Mit ne mondj valakinek a depresszióval

Ez a cikk a szponzorunkkal partnerségben jött létre, a tartalom objektív, orvosi szempontból pontos és megfelel az egészségügy szerkesztői szabványainak és irányelveinek. A depresszió és a mentális betegség ebben az évben forró témák.

Áprilisban az Egészségügyi Világszervezet évente megrendezte az Egészségügyi Világnapot a depresszió és az öngyilkossági tudatosság világszerte a "Depresszió: Let's Talk" kampánysal, néhány hónappal ezelőtt a BBC # 1in4 kampánya arra ösztönözte a közösségi médiát használókat, hogy tegyenek "négy ujjal tisztelgessék" a mentális betegséggel kapcsolatos megbélyegzést.

Az ilyen nagyszabású kezdeményezések fontosak hogy a tudatosságot olyan állapotba hozza, amely világszerte 300 millió embert érint, de ennek ellenére még mindig van egy sok a tévedés a depresszióról és arról, hogy ez milyen hatással van a vele együtt élőkre. Bár az elmúlt években nyereséget értünk el, kultúránk még mindig küzd, hogy hogyan beszélhetünk depresszióról és mentális betegségről. Ennek eredményeképpen az emberek gyakran nem tudják, hogyan kommunikálhassanak azokkal, akik foglalkoznak ezzel a gyakran gyengített állapotgal.

Amikor depresszióról vagy bármilyen krónikus betegségről beszélünk, akkor a nyelvet használjuk. Még a legjobb szándékokkal is, olyan dolgok, amelyek motiválhatják magukat, sérthetik a depresszió elleni küzdelmet.

Ezek a beszélgetések lehetnek kemények és még kínosak is lehetnek, de ne hagyja, hogy ez megijedjen tőle, hogy beszéljen egy barátjával vagy szerette a depressziójukról. Hogy segítsen neked segíteni, néhány dologba merüljön el, amit biztosan el kellene mondania depresszióval rendelkező embernek, és néhány olyan módszert is ki kell csomagolnunk, amellyel bátoríthatjátok kedvesét.

Ez nem csak a fejükben van, és minél többet tanulsz a depresszióról, annál jobban megérted ezt a kijelentés érzéketlenségét. Ha elmondtad ezt a kérdést a közelmúltban, kérdezze meg többet a különböző típusú depresszióról és arról, hogy ez hogyan érinti több mint 16 millió amerikai embert. Amit felfedezhet, meglephet, de biztosan érzékenyebb lesz barátod állapotára.

Ne mondd: "Egyszerre depressziós voltam"

Ó, te voltál, mi? Jó neked. Én a depressziómat hasonlítottam a szeretettek halálára, a munkára vesztésre, a szomorúságra, amikor esik, és még ennél is nevetségesbb lesz. A klinikai depresszió több, mint pusztító érzés, vagy veszteség. A depressziót a szomorúság, a reménytelenség és az értéktelen érzelmek jellemzik, amelyek önmagukban nem mennek el. Az utolsó alkalommal, amikor a kedvenc sportcsapatod elvesztette, nem ugyanaz, mint a depresszió, ezért nem kell hivatkoznia erre, amikor megpróbál valakit vigasztalni.

Ne mondd: "Rengeteg ember rosszabb, mint te" vagy "Több okunk van hálásnak"

Mindenkire depresszióval beszélek, amikor azt mondom: "Igen, tudjuk. "

Tudjuk, hogy vannak más emberek, akik küzdenek és szembesülnek valódi nehézségekkel, de a tapasztalatok felhasználásával, hogy minimalizálják valakinek a depresszióját, nem hasznos - és ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy még mindig depressziósak. Az idő nagy részében érezzük magunkat még bűnösnek, mert tudjuk, hogy "boldognak kell lennünk az életünkkel, de nem."

Ne mondd: "Gyönyörű nap"

A depresszió negatívan torzítja azt a módot, ahogyan megtapasztalja a körülötted lévő világot, és az ablakon kívül a napsütés és a kék ég nem fog elmulasztani ezeket a gondolatokat és érzéseket . Emlékeztetve arra, hogy mi a mai nagyszerű, gyakran csak egy emlékeztető, hogy nem vagyok boldog, és ez csak extra bűntudat nem kell.

