Ak40Shlag-bb
Tartalomjegyzék:
- A reggeli fejfájás több okból is előfordulhat. Egyszer-egy alkalommal tapasztalhatsz egy rossz éjszakai alvás vagy stresszhelyzet után, vagy rendszeresen találkozhatsz vele.
- A migrén okozhatja a korai reggeli fejfájást. A migrén nagyon gyakori típusú fejfájás. Több mint 29. 5 millió amerikai kap migrént. Ez a fajta fejfájás befolyásolhatja a működés képességét, és általában lüktető fejfájást okoz. A fejfájások fele 4 a. m. és 9a. m. , és a migrénesek 30-50% -a zavarja az alvást.
- Az álmatlanság hatással van alvási szokásaira és alváshiányt okoz. Ez az állapot a reggeli fejfájás legfőbb oka. Az álmatlanság megakadályozhatja Önt abban, hogy alvást kapjon:
- Az Amerikai Orvosi Szövetség Journalában közölt egyik tanulmányban a krónikus reggeli fejfájás legfontosabb tényezői a szorongás és a depresszió voltak.A mentális egészségi állapotok álmatlansághoz is vezethetnek, ami tovább növeli a reggeli fejfájás kockázatát.
- A horkolás vagy az alvási apnoe által okozott zavaró alvás lehet a korai reggeli fejfájás forrása. vagy az alvási apnoéjának tünetei:
- A fogak csiszolása más néven bruxizmusnak hívható, amely éjszakai alvászavarként fordulhat elő, amelyet alvási bruxizmusnak neveznek. reggel felébred, a fejfájás általában homályos a természetben, és a szomszédházak közelében érezhető.
- A korai reggeli fejfájás a nyakán megfeszült izomzat eredménye lehet. Lehet, hogy ki kell értékelnie az alvási helyzetét és a párnákat, amelyeket a kora reggeli fejfájás e formájának enyhítésére használ.
- A korai reggeli fejfájás a gyógyszeres kezelés vagy az alkohol okozta. A gyógyszerek befolyásolhatják az alvásmintáit, így zavart alvást és kora reggeli fejfájást okozhatnak. Az erősen fogyasztott ital egyenetlen alvásra és kora reggeli fejfájásra, például másnaposságra vezethet.
- tapasztalja a korai reggeli fejfájást, mert egy másik egészségügyi állapot miatt a fejfájás a különböző állapotok tünete lehet, és egyáltalán nem okozhatja az alvásmintáinak kialakulását A krónikus reggeli fejfájást okozó állapotok közé tartozik a magas vérnyomás és a mozgásszervi megbetegedések. hogy megbeszélje az orvosával tapasztalt valamennyi tünetet.Lehet, hogy teljesen más állapotot diagnosztizálnak.
- Ritkán előforduló korai fejfájás olyan egyedi körülményeket eredményezhet, amelyek az alvás minőségét véges időtartamra okozzák. Ha ez a helyzet, akkor egészséges alvási szokásokat kell gyakorolnod. Ezek a következők:
- A korai reggeli fejfájást az okaiknak megfelelően kell kezelni. Az októl függően előfordulhat, hogy magabiztosan kezelheti a fejfájást az alvás minőségének javításával vagy a párnázat megváltoztatásával. A fejfájás is igényelhet beszélgetést orvosával. Miután Ön és orvosa meghatározta az okot, a fejfájásnak jobb kezelést kell biztosítania a megfelelő kezeléssel.
A reggeli fejfájás több okból is előfordulhat. Egyszer-egy alkalommal tapasztalhatsz egy rossz éjszakai alvás vagy stresszhelyzet után, vagy rendszeresen találkozhatsz vele.
A korai reggeli fejfájásokat 13 emberből 1-nél tapasztalják. Lehet, hogy megváltozik a test fiziológiája. A kora reggeli órákban csökkentheti testének belső fájdalomcsillapítási szintjét. Ezenkívül a szervezet még ennél is több adrenalitust termel, migrénes fejfájást okozva.
Az alvás vagy az alvászavar hiánya reggeli fejfájást is okozhat. Az alvászavarokban szenvedők 2-8-szor nagyobb valószínűséggel reggeliznek, mint az alvászavarok.Olvassa el, hogy többet tudjon a kora reggeli fejfájásról.
Migrénerek Migrén és reggeli fejfájás
A migrén okozhatja a korai reggeli fejfájást. A migrén nagyon gyakori típusú fejfájás. Több mint 29. 5 millió amerikai kap migrént. Ez a fajta fejfájás befolyásolhatja a működés képességét, és általában lüktető fejfájást okoz. A fejfájások fele 4 a. m. és 9a. m. , és a migrénesek 30-50% -a zavarja az alvást.
A fejfájás tompa, éles vagy lüktető fájdalmat okozhat. A fejfájást röviden, egy óra vagy annál rövidebb ideig, vagy hosszabb ideig akár néhány napig is tapasztalhatja.
A fejfájások néha társuló fejfájás típusai a következők:
migrén
- klaszter fejfájás
- hypnoticus fejfájás
- feszültség fejfájás
- paroxysmal hemicrania
- gyógyszeres túlzás fejfájás
Az álmatlanság hatással van alvási szokásaira és alváshiányt okoz. Ez az állapot a reggeli fejfájás legfőbb oka. Az álmatlanság megakadályozhatja Önt abban, hogy alvást kapjon:
tartsa meg, amikor elaludni próbál
- alvás közben felébresztette
- nyugtalan alvást okoz
- Az álmatlanság által okozott alváshiány migrénes fejfájás is.
Az álmatlanságot különböző módon lehet kezelni, és orvosával kell megbeszélni. Kezelőorvosa kérheti Önt, hogy kövesse nyomon alvásmintáit, hogy segítsen diagnosztizálni az állapotot. Az álmatlanság kezelése magában foglalhatja a gyógyszerek szedését, a terápiát, a gyógyszerek és a terápia kombinációját. Az álmatlanság csökkentése több alvást és enyhíti a reggeli fejfájást.
Mentális egészség Depresszió vagy szorongás
Az Amerikai Orvosi Szövetség Journalában közölt egyik tanulmányban a krónikus reggeli fejfájás legfontosabb tényezői a szorongás és a depresszió voltak.A mentális egészségi állapotok álmatlansághoz is vezethetnek, ami tovább növeli a reggeli fejfájás kockázatát.
Ha gyanús a mentális egészségi állapot, beszéljen orvosával. Gyakran előfordul, hogy ezeket a feltételeket kezelési terápiával, gyógyszeres kezeléssel vagy kezelések kombinációjával lehet kezelni. Ezeknek a feltételeknek a kezelése segíthet csökkenteni a reggeli fejfájás előfordulását.
Tudjon meg többet: Szomorúság vagy depresszió? "
Megzavart álmatlanság vagy alvási apnoe
A horkolás vagy az alvási apnoe által okozott zavaró alvás lehet a korai reggeli fejfájás forrása. vagy az alvási apnoéjának tünetei:
Az alvási apnoe az éjszaka folyamán időnként abbahagyja a légzést Általában az alvási apnoéhoz tartozó fejfájás általában kevesebb, mint 30 percig tart.Az alvási apnoát különleges felszereléssel, például folyamatos pozitív légúti nyomást végző gép
BruxismA fogak köszörülése
A fogak csiszolása más néven bruxizmusnak hívható, amely éjszakai alvászavarként fordulhat elő, amelyet alvási bruxizmusnak neveznek. reggel felébred, a fejfájás általában homályos a természetben, és a szomszédházak közelében érezhető.
A bruxizmus más olyan alvási körülményekhez is kapcsolódik, mint az alvási apnoe, amely sérült fogakat és állkapocs fájdalmat okozhat. szájöblítő, stresszcsökkentés ion technikák vagy viselkedési változások.
IzomtömegSzínes izomzat
A korai reggeli fejfájás a nyakán megfeszült izomzat eredménye lehet. Lehet, hogy ki kell értékelnie az alvási helyzetét és a párnákat, amelyeket a kora reggeli fejfájás e formájának enyhítésére használ.
A párnáknak segíteniük kell a nyak és a gerinc megfelelő működését támogató alvási helyzet fenntartását. A megfelelő párna megkeresése némi kísérletet és hibát okozhat. A párnának olyan helyzetben kell tartania a fejét és a nyakát, mint amikor állsz. A puha párnák nem tartják megfelelően a nyakát és a gerincét, és a kemény párnák túlságosan jelentősek lehetnek a test szögének. Próbálja meg helyettesíteni a párnáját, hogy a helyes alvási helyzet fenntartható legyen.
Gyógyszerfogyasztás vagy alkoholfogyasztás
A korai reggeli fejfájás a gyógyszeres kezelés vagy az alkohol okozta. A gyógyszerek befolyásolhatják az alvásmintáit, így zavart alvást és kora reggeli fejfájást okozhatnak. Az erősen fogyasztott ital egyenetlen alvásra és kora reggeli fejfájásra, például másnaposságra vezethet.
Bővebben: Éjszakai izzadás és alkohol "
Beszéljen orvosával, ha gyanítja, hogy gyógyszerei kora reggeli fejfájást okoznak .. Kerülje el az alkoholfogyasztást, hogy megakadályozza a másnaposságot
Egyéb okokEgyéb egészségügyi feltételek
tapasztalja a korai reggeli fejfájást, mert egy másik egészségügyi állapot miatt a fejfájás a különböző állapotok tünete lehet, és egyáltalán nem okozhatja az alvásmintáinak kialakulását A krónikus reggeli fejfájást okozó állapotok közé tartozik a magas vérnyomás és a mozgásszervi megbetegedések. hogy megbeszélje az orvosával tapasztalt valamennyi tünetet.Lehet, hogy teljesen más állapotot diagnosztizálnak.
TreatmentTreatment
Amint orvosa meghatározza a korai reggeli fejfájás okait, együtt dolgozhatnak veled, hogy hozzanak létre egy kezelési tervet.
Ritkán előforduló korai fejfájás olyan egyedi körülményeket eredményezhet, amelyek az alvás minőségét véges időtartamra okozzák. Ha ez a helyzet, akkor egészséges alvási szokásokat kell gyakorolnod. Ezek a következők:
elég alvás (kb. Hét vagy nyolc óra a felnőttek számára)
lefekvés és ébredés következetes időben
- alvás előtti alvás
- Ha a fejfájást egy alapállapot okozza, akkor a betegség kezelése csökkenti a reggeli fejfájás előfordulását. Ha a gyógyszerek az oka, akkor kezeljük orvosával, hogy más gyógyszert találjunk. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.
- Kockázati tényezőkRisk tényezők
- Lehet, hogy hajlamosabb a kora reggeli fejfájásra, ha migréneket vagy más krónikus fejfájást tapasztal. Gyakrabban is tapasztalhatja őket, ha alvászavarod vagy más egészségügyi állapotod van.
OutlookOutlook
A korai reggeli fejfájást az okaiknak megfelelően kell kezelni. Az októl függően előfordulhat, hogy magabiztosan kezelheti a fejfájást az alvás minőségének javításával vagy a párnázat megváltoztatásával. A fejfájás is igényelhet beszélgetést orvosával. Miután Ön és orvosa meghatározta az okot, a fejfájásnak jobb kezelést kell biztosítania a megfelelő kezeléssel.
