Szexuális élete terhesség után

Bevezetés

A csecsemő születése után elfoglaltság kihívás lehet! "A csecsemők szexuális gyilkosok" - mondja MD, Gail Saltz pszichiáter a New York-i Presbyterian Kórház / Weill Cornell Orvosi Központban. Az újszülött gondozása sok időt vesz igénybe, és felhasználhatja azt az energiát, amelyet régen a partnerének szentelt. A szexuális élet visszaszerzése gyermek után már a legtöbb párt számára kihívás. "Nehéz, de megvalósítható" - mondja Saltz, aki a szexterápiára szakosodott és a The Ripple Effect: Hogyan lehet a jobb szex jobb élethez vezetni című szerző szerzője. Van ésszerű elvárásod magadról és testéről, és visszatér a dolgok szexuális hullámába.

A zöld fény megszerzése a baba után szexelni

Mielőtt elkezdené szexuálisan a szülést, győződjön meg róla, hogy nincs szülés utáni hüvelyi ürítése (lochia). A legtöbb nő a szülést követő négy-hat héten folytathatja a közösülést, függetlenül attól, hogy hüvelyi szülés vagy C-szakasz volt-e. A szex a mentesítés megállítása előtt veszélyeztetheti a fertőzést. Egyes nőknek nagyon sok öltésre van szükségük a szülés során, és ez hosszabb ideig is tarthatja a szexet.

Az alvás hiánya elnyomja a nemi vágyat - anyukák

A szexuális tevékenység folytatásának egyik legnagyobb akadálya az újszülött gondozását kísérő túlzott fáradtság. Több hónapon keresztül a legtöbb újszülöttnek napi 24 órás táplálkozásra van szüksége. A Nemzeti Alvó Alapítvány becslései szerint a csecsemők akár 30% -a sem alszik egész éjjel 9 hónapon át. Az alváshiány miatt a mamák elveszíthetik a szexuális vágyukat és érzéseiket.

Az alvás hiánya elnyomja a nemi vágyat - apukák

Apuk általában jobban érdekli a szexet, még akkor is, ha fáradtak. A férfiak szexre vágynak, hogy segítsenek érzelmileg érezni magukat partnerükkel, és ellazulni is, Saltz szerint. A legtöbb férfi szexelhet szeszélyben, míg a nőknek előszóra van szükségük, hogy felkeljék őket.

Fáradtság

Beszéljen partnerével, ha olyan fáradt, hogy ez befolyásolja a szexuális vágyát - mondja Saltz. Lehet, hogy több pihenést kap, így hangulatban lehet. Kezdje azzal, hogy kérje meg partnerét, hogy vigyázzon a babara, hogy lehajolhasson, vagy megpróbáljon szexelni reggel, miután mindkettő pihen. Ne feledje, hogy a csecsemő még akkor is felébredhet, amikor le akarsz szállni! Annak érdekében, hogy valóban önálló időt szerezzen, a család és a barátok, vagy a bébiszitterek átvehetik Önt, így Ön és partnere intim lehet, és nem kell aggódnia a baba miatt.

Terhesség utáni hormonok és szex

Szülés után az ösztrogén szint csökken. Ez a hüvelyi kenés hiányát okozhatja, ami a szexet kevésbé kellemessé vagy akár fájdalmassá teheti. "A kenési problémák általában akkor szűnnek meg, ha abbahagyja a szoptatást vagy az újszülött után" - mondja az orvos Cleveland Clinic OB-GYN Elisa Ross, MD. Időközben használjon helyi kenőanyagot az irritáció csökkentésére.

A hormonális változások a szülés utáni depressziót is eredményezhetik, amely szomorúság, szorongás vagy ingerlékenység érzését foglalja magában a szülés után. Ezek az érzések zavarhatják a szexuális vágyat, és hetektől hónapokig fennállhatnak. Beszéljen orvosával, ha szülés után bármilyen depresszió vagy szorongás szenved.

A szoptatás bejuthat az útba

A szoptatás jót tesz a csecsemőnek, és anyukának jó az újszülöttjéhez való kötés, de ez is akadályozhatja a szexuális életet. A folyamatos szoptatás vagy tejszivattyú miatt a mellek érzékennyé válhatnak, és lehet, hogy egy nő nem akarja, hogy ott megérintsenek. Ha szivárgás vagy érzékenység aggódik, próbáljon megtartani melltartóját a szex alatt - mondja Ross. Ezen túlmenően az ápolásra fordított energia nagysága az új anyák számára olyan lehet, mint egy csecsemő etetőgépe, amely akadályozhatja a szexuális érzéseket.

