkanálnyi adagonként, a következőkkel:

3. 5 gramm (g) zsír

• 7 g cukor
• 50 g nátrium
• 8 g ​​szénhidrát
• 2 g rost
• 2 g fehérje
• 8 százalék ajánlott napi kalciumbevitel
• Egyéb felhasználások

A tájfenntartók a földi gondozásra szánt rákfélék fákat használhatnak. A fák ellenállnak a szárazságnak, a sziklás, száraz talajhoz, és tolerálják a sót. A fényes zöld levelek meglehetősen lángállóak, ami a báránygombák nagy tűzgátját képezik. Használhatja a rozoga hüvelyeket az állatok takarmányozásához.

Miért enni rákot?

A rozoga étrendhez való hozzáadása sok egészségügyi előnyhöz juttathatja Önt. Mivel a rozoga természetesen magas rostban van, és nincs koffein, ideális a magas vérnyomással rendelkezők számára. Az alacsony cukor- és zsírtartalom nagy étrendi kiegészítést vagy csokoládé helyettesítést tesz lehetővé azok számára, akik fogyásra törekszenek. A magas vitaminok, például az A és B-2 vitaminok jóak a bőr és a szem egészségére.

A répa hozzáadása a diétába vagy a helyettesítése segíthet:

csökkenti koleszterinszintjét

• csökkenti a szívbetegség kockázatát
• enyhíti a gyomorbetegségeket
• hasmenés kezelés
• Mint a kakaó, a ropogós polifenolokat is tartalmaz olyan ismert antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegség kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy a polifenolban gazdag élelmiszerek, például a rozoga étrendhez való hozzáadása csökkentheti a magas koleszterinszintet.

Emésztési problémák

Előfordulhat, hogy megvizsgálja az étkezési palántát, ha emésztési problémái vannak. A carob tanninjai, amelyek növényi táplálékvegyületek, eltérnek a rendszeres növényi tanninoktól.A rendszeres növényi tanninok vízben feloldódnak, és megakadályozzák az emésztést, de a ropogós tanninok nem. Ahelyett, hogy az emésztőrendszerben szárító hatást fejtenek ki, amely segít a méreganyagok kezelésében és megakadályozni a káros baktériumok növekedését a belekben.

A karalábé természetes cukorai is segítik a laza székletet. A kutatás azt sugallja, hogy a ropogós leve lé biztonságos és hatékony módja lehet a hasmenésnek a kisgyermekek és felnőttek kezelésére. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt a ropogót kiegészítőként szedné.

A faragásnak van mellékhatása?

A karót alacsony kockázatúnak tartják biztonságosnak. Az USA Food and Drug Administration (FDA) jóváhagyta a táplálékot élelmiszerek, gyógyszerek és kozmetikumok használatára.

Bár a parókabói allergia ritka, egy spanyol tanulmány kimutatta, hogy a diófélék és a hüvelyes allergiás emberek allergiás reakciókat mutathatnak a carob gumikra. Ezek a reakciók közé tartozik kiütések, asztma és szénanátha. A tanulmány szerint azonban a földimogyorókra specifikusan allergiás emberek főzött faragványmagokat és hasábburgonya-gombákat is fogyasztanak anélkül, hogy bármilyen problémát okoznának.

A táplálékkiegészítőként a mandulák nem azonosak az FDA irányelveivel. Sok répa fogyasztása nem biztonságos, különösen a terhes nők számára. Nem kívánt súlycsökkenést és vércukor- és inzulinszint-csökkenést okozhat.

Az étel elvitelre

A Carob kiváló alternatíva a csokoládé számára, különösen akkor, ha a szervezetnek emésztési vagy táplálkozási problémái vannak, például a glutén-intolerancia. A por és a csipek ugyanúgy használhatók, mint a csokoládé szinte minden receptben. És élvezheti kedvenc édes kezeit kevesebb kalóriával, zsírral és cukorral.

Az FDA jóváhagyta a marhahús fogyasztását és adalékanyagát élelmiszerekben, gyógyszerekben és kozmetikumokban. Hozzávalóként a legelõnyösebb, mint az íny, a por vagy a zseton vásárolhat. Kiegészítésként tabletta formájában elérhető a legtöbb gyógyszertárban. Lehetséges, hogy allergiás reakciót kapnak a bárányhúsra, de ez ritka.

