The Difference between Adrenal Crisis and Adrenal Fatigue
Tartalomjegyzék:
- A mellékvese-fáradt étrend egy élelmiszer-alapú megközelítés a mellékvesékben jelentkező stressz javítására, a mellékvesékben található a vesén, és hormonokat termelnek, amelyek segítik a szervezetet szabályozni. A mellékvese-fáradt étrend elősegíti:
- Ha krónikus stresszt vagy szorongást tapasztal, a mellékvesék nem képesek elegendő kortizolt termelni. Ezt nevezik mellékvese elégtelenségnek, amelyet orvosilag lehet diagnosztizálni.
- emésztési problémák
- alkohol
- tojás
> Mi a mellékvese-fáradt étrend?
A mellékvese-fáradt étrend egy élelmiszer-alapú megközelítés a mellékvesékben jelentkező stressz javítására, a mellékvesékben található a vesén, és hormonokat termelnek, amelyek segítik a szervezetet szabályozni. A mellékvese-fáradt étrend elősegíti:
a mellékvese megfelelő működését
egészséges vérnyomás
- egészséges tápanyagok megnövekedése a szervezetben
- javuló stresszszint
- magas fehérjetartalmú ételek
- zöldségek
Ez a táplálkozás hasonló a legelterjedtebb kiegyensúlyozott étrendhez, az energiád természetes szinten, így nem tárolja a tárolt tápanyagokat.
- A mellékvese fáradt étrendet még mindig hatékonysága teszteli. Ez részben azért van, mert az orvosok még mindig vizsgálják a mellékvese fáradtságot. Azonban bebizonyosodott, hogy egy egészségesebb étkezés és egy egészségesebb életmód elfogadása jobban érzi magát fizikailag és szellemileg.
- Adrenalin fáradtság Mi járványos fáradtság?
A mellékvese fáradtsága krónikus stressz és mellékvese elégtelenség következménye.
A mellékvesék felelősek a kortizol előállításáért. A kortizol olyan hormon, amely segít szabályozni a vérnyomását. Ha stresszes, a mellékvesék szabaddá teszik ezt a hormont. A kortizol reagál az immunrendszerére, lelassul és a vérnyomása megváltozik.
Ha krónikus stresszt vagy szorongást tapasztal, a mellékvesék nem képesek elegendő kortizolt termelni. Ezt nevezik mellékvese elégtelenségnek, amelyet orvosilag lehet diagnosztizálni.
A mellékvese fáradtságát még nem ismerik orvosi diagnózisnak. Csak néhány orvos úgy gondolja, hogy a krónikus stressz és a mellékvese elégtelenség mellékvese fáradtságot okoz.
TünetekAdrenális kimerültség tünetei
A mellékvese fáradtság néhány gyakori tünete a következők:idegesség
krónikus fáradtság
emésztési problémák
testsúly
- szédülés
- alacsony vérnyomás
- veszteség
- A mellékvese fáradtsága mellékvese elégtelenséghez is társul. A mellékvese elégtelenség tünetei a következők:
- krónikus fáradtság
- étvágycsökkenés
- gyomorfájás
izomgyengeség
- megmagyarázhatatlan fogyás
- Súlyosabb mellékvese-elégtelenség esetén: > depresszió
- émelygés
- hányás
- hasmenés
alacsony vérnyomás
- hyperpigmentáció
- DietFoods to avoid
- Ha úgy döntenek, hogy mellékvese-barát diétát folytatnak, az orvosok javasolják az ételek és italok korlátozását magas finomított és feldolgozott cukor és egészségtelen zsírok, miközben kezeli a vércukorszintet.
- Néhány elkerülendő étel:
- fehér cukor
- fehér liszt
alkohol
koffein
szóda
- sült ételek
- feldolgozott élelmiszerek
- gyorsétel
- mesterséges édesítőszerek
- Az ételek időzítése fontos a vércukorszabályozáshoz és a mellékvesék támogatásához.Segít a reggelizésnek és a nap folyamán rendszeresen megenni. A reggeli és az ebéd enni arra kényszeríti a szervezetet, hogy elégesse a szükséges tápanyagokat és csökkenti az energiaszintet. Ha normális, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, és egészséges ételeket fogyaszthat, egész napig fenntarthatja energiáját és kortizolszintjét.
- Élelmiszerek enni Élelmiszerek
- A kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a szervezet egészséges állapotának és a cukorszint szabályozásának. Az orvosok javasolják a fehérjék kiegyensúlyozását, az egészséges zsírokat és a jó minőségű, tápanyag-sűrű szénhidrátokat. Növelje a zöldségfogyasztást, hogy megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Emellett tartalmazzon magas C-vitamint, B-vitaminokat (különösen B-5 és B-6) és magnéziumot az egészséges mellékvesék támogatására.
- Néhány étel, amelyet enni kell a mellékvese-fáradt étrendben:
- sovány hús
hal
tojás
hüvelyesek
diófélék
- leveles zöldségek és színes zöldségek
- teljes szemek > tejelő
- alacsony cukorgyümölcs
- mérsékelt tengeri só
- egészséges zsírok, mint az olívaolaj, a kókuszdióolaj és a szőlőmag
- Fontos, hogy a nap folyamán hidratált maradjon. A kiszáradás befolyásolhatja stressz szintjét, és kényszerítheti a mellékveséket a kortizol termelésére.
- OutlookOutlook
- A mellékvese-fáradt étrend sikeresen növelte az energia szintjét és szabályozta a vérnyomást, mert elősegíti az egészségesebb étkezési szokásokat és életmódbeli változásokat.
- Bár ez a táplálék nem igényel olyan fontos táplálkozási korlátozásokat, amelyek károsak lehetnek az egészségére, beszélnie kell orvosával az étkezési szokások megváltoztatása előtt. Ha bármilyen káros tünetet észlel vagy ha az étrend rosszabbá tette állapotát, azonnal keresse fel kezelőorvosát.
Lektinmentes étrend: jó vagy rossz az egészségedért?
Az étvágygerjesztés megverése a cukorbetegséggel
Magas fehérjetartalmú étrend: jó vagy rossz?
Kombinálja a gyors fogyást a teljes érzés elégedettségével, és könnyű megérteni, hogy miért népszerű a magas fehérjetartalmú étrend. De van-e hátránya a magas fehérjetartalmú étrendnek?
