Terhesség Gyomorégés: 10 nyugtató tippek

Kevés olyan kellemetlen dolog, mint a gyomorégés mély, fájdalmas érzése a terhesség alatt.

Sajnos sok nő tapasztalja ezt a kellemetlen tünetet az anyaság felé vezető úton. gyakori, mint duzzadt boka, reggeli betegség és pattanás.

Szerencsére számos terhességbiztos módja van a gyomorégés kezelésére.

Itt van 10 tipp, ami enyhíti az égést.

Mi okoz gyomorégést a terhesség alatt? >

A progeszteron a terhesség gyomorégés egyik fő bűnözője, a progeszteron egy létfontosságú hormon, amely a terhességi folyamat szinte minden részét segíti.

Ezzel sajnos a gyomor és a nyelőcső közötti szelep is beletartozik, ami különösen gyomorégést okozhat.

A probléma gyakran rossz e a harmadik trimeszterben, amikor a növekvő méh túlnyomást gyakorol a gyomrára. Kövesse ezeket a tippeket, hogy megkönnyebbüljön.

1. Egyél kisebb ételek

Sok nő úgy találja, hogy öt-hat kis ételt eszik naponta nagy különbséget tesz. Mindaddig, amíg elegendő egészséges táplálékot eszel a terhesség egész napi támogatásához, a reggeli, az ebéd és a vacsora ütemezése nem szükséges.

Legyünk igaziak: A napi többszeri használat engedélye, ha terhes vagy, valójában nagyon vonzó.

2. Lassan enni

A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik többet fogyasztanak, kevesebb problémát okoznak a savas reflux alkalmazásával. Nem kell a vacsorát egy egész éjszakai ügybe fordítania, de próbálja befejezni a tányérját 20 percen belül, ahelyett, hogy fojtotta le.

Az étkezés megnyugtatása nyugodt lehet, így ez egy bónusz, ha utána is csökkenti a kényelmetlenséget.
3. Kerülje a Trigger Foods

Még akkor is, ha vágyálsz a bivaly szárnyakra a terhesség alatt, érdemes kétszer meggondolnod, mielőtt ássz be. A fűszeres ételek gyomorégést okozhatnak.

A gazdag, zsíros és sült ételek is bajba kerülhetnek. Ha gyomorégést szenved, elkerülheti a paradicsomszósz, a menta és a kávét.

4. Kapcsolja le a hőt

Az emberek gyakran vitatkoznak arról, hogy milyen élelmiszerek okoznak gyomorégést. Vannak is nézeteltérések a megakadályozás módjairól.

Próbálja ki a probiotikumot tartalmazó, erjesztett ételeket, beleértve:

joghurt

• kefir
• savanyúság
• kimchi
• Ez segíthet a gyomorégés ellen. Segítenek a székrekedés elkerülésében, egy másik idegesítő terhességi tünet.

5. Maradjon

Kerülje az evés utáni fekvést, hogy megakadályozza a gyomorégést. Az étkezés után is könnyedén sétálhat. Az erőteljes testmozgás súlyosbíthatja a gyomorégést, ezért tartsa fenn a gyulladást.

Ha éjszakai gyomorégés a problémád, emelje fel az ágyban a megkönnyebbülés érdekében. Néhány extra párna vagy egy ékpárna a felsőtestet elég magasra tolhatja ahhoz, hogy megtartsa a gyomorsavakat, ahol azok tartoznak.

Az alvás előtt álló üldözés nem ideális, ezért megpróbálhatod blokkokat elhelyezni az ágyad feje alatt, hogy az egészet felhúzza néhány centiméterre.

6. Tartsd kényelmesen

A szülészeti nadrágok a gyomorégésnél a szívedben működnek. A rugalmas hulladék segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget. Kerülje el az öveket, vagy bármi mást, ami a közepét tömöríti.

7. Chew Gum

A rágógumit gyakran javasoljuk a gyomorégés elleni küzdelemben, de a szakértők abban különböznek a véleményükben, hogy mennyire jól működik. Néhányan azt mondják, hogy az íny segíti a nyáltermelést, amely az ételt a nyelőcsőn keresztül mozgatja, és fájdalmat érez. Mások azt mondják, hogy csak növeli a gyomorsav, ami okoz problémákat.

Akárhogy is, kerülje a menta-ízű gumiat, hogy ne pihentesse a szelepet, amely meggátolja a savakat a nyelőcsőbe való belépéshez.

8. Próbálja ki antacidok

Az orvosok általában javasolják TUMS és más, rágható antacidák készült kalcium-karbonát enyhe égési esetekben.

Sok over-the-counter márka biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt, de mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt bevenné őket.

9. Nézze meg a receptet

Azok a nők, akik súlyos gyomorégéses fájdalmuk alatt szenvednek terhesség alatt, megkönnyebbülhetnek a vényköteles gyógyszerekkel szemben. Fontos, hogy megbeszélje orvosával, hogy ez a megfelelő lehetőség az Ön számára.

10. Stay Egészséges

Mindezek az ajánlások ugyanazt a dolgot adják: Vigyázzon magára a terhesség alatt. Ne dohányozzon, ne igyon alkoholt, és kerülje az egészségtelen ételeket.

Ugyanezek az ajánlások vonatkoznak a gyomorégést szenvedőkre, akik nem terhesek. Ez nagyon egyszerű módja a lángok elleni küzdelemnek, de valóban különbséget tehet.