: A heg fájdalma és tünetei kezelése

íngyulladás?

Az Achilles-ín a lábujjához illeszkedik a lábujjhegyekhez, a lábujjhegyekhez ugrik, sétál, fut és áll. az Achilles-íngyulladás fájdalmas gyulladását okozhatja, ami az Achilles-íngyulladás (vagy tendinitis) néven ismert. Achilles-íngyulladás két típusa van: beilleszkedő Achilles-tendinitis és nem-beillesztett Achilles-tendonitis. a sarokcsonthoz kötődik.A nem-beillesztéses Achilles-íngyulladás magában foglalja a szálakat a tíz középső részében és befolyásolja az aktív fiatalokat.

Egyszerű otthoni kezelések segíthetnek az Achilles-íngyulladásban. Azonban, ha az otthoni kezelés nem működik, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Ha az íngyulladása rosszabbodik, akkor az ín lepattanhat. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre vagy műtétre a fájdalom enyhítésére.

Achilles-íngyulladás okozta okok

A túlzott testmozgás vagy a gyaloglás gyakran okoz Achilles-íngyulladást, különösen a sportolók számára. Azonban az edzéshez nem kapcsolódó tényezők is hozzájárulhatnak a kockázathoz. A rheumatoid arthritis és a fertőzés mindkettő kötődik az ínhártyához.

Az ismétlődő tevékenység, amely az Achilles-ínt törli, potenciálisan íngyulladást okozhat. Egyes okok a következők:

gyakorlás nélkül megfelelő felmelegedés

• a borjú izmainak ismételt gyakorlása vagy fizikai aktivitása
• olyan sportok, mint a tenisz, amelyek gyors megállást és irányváltást igényelnek
• hogy a testet ne növelje az edzés növelése
• a régi vagy rosszul illeszkedő cipők viselése
• a magas sarkú cipő viselése naponta vagy hosszabb ideig
• Achilles ín gyengül az életkor
• Tünetek Achilles-íngyulladás tünetei

Tünetek:

kellemetlen érzés vagy duzzanat a sarok hátán

szűk napos izmok

• > a sarokban lévő bőr túlságosan meleg a tapintásra
• Az Achilles-íngyulladás fő tünete fájdalom és duzzanat a sarok hátsó oldalán, amikor járni vagy futni. Egyéb tünetek közé tartozik a feszes borjúizmok és a mozgás korlátozott tartománya, amikor hajlítsa a lábát. Ez a körülmény arra is késztetheti, hogy a sarok a bőrén túlságosan meleg legyen.
• Diagnózis Achilles-tendonitis diagnosztizálása
• Az Achilles-íngyulladás diagnosztizálására orvosa megkérdez néhány kérdést a sarok és a borjú fájdalmairól és duzzanatairól. Orvosa felkérheti Önt, hogy álljon a lábai golyóin, miközben betartja a mozgásterét és a rugalmasságot.Az orvos is érez (a palpátokat) a területet közvetlenül, hogy megállapítsa, hol a fájdalom és a duzzanat a legsúlyosabb.

A képalkotó vizsgálatok segíthetnek megerősíteni az Achilles-íngyulladást, de általában nincs szükségük rájuk. Rendelkezések esetén a tesztek a következők:

röntgensugarak, amelyek láb- és lábcsont képeket

MRI-vizsgálatokat biztosítanak, amelyek kimutatják a ráncok és a szöveti degeneráció

ultrahangokat, amelyek ínmozgást, gyulladás

• Kezelés Achilles-íngyulladás
• Számos kezelés áll rendelkezésre az Achilles-íngyulladásra, kezdve az otthoni jogorvoslatoktól, mint a pihenés és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, az invazív kezelésekhez, például a szteroid injekciókhoz, a thrombocyta-gazdag plazmához (PRP) sebészet. Orvosa javasolhatja
• a fizikai aktivitás csökkentését

nagyon finoman nyújtva és később megerősítve a borjúizmokat

váltás más, kevésbé megerőltető sportra

• a terület feloldása a testmozgás vagy fájdalom után
• a lábad emelése a duzzanat csökkentése érdekében
• övvisszahúzó vagy gyaloglócipő viselése, hogy megakadályozzák a sarokmozgást
• fizikai terápiában
• gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például aszpirin (Bufferin) vagy ibuprofen (Advil) korlátozott időtartam
• cipő viselése egy beépített sarokkal, hogy megfeszült az Achilles-ínt
• RICE módszer
• A többi, a jég, a kompresszió és a magasság (RICE) módszer általában hatékonyan kezeli az Achilles-íngyulladást miután megsérültél. Ez a módszer a következőképpen működik:
• Pihenés:

Ne terhelje nyomás vagy súlyt az ínére 1-2 napig, amíg fájdalom nélkül nem tud járni az ínen. Az ín általában gyorsabban gyógyul, ha ezen idő alatt nincs további törzs. Kezelőorvosa javasolhatja, hogy múdesit használjon, ha nagy távolságokat kell megtennie az ín pihentetése közben.