Használja a kakaó helyett a ropogós étkeket a diabéteszes barátságos brownie receptekben "

Cikkforrások

Cikkforrások

Alarcón E., del Pozo MD, Bartolomé B., Navarro B., Escudero R., Gonzalez I., … Lobera T. (2011) Urticaria és angioödéma a carob gum eltávolítása miatt: egy esetjelentés

• Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology 21 (1), 76-80. // www. jiaci. org / issues / vol21issue01 / 13-16. pdf Karob-A kakaóhelyettesítés (nd).
• UCLA Élettudományi Kar A // www (2009, április 9.) A karambol A // permaculturenews.org-ról letöltve: org / 2009/04/09 / the-hermeneuticals / botanikai könyvek / economicbotany / Ceratonia / carob /

Carob babgumiból (2016 január 7.) A // www. fda. gov / Élelmiszer / HozzávalókPackagingLabeling / GRAS / SCOGS / ucm260041.

• Chiva-Blanch, Gemma és Visioli, Francesco (2012, január 20.) Polifenolok és egészség: mozgó béna ond antioxidánsokat.
• Journal of Berry Research. 2: 2012; 63-71. A // tartalomról letöltve.iospress. com / download / folyóirat-of-bogyó-kutatás / jbr028? id = napraforgó-kutatás% 2Fjbr028 Keleti mogyorós mandulafagyasztó fudge és fagyos recept. (2014. augusztus 5.).
• Oh Glow. A // ohsheglows-ból letöltve. / Grundel, G., Garcia, AL, Otto, B., Mueller, C., Steiniger, J., Weickert , MO, … Koebnick, C. (2006, június). Az oldhatatlan diétás rostokban és polifenolokban gazdag rozmagos pépkészítmény fokozza a lipid oxidációját és csökkenti a posztprandiális acilezett grelint az emberben. Journal of Nutrition,
• 136 (6): 1533-1538. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / PubMed / 16702317
  Munos, M. K., Fisher Walker, C. L. & Black, R. E. (2010). Az orális rehidratáló oldat és az ajánlott otthoni folyadékok hatása a hasmenés mortalitására.

International Journal of Epidemiology,

• 39 (1): i75-i87. A // ije-ból szerezhető be. oxfordjournals. org / content / 39 / suppl_1 / i75. teljes Murray, M., & Pizzorno, J. (2010, május). Enciklopédia gyógyító ételekről. Elérhető a // könyvekből. simonandschuster. com / The-Encyclopedia of the Healing-Foods / Michael-T-Murray / 9781439103449 Ruiz-Roso, B., Quintela, JC, Fuente, E., Haya, J. & Pérez-Olleros, (2010, március). A polifenolokban gazdag insoluble carob fiber, amely csökkenti a teljes és az LDL koleszterinszintet a hiperkoleszterinémiás betegekben.
• Növényi élelmiszerek az emberi táplálkozáshoz
• . 65 (1), 50-56. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / PubMed / 20094802
  hasznos volt ez a cikk? Igen Nem Mennyire volt hasznos?

Hogyan javíthatjuk?

✖ Válasszon az alábbiak közül:

Ez a cikk megváltoztatta az életemet!

Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.

• Ez a cikk téves információkat tartalmaz.
• Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.
• Van orvosi kérdésem.
• change
• Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.

Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.

Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.

Sajnáljuk, hiba történt.

Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.

Köszönjük hasznos visszajelzéseit!

Barátok legyenek - csatlakozzon a Facebook közösségünkhöz.

Köszönjük a hasznos javaslatot.

Mi megosztjuk válaszunkat az orvosi felülvizsgálati csapatunkkal, aki frissíti a cikkben szereplő helytelen információkat.

Köszönjük, hogy megosztotta a visszajelzést.

Sajnáljuk, hogy elégedetlen vagy azzal, amit olvasott. Javaslatok segítenek nekünk javítani ezt a cikket.

Kommentár hozzáadása

Share

E-mail

• Nyomtatás
• Share

• 

  tovább
• Tovább »
• Tovább»
• Tovább »

  • 

Olvass tovább»

Olvass tovább »

Olvass tovább»

Olvass tovább »

Olvass tovább»

Hirdetés