Testváltozások belül és kívül

A testváltozás és az, hogy egy nő hogyan érzi magát újszülött testén, nagy hatással lehet a szexualitás érzéseire. A nők többsége 25-35 fontot kap egy tipikus terhesség alatt, és sok nőnél striák vannak. A C-szakasz heg maradhat. Mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy egy nő öntudatos vagy depressziós legyen testén. A valóságban a partnere valószínűleg továbbra is szexinek tekinti Önt. Ezenkívül segítséget is igénybe vehet a baba előtti test visszaszerzéséhez. Kérje meg partnerét, hogy figyelje a babát, hogy gyakorolhasson, vagy kérje meg, hogy segítsen egészséges ételek elkészítésében. Érdemes lehet megvennie egy új szexi fehérneműt is, amely fedezhet néhány új problémás területet - javasolja Saltz.

Testváltozások belül és kívül (folytatás)

A hüvelyi szülés megnyújthatja a hüvely falait is, ez csökkentheti a súrlódást és csökkentheti a szexuális élvezetet. Nagyon fontos, hogy az izomtónus visszatérjen arra a területre. Ross szerint néhány nőben soha nem. A medencei izmok tonizálásához próbálja ki a Kegel-gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok vaginális könnyek vagy epiziotómia után is gyógyíthatják a területet.

Legyen őszinte abban, ami visszatartja Önt

Bizonyos esetekben a szex iránti érdeklődés hiánya nem csupán fizikai jellegű. Előfordulhat, hogy néhány kapcsolat zajlik a kapcsolatokban, amelyeket meg kell vizsgálni. "Kérdezd meg magadtól:" Mi teszi annyira kényelmetlenné, hogy nem akarok szexuálisan kifejezni intimitását partnerommal "?" Mondja Saltz. Általános érzés a neheztelés, ha otthon elakad, pelenkák cseréje és ápolás közben, míg a házastársak a házon kívül mennek, és időt töltenek más felnőttekkel.

Kommunikáljon partnerével

A test öntudata és mentális fáradtsága egyéb érzelmi kérdések, amelyekkel esetleg foglalkozni kell. A partnerrel folytatott beszélgetés messze meg tudja győzni arról, hogy csapat vagy, és együtt dolgoznak az új család gondozása érdekében.

Ha nehezen tud kommunikálni, a párok tanácsadása segíthet. Ross azt ajánlja, hogy minden párnak proaktívan tanácsot kell kérnie egy kisbaba után, hogy segítsen a kis problémák megoldásában, még mielőtt az ellenőrzés alól kikerülnének.

Fedezze fel az alternatívákat

Ne feledje, hogy a szex nem csak a közösülésről szól. "A szex az, hogy kellemes legyen egymásnak, és ennek számos módja van" - mondja Saltz. Az intimitás érdekében fontolja meg az orális szexet, a kézi stimulálást vagy az erotikus masszázst. Még ha nem is érzi magát szexuálisan, próbáljon meg kapcsolatba lépni partnerével csókolás, átölelés, kézfogás vagy ölelés útján.

A szex ütemezése

Az újszülöttkel töltött első év nagyon fizikailag és érzelmileg igényes, és sok pártnak valószínűleg fel kell ismernie a szexuális életét, és lehet, hogy nem ugyanaz, mint a csecsemő előtt. A legtöbb szexuális probléma azonban, amelyet a nők a szülés után tapasztalnak, az első évben javul. Ennek ellenére a szexuális tevékenység nem mindig tér vissza arra, amire a csecsemő előtti volt, és a párok számára előfordulhat, hogy a szex ütemezésére van szükségük. Lehet, hogy nem érzi magát olyan romantikusan, mint a korábban élvezett spontaneitás, ám ez szükséges mód lehet annak biztosítására, hogy ne hagyja ki az intimitást.

Az új normál elfogadása

Új gyermekkel a szexuális élete megváltozik, mint korábban volt, és ritkábban lehet szexelni, mint régen. Ha mindketten jól vagy azzal, hogy annyira nem szexelsz, rendben vagy. "De nem arról szól, hogy mekkora szexet szenvedsz. Arról van szó, mennyire boldogtalanok lehetnek abban, hogy nem rendelkezik" - mondja Saltz. "Ha valamelyik partner állandóan elutasítást érez, ez sebezhetőséget okoz a kapcsolatokban." a problémákat meg kell oldani, mielőtt késő lenne. "