Iskolai egészségügyi ellenőrző lista

Ne felejtse el gyermeke egészségét az iskola megkezdésekor

Megvan a toll, a notebookok és néhány friss új pár ruha. De mit tett azért, hogy vigyázzon gyermekeinek egészségére, amikor iskolába indulnak? Kövesse ezt az ellenőrző listát, és fedezze fel azokat a problémákat és megoldásokat, amelyek befolyásolják csillagok diákjainak egészségét, ideértve a túlterhelt hátizsákokat, zaklatást és az iskolába történő elválasztási szorongást.

Légy ebédlő hős

A kis változtatások nagy változást hozhatnak az idő múlásával. A gyerekek ebédjeinek csomagolásának megváltoztatása hosszú távon egészségesebbé teheti őket. Ráