Borderline Diabetes: Ismerje a jeleket

határvonalbeli cukorbetegség?

A borderline cukorbetegség, amelyet prediabetesnek is neveznek, olyan állapot, amely a 2. típusú cukorbetegség előtt alakul ki, és az úgynevezett károsodott éhomi glükóz vagy glükóz intolerancia, alapvetően azt jelenti, hogy a vércukorszint magasabb a normálnál, de nem túl elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek tekinthető legyen.

A prediabetes fázisban a hasnyálmirigy általában mindig elegendő inzulint termel a felszívódott szénhidrátok hatására. Az inzulin kevésbé hatékony a cukor eltávolításában a véráramból, a cukor továbbra is magas, ez az állapot inzulinrezisztencia.

Ha van prediabetes , tudnia kell, hogy nem vagy egyedül. 2015-ben becslések szerint 84,1 millió 18 évnél idősebb ember volt az állapot. Ez az 1-ben 3 amerikai.

A prediabetes nem jelenti azt, hogy biztosan cukorbetegség alakul ki. Ez azonban figyelmeztet arra, hogy mi állhat előre. A prediabetes betegek 5-15-szer nagyobb kockázatot jelentenek a 2-es típusú cukorbetegségben, mint a normál vércukorszinttel rendelkezők. Ezek az esélyek akkor növekednek, ha nem teszek egészséges változásokat a táplálkozásod vagy a tevékenységed szokásaihoz.

Korai tünetek

"A Prediabetes nem jelent problémát" - mondja Jill Weisenberger, MS, RD, CDE és a "Diabetes Fogyás Hete hetente hétre" szerzője. "

A korai stádiumban lévő inzulinrezisztenciával rendelkezők képesek 2-es típusú cukorbetegséget kialakítani, ha elég hosszú ideig tartanak. A pre-diabeteses betegek mindössze 10% -a tudja, hogy van, mert nem mutatnak semmilyen tüneteket.

Kockázati tényezőkBorderline cukorbetegség kockázati tényezők

Ezek a kockázati tényezők növelhetik a prediabetes kialakulásának esélyeit:

túlsúlyos vagy elhízott

• inaktív
• magas vérnyomás
• magas koleszterinszint > 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő családtagja
• több mint 9 fontot meghaladó csecsemő születése
• Diagnózis A cukorbetegség előfordulása
• A Prediabetes csendes állapot, ezért a rendszeres wellness-ellenőrzés fontos korai felismeréshez. Ha úgy gondolja, hogy határvonalbeli cukorbetegsége van, beszélje meg orvosával az aggodalmát.

Ha kezelőorvosát illetően prediabetes lehet, valószínűleg hemoglobin A1c (HbA1c) tesztet vagy orális glükóz tolerancia tesztet (OGTT) végeznek.

A HbA1c a vércukorszintjeinek mutatója az elmúlt két-három hónapban, így gyakran jobb általános képet kap, mint egy éhomi vércukorszint-ellenőrzés.Az 5,7 és 6 közötti HbA1c szint 4 prediabetes.

Komplikációk A határbetegség potenciális szövődményei

A magas vércukorszintek, különösen akkor, ha nem kezelik őket, hatással lehetnek a szervezet más rendszereire. Ez számos veszélyforrást és krónikus egészségi állapotot veszélyeztethet. Például az ellenőrizetlen cukorbetegség a következőkhöz vezethet:

látásvesztés

idegkárosodás

• vesekárosodás
• cardiovascularis betegség
• Az inzulinrezisztenciával járó magas inzulinszint további problémákat okozhat.
• Életmódváltozások Az életmód változásának hatalma

Egy nagy, multicentrikus kutatási tanulmány, a Diabetes Prevention Program nevű program, megvizsgálta, hogy az életmódbeli változások hogyan segíthetnek a cukorbetegség megelőzésében. Amit találtak, sok reményt kell adnunk.

A mérsékelt fogyás és testmozgás miatt a résztvevők három év alatt 58 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Az egészséges táplálék és a testmozgás erejét nem lehet túlértékelni. Vegye fel az egészségét azáltal, hogy az egyszerű étrendi és életmódbeli változásokra összpontosít.

Egyél egészségesebb

A teljes élelmiszerekre és a komplex szénhidrátokra összpontosít, mint a bab, a szemek és a keményítőtartalmú zöldségek. Adjuk át az egyszerű cukrokat, mint a feldolgozott süteményekben. Azok a vércukorszintet növelhetik anélkül, hogy egészséges táplálékot biztosítanak.

A cukorbetegség megelőzésére szolgáló ételek megtervezéséhez segítséget kell tartania a dietetikusnak. Az American Diabetes Association kiváló tanácsokat nyújt a cukorbetegséggel kapcsolatos főzésre is.

Mozgasd többet

Célozz 150 perc gyakorlásra hetente. Minden tevékenység jobb, mint a semmi. Még a séta is számít.

Súlycsökkenés

Ha túlsúlyos, a súlycsökkenés csökkentheti a kockázatot. Az egészségesebb táplálkozás és az aktivitási szint növelése segíthet e cél elérésében. Még a testtömegének 5-10% -át is elveszíti a cukorbetegség kockázatának csökkentése.

Gyógyszerek

Ha van prediabetes, az orvosa gyógyszert is felírhat, például metformint (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Ez segíthet az inzulinérzékenység növelésében és a vércukorszint ellenőrzésében is.

TakeawayStart ma

Indítsa el a diétát és az életmód változásait ma. Ez ad neked a legjobb esélyt a cukorbetegség megelőzésére, miközben elkerüli az esetleges szövődményeket az ellenőrizetlen cukorbetegségben.

A korai diagnózis felfedezése felháborító lehet, de nem azt jelenti, hogy cukorbetegség alakul ki, mondja dr. Kristine Arthur, a MemorialCare Medical Group cégtől, Kaliforniában, a Fountain Valley-ben.

"

lehet

fordítva, és állíthatja le a cukorbetegség előrehaladását" - mondja Arthur.