Alkohol és szorongás: okok, kockázatok és kezelés

szorongás

Ha stresszes napokat vagy ideges helyzeteket kezel, kísértésbe kerülhet egy pohár bort vagy egy sört, hogy megnyugtassa az idegeit, de az alkoholfogyasztás, különösen erősen és hosszú ideig,

Az alkoholfogyasztásnak komoly következményei lehetnek, ha szorongás miatt kezelik. Az ital bevétele jó utat jelenthet a szorongás enyhítésére, de több árt, mint a jó.

add

Alcohol effects'Unwinding 'with alcohol

Van valami igazság az ötlet, hogy az alkohol csökkentheti a stresszt.Az alkohol egy nyugtató és egy depresszáns, amely befolyásolja a központi idegrendszert. Először is, az ivás csökkentheti a félelmeket és kikapcsolhatja a gondjait a bajodból. Segít, hogy kevésbé félénknek érzi magát, lendületet ad a hangulatnak, és általában nyugodtnak érezheti magát. Valójában az alkohol hatásai hasonlóak lehetnek a szorongás elleni gyógyszerekhez.

Alkalmanként az alkohollal való lazítás nem feltétlenül veszélyes, ha az orvos jóváhagyja. De ha egyszer elkezded inni, akkor toleranciát építhetsz az alkohol kiváltó hatásaihoz. Ez még nehezebbé teheti a szorongást és a stresszt.

A túlzott alkoholfogyasztás észrevehető fizikai és mentális következményekkel is járhat. Idővel a túl sok alkoholfogyasztás áramütést, memória elvesztését és akár agykárosodást is okozhat (különösen akkor, ha más egészségügyi problémákat, például májkárosodást okoz). Ezek a problémák több szorongást okozhatnak, ha megbirkózik a tüneteikkel.

Tudjon meg többet: Alkoholfüggő májbetegség "

Az alkoholfogyasztás érzése gyakran a véralkohol-tartalmának (BAC) tulajdonítható. az izgalom ideiglenes érzései, de a depresszió érzése a BAC-szintek csökkenése miatt következik be, ami miatt előfordulhat, hogy néhány ital, amely a BAC-ot felemeli, majd ismét normális állapotba esik, sokkal nyugtalanabbá teheti Önt, mint korábban. > KövetkezményekHogyan az alkohol rosszabbodik

Az alkohol megváltoztatja a szerotonin és egyéb neurotranszmitterek szintjét az agyban, ami súlyosbíthatja a szorongást, sőt, az alkoholfogyasztás után is jobban aggódhat …

Az alkohol okozta szorongás több órákban, vagy egész nap az ivás után.

Az alkohol fogyasztása a szociális szorongásos rendellenességek kezelésére veszélyes lehet. Az Amerikai szorongás- és depressziószövetség (ADAA) szerint az amerikaiaknak körülbelül 7 százaléka van ilyen szorongásos formában.

A társadalmi szorongással lehet találni társadalmi helyzetek elviselhetetlenek. Általános a szociális szorongásos betegek alkoholfogyasztása, hogy megbirkózzanak a szociális interakciókkal. Ez a szocializáció során az alkoholfüggőséghez vezethet, ami a szorongásos tüneteket rosszabbá teheti.

A szociális szorongásos emberek körülbelül 20 százaléka is szenved alkoholfüggőségben.

Annak érdekében, hogy az alkoholfogyasztás a szocializálás során kényelmesen érezze magát, a függőség más jelei:

igyanak egy ital reggelig

hetente négy vagy több napot fogyasztanak

• az alkoholfogyasztás leállítása
• egy vagy több alkoholtartalmú ital bevétele
• További információ: Alkoholfüggőség "
• Az alkoholfogyasztás is tükröződhet. annyira ideges vagy, mint például:

fejfájás

szédülés

• émelygés
• kiszáradás
• alacsony vércukorszint (cukor)
• Lehetséges ok Alkohol okozhat szorongást?
• az alkoholfogyasztás hosszú távú következményei sokféle egészségügyi problémát jelenthetnek, beleértve a mentális egészségi problémákat is.

A kutatások azt mutatják, hogy az alkoholizmussal küzdő emberek nehezen tudják felépülni a traumatikus eseményekből, ami valószínűleg az alkohollal való visszaélés hatása miatt valószínűleg megváltoztathatja az agyi aktivitást.

Hosszú távú nehéz italok ma y hajlamos a szorongásos zavar kialakítására. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a mérsékelt ivás szorongást okozna.

A fokozott szorongás az alkoholfogyasztás tünete. Ha hosszú ideig fogyasztott alkoholt nagy mennyiségben, és hirtelen abbahagyta az ivást, aggodalmait fokozhatja az alkoholfogyasztás mellékhatása. Az alkohol kivonásának más tünetei a következők:

reszkető kezek

izzadás

• 100 ütem / perc fölötti pulzusszám
• hallucinációk
• émelygés
• hányás
• rohamok
• kockázatokAz alkohol nem szorongásos kezelés
• A mérsékelt ivás nem azonos az összes nemre és korcsoportra. Az Egyesült Államokban a "mérsékelt" általában napi két italra utal felnőtt férfiak és egy nők számára. Az idősebb felnőttek gyorsabban metabolizálják az alkoholt, így ha ebben a korcsoportban tartózkodik, korlátozza magát egy alkoholtartalmú italra naponta. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a mérsékelt alkoholfogyasztás megfelelő az Ön számára.

Az alkoholfogyasztás előnyei néha meghaladják a kockázatok, amelyek a következők:

depresszió

elhízás

• májbetegség
• cardiovascularis kár
• Az alkohol mindenhol másképp érinti. Felidézheti magát egy durva nap után, vagy nyugodtabban érezheti magát. Beszélje meg először az orvosával az aggodalmakat, és nézze meg, hogy az alkohol biztonságban van-e Ön számára.
• Ne feledje, hogy alkoholt nem biztonságos, ha:

alacsony tolerancia az ivásra

aggódó vagy agresszív tendenciák

• mentális zavar
• Az alkohol nem szorongásos kezelés. Ha gondja van, kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől. Ha úgy gondolja, hogy problémája van az alkohollal, kérjen segítséget orvosától.
• szorongás kezeléseAz szorongás kezelésének hagyományos módjai

Sok szorongásos kezelés létezik.

A kezelés függhet a szorongás típusától. Ha szociális szorongás vagy szociális fóbia alakul ki, akkor a terápia a leginkább a szorongás szintjének csökkentésére használható (kombinálva egy gyógyszerrel, mint például a szertralin vagy a Zoloft).Ha általános aggodalom (GAD), egy bizonyos aggodalom vagy stressz folyamatos aggodalma van, akkor orvosa javasolhat tanulási magatartást vagy készségeket, hogy segítsen elkerülni a tevékenységeket a szorongás miatt (kognitív viselkedési terápia vagy CBT) vagy beszélni a szorongásról egy terapeuta.

Orvosa gyógyszereket is felírhat.

antidepresszánsok

benzodiazepinek

duloxetin (Cymbalta)	alprazolám (Xanax)
escitalopram (Lexapro)	diazepam (Valium)
paroxetin (Paxil)	lorazepám (Ativan)
A gyógyszerek minden formája más módon kezeli a szorongást. Antidepresszánsokat naponta lehet bevenni a szorongás kezelésére, míg a benzodiazepineket általában a szorongás ellenőrizetlen érzései ideiglenes enyhítésére használják. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy eldöntsék, mely gyógyszerek közül melyik a legjobb az Ön számára.	Ezeknek a gyógyszereknek egy része kölcsönhatásba léphet az alkohollal. Beszélje kezelőorvosával az alkoholfogyasztást, mielőtt bármilyen gyógyszert felvenne, mivel a mellékhatások károsak vagy végzetesek lehetnek.

Anxiety élniLifestyle változások a szorongás csökkentésére

A szorongás kezelhető, de nem mindig gyógyítható. Az életmód megváltoztatásával azonban csökkentheti a szorongást, és megtanulhatja megbirkózni vele.

Néhány napi változtatással csökkentheti a szorongást.

A szorongás mérséklése

Rendszeresen és következetesen alvás, az életkorától függően 6-8 óra éjszakánként.

Határozza meg az Ön által fogyasztott koffeint és alkoholt, mivel mindkettő növelheti a szorongás mértékét.

• Egészséges és egészséges étkezés minden nap.
• Állítsa félre az időt minden nap, hogy összpontosítson a relaxációs technikákra, például a meditációra vagy a jógára.
• Győződjön meg minden nap arra, hogy pihentető hobbiból vegyen részt, például zenehallgatás vagy festés közben.
• Azt is megtanulod, hogy megbirkózz a szorongással, ha lassítod, és megakadályozod, hogy növekedjen és pánikrohamokhoz vezessen:
• Lassan lélegezzen be és lélegezze ki magát, hogy nyugtasson le, amikor aggódni kezd.

Gondolj bele a pozitív gondolatokra, amikor úgy érzed, hogy a gondolataid túl negatívak vagy túlsúlyosak.

• Lassan számoljon 1-től 10-ig vagy annál, amíg a szorongás érzése el nem tűnik.
• Fókuszáljon valamire, ami nevet vagy pozitív érzelmeket érez, amíg a szorongásod el nem kezd.