Ne mondd: "A boldogság a választás"

Rendben, a logika is így van, így rákos. Nem szabad kiválasztani a szervezet kémiai összetételét, különösen az agyadat, ezért nincs ellenőrizve, hogy a klinikai depresszió véget ér vagy-e.

Ha könnyű lenne legyőzni a depressziót, mindannyian gyorsan választanánk. Hidd el nekem.

Ne mondd: "Meg kell / Meg kell …"

Tudomásul veszem, hogy sok embernek van igazi, kényszerítő vágya a dolgok kijavítására vagy tanácsadásra, mint támogatási mód. De ebben az esetben kérem. Hacsak nem vagy mély vagy mély ismerete a depresszióról, nem sok mindent kínál.

Csak segíts nekünk megtalálni a segítségünket. Hasznos, ha barátaim és családtagjaim aktívak és bátorítanak a gyógyulásomról.

Ne mondd: "Azt hittem, erősebb vagy."

Megjegyzések, mint a "keményedés" feldühítenek engem. Azt feltételezi, hogy a depresszió olyan gyengeség, amelyet át tudnánk vinni, ha csak erősebbek lennénk. Hadd mondjam el, hogy több mint egy évtizede dolgozom a depresszióban szenvedő emberekkel, és kétségtelenül azt mondhatom, hogy a depresszióban szenvedők az egyik legnehezebb ember, akikkel valaha találkoztam.

Ne mondd: "Nem látod depressziósnak" vagy "Te vagy az egyik ilyen ember"

Az orvosom nem veszi észre, amikor időnként depressziós vagyok. Ez azért van, mert a depresszió semmilyen módon nem néz ki. Nem mindenki sír a jégkrémünkben minden reggel. Ez mélyebb, mint a könnyek, és a fájdalom, amit érezzünk, gyakran túlmutat.

A tennivalók: Hogyan beszélhetünk depressziós emberrel

Néha a legfontosabb dolog, amit tehetünk a depresszióban szenvedő ember számára, figyeljünk és oktassuk magunkat a depresszió realitásairól, hogy jobban megértsük, mit is tartanak. A depresszió megnyitása nem könnyű feladat, és az észrevételek, amelyek tudatlanok vagy egyszerűen nem olyanok, amelyek jól átgondolták, tovább növelhetik a megbélyegzést, amely megakadályozza, hogy sokan elérjék és segítséget kapjanak.

Ha depresszióban szenved, az ön érzékelése torzul. Úgy gondolja, hogy teher vagy, hogy senki sem szeret téged, hogy nincs értelme, hogy mindenki jobb lenne, ha nem lennél.Rosszabb, mindennap ezt hallja végtelen hurokban a saját elméjében. A hazugságok annyira elcsendesek a pszichében, hogy úgy gondoljátok, hogy igazak.

Néhány a legjobb dolog, amit mondhatsz a szeretteidnek, körbefordulhat, és bizonyítani tudja azokat a szörnyű hazugságokat. Noha nehéz megtalálni a helyes dolgokat, néhány egyszerű támogatási szó hosszú utat megy:

Nem vagy egyedül.

Te számítasz.

Fontos vagy.

Nagyon érdekel.

Örülök, hogy itt vagy.

Nem adok fel rád.

Te soha nem teher.

A depresszió nagyon árnyalta, hogy minden ember számára egyedülálló. Ami számomra működik, nem működik depressziós barátaimmal, és ami kivált engem, nem indítja őket. Ezért a hallgatás olyan létfontosságú a kapcsolatában. Minél többet hallgatsz, annál többet tanulsz egyedi körülményeidről. És ez az, ahol pozitívan hathat.

Adam Weitz tervező, soros vállalkozó és ügyvéd. Egy egész életen át tartó depressziós harcos, Adam szenvedélyesen bátorítja mások depresszióját és a weboldalán, a

Sad Runner

-en keresztül működik, hogy pozitív hatással legyen az életükre. Megtalálhatja a

Twitter

-en. Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.