Jég:

Tegyen zacskót egy zacskóba, tegye be a zsákot ruhába, és helyezze a csomagolt zacskó jeget a bőrére. 15-20 percig tartsa a táskát az ínen, majd vegye le a táskát, hogy újból felmelegesse az ínt. A jég általában gyulladást vagy duzzadást gyorsul meg. Tömörítés:

Csomagoljon egy kötést vagy egy atléta szalagot az ín körül, hogy összepréselje a sérülést. Ezenkívül egy ruhadarabot is köthetünk ezen a területen. Ez megóvja az ínt a duzzadástól. De ne zárja be, vagy ne nyúljon túl szorosan az ín körül, mert korlátozhatja a véráramlást. Magasság:

Emelje fel lábát a mellkas szintje fölé. Mivel a lábad magasabb, mint a szíved, a vér visszatér a szívbe, és megtartja a duzzadást. Ez a legegyszerűbb lefeküdni, és lábát egy párnára vagy más felszínre helyezni. Sebészet

Abban az esetben, ha ez a kezelés nem hatékony, műtétre lehet szükség az Achilles-ín javításához. Ha az állapot rosszabbodik és kezeletlen marad, nagyobb a kockázata az Achilles-féle szakadásnak, amely sebészeti beavatkozást igényel. Ez éles fájdalmat okozhat a sarok területén. Kezelőorvosa javasolhat néhány opciót az íntöréses műtéti beavatkozás alapján, a súlyos törés és az előző szakadás miatt.Orvosa általában az ortopéd sebészre utal, hogy eldöntsék, melyik eljárás a legjobb az Ön számára.

Az egyik módszert nyitott javításnak nevezik. Ebben a műtétben a sebész bepermetezéssel nyitja meg a lábát a sarokcsont felett. Ezután összehajtják a törött inga két oldalát, és lezárják a bemetszést.

Egy másik módszer szerint egy sebész metszi a területet a lábadon, ahol a szakadás történt. Ezután az ínen és a bőrön keresztül átvágják a tűket, és a kivágáson keresztül visszahúzódnak. Végül összeköti a varratokat.

KomplikációkAchilles-íngyulladáskomplexumok

Az Achilles-íngyulladás leggyakoribb szövődménye a fájdalom, amely bajban van a gyaloglással vagy a gyakorlással, és az ínje vagy a sarokcsontja deformálódott. Achilles-ín teljes szakadást is tapasztalhat (szakadása). Ebben az esetben rendszerint műtétre van szükség a szakadás megszüntetéséhez.

Egy tanulmány szerint az Achilles-íngyulladás műtéte után is lehetséges szövődmények, mint a hematomata (vérdaganat és a szövet belélegzése) és a mélyvénás trombózis (mélyvénás vérrög). A szövődmények súlyosbodhatnak, ha egy műtét után nem követik orvosának utasításait. Ha a műtét után továbbra is stresszt vagy kopasztót helyez az Achilles-ínre, az ín megrepedhet.

OutlookRecovery és kilátások

A tendonitis általában néhány nap múlva eltűnik, a pihenés és a megfelelő otthoni kezelés után (beleértve a RICE módszert is). A helyreállítás sokkal hosszabb időt vesz igénybe, ha továbbra is nyomást gyakorol az ínre, vagy nem változtatja meg a gyakorlási szokásait, hogy megakadályozzon egy másik sérülést vagy szakítást. A hosszú távú íngyulladás még rosszabb problémákat is okozhat, ideértve az inszerciós ínhártyagyulladást is (az inak beültetése a sarokcsontba) és a tendinózis (az ín gyengülése).

Az íntörés vagy a krónikus tendonitis hosszú távú kezelést vagy műtétet igényelhet. A műtét helyreállítása néhány héten keresztül néhány hónapig bárhová tehető a teljes gyógyuláshoz. Az íngyulladás vagy a szakadt ín azonnali kezelésére és a kezelőorvos utasításainak betartása mellett valószínűbb, hogy gyorsabb helyreállítást eredményez.

Achilles-íngyulladás megelőzése

Az Achilles-íngyulladás kockázatának csökkentése érdekében próbálkozzon meg:

Minden nap elején húzza ki a borjú izmokat, hogy javítsa agilitását, és ne tegye az Achilles-ínt kevésbé hajlamos sérülésre. Próbáljon meg edzés előtt és után nyújtani. Az Achilles-ín nyújására álljon egyenes lábával, és álljon előre, miközben a sarkát a földön tartja.

Könnyüljön egy új edzésprogramba, fokozatosan fokozza fizikai aktivitását.

Kombinálja a magas és alacsony ütésű gyakorlatokat, mint pl. A kosárlabda úszással, hogy csökkentsük a stresszedet az inakon.

• Válasszon cipőt megfelelő párnázással és íves támasztékkal. Bizonyosodjon meg róla, hogy a sarok enyhén emelkedik, hogy megfékezze az Achilles-ínt. Ha hosszabb ideig viseltek pár cipőt, vegye fontolóra, hogy kicserélje őket, vagy használja az ívtartókat.
• Csökkentse a cipő sarokméretét fokozatosan, amikor magas sarkúból a lakásba kerül.Ez lehetővé teszi, hogy az ín lassan nyúlik és növelje a mozgás tartományát.
• A Healthline és partnereink a bevételek egy részét kaphatják, ha a fenti linken keresztül vásárolnak.