IBS: 6 Válaszok bosszantó megjegyzésekre

"Biztos vagyok benne, hogy egy kicsit nem bánnánk."

"Az élet csak annyit nem érdemes élni anélkül, hogy ezek a dolgok."

"Van egy kis torta, "Ne légy annyira könyörgõ."

Biztos vagyok benne, hogy minden IBS-szenvedõ tudja, hogy milyen veszélyek vannak az étkezésre vagy nagy vacsorára.

Két évvel ezelőtt Rájöttem, hogy a tejelő és a tojás óriási indíttatásokat okoz a megerőltető IBS tüneteim miatt, így egyik napról a másikra gyorsabban fogyasztam őket, mint azt mondhatnánk: "Betty Crocker".

Három hónapon belül a tünetek többsége eltűnt teljesen, és visszanyertem a testi irányítást, ami hihetetlen volt! Nem volt többé a WC-vel vagy aggódni, hogy a barátom házának van-e hallgatója hallótávolságon kívül, csak abban az esetben.

Bár viszonylag könnyű volt elfogadni az új étkezési szokásaimat, más emberek nem tűntek követni. Emlékszem egy alkalomra, amikor egy barátom megpróbált egy kis lasagna-t letakarni a tányérra:

"Szükséged van táplálásra, szerelem, vékonyra nézel. "

Úgy látszik, úgy gondolta, hogy az új táplálkozási követelmények egyszerűen a legutóbbi divatos kísérletem. Biztosítottam neki, hogy sokkal inkább egy csokoládé bárját felemésztem, mint divatosnak, de a gyomortájékoztatásom azt jelentette, hogy meg kellett tartanom az étkezést.

Függetlenül attól, hogy mennyi ideig nem ettél egy bizonyos élelmiszerelemet vagy élelmiszert, hogy megtartsd a bosszantó tüneteidet, mindig lesz valaki, aki véleménye van a táplálkozási igényeiről. És bár mindannyian szívesen visszavágnánk egy gyors reakcióval, gyakran nem elég időnként alkalmanként emelkednek ki, és egy kicsit laposnak érezzük magunkat. Így, ha legközelebb egy sérülékeny vagy tudatlanul megjegyzed az IBS-jét, itt van néhány elképzelés arról, hogy mit válaszolhatsz:

"Úgy tűnik, hogy valaki szuper könyörög! "

A válasz:

" Nem mondanám, hogy szorgalmas vagyok, de tudatában vagyok annak, amit a testembe tettem. "

Próbáld meg ne hagyd, hogy ilyen passzív-agresszív megjegyzéseket kapj hozzád. Gyengéden ismerje el akaratát, és büszke legyen arra, hogy ragaszkodjon étkezési szokásához. Talán az udvarias, mégis tompa válasza miatt kétszer is meggondolják magukat a saját élelmiszer-választásukról. Talán keresnek tőled egy reakciót, de ez a megjegyzés udvariasan lehetővé teszi számukra, hogy tudják, hogy étkezési szokásai nem vitatják meg, vagy legalábbis nem negatívan. "Egyszerűen nem egészséges az étkezési csoportok bal és jobb kivágása. Alultáplált leszel! "

A válasz:

" Köszönöm az aggodalmát, de jobban érzem magam, mint valaha. És teljesen egészséges vagyok! "

Gyakran az emberek úgy érzik, szükségük van az aggodalmuk és a bölcsesség szavaira. "Általában jó helyről származik, mivel ez a fajta megjegyzés általában rokonokból származik.Érdemes szem előtt tartani, hogy az idősebb hozzátartozók számára az élelmiszer-csoportok egészségügyi okokból történő kivágása teljesen idegen fogalom. Sokan nőttek fel a háború utáni időkben, ahol a családok ettek az asztalnál. Próbáld meg ne feledkezz meg róla. "Egy harapás nem fog megölni! "

A válasz:

" De olyan finomnak tűnik, biztos vagyok benne, hogy egyetlen harapás után nem tudtam megállni! "

Próbálj kedvesen játszani a cinikus előmenetelükre. Beszélgethettek arról a hatásairól, amelyet akár egy zsibbad is lehet a száján, de akkor ez felháborítaná Önt és más vacsorázókat. Próbálja megverni negativitásukat a saját joviális pozitívumával. Plusz, ha egy házi főtt étel, akkor örül a séfnek! "Vacsorára makaróni sajtot szolgálunk fel. "

A válasz:

" Ez volt a kedvencem! Kiugorok, és kapok egy oldalsó salátát, hogy csatlakozhassak hozzád. "

Lehet, hogy még a táplálkozási igényeiről tájékoztatták a hostesset, és elfelejtették, vagy épp ellenkeztek a kívánságaival, ami egy kicsit kellemetlen légkört teremtett. A megjegyzésed figyelmesen felveszti a témát (talán ténylegesen elfelejtették, vagy nem is tudták). "Ó, olyan nehéz vagy! "

A válasz:

" Néha lehet egy kicsit trükkös, de legközelebb hozok egy edényt, így kevesebb baj. "

Gyakran, az emberek nem igazán értik, hogy egy megjegyzés sérülékeny, amíg el nem mondják. Az udvarias válaszok kulcsfontosságúak, hacsak nem szoktak mondani, hogy nehéz vagy. A saját edény elkészítéséhez a stresszt és a szóváltást el kell távolítani tőlük. "Az élet csak anélkül érdemes élni

[összetevő beillesztése] nélkül! "

A válasz: " Milyen furcsa, hogy így gondolkozol. Sok más van az életben, mint [összetevő beillesztése], nem gondolod? "

Ez a megjegyzés néha meglehetősen ártatlan, de gyakran sértő szándékkal mondják. Ezekben az esetekben ezt a választ helyezzük el! Ne felejtsük el: Mindenekelőtt senki sem érzed magad kényelmetlenül, zavartan, fájdalmasan vagy zavarba hozva bizonyos dolgokat enni (vagy nem enni). Bár szabadon megmagyaráznia a helyzetet, ha akar, soha nem kell igazolnia egészségét vagy táplálkozási korlátozásait.

Scarlett Dixon egy U.K-alapú újságíró, életmód blogger és YouTuber, aki londoni hálózati eseményeket szervez a bloggerek és a közösségi média szakértők számára. Nagy érdeklődést tanúsít arra, hogy beszéljen bármi, amit tabunak tart, és egy hosszú vödörlista. Ő is lelkes utazó, és szenvedélyes abban, hogy megosztja az üzenetet, hogy az IBS-nek nem kell visszatartania az életébe!

Látogasson el a weboldalán

és tweetelje őt @Scarlett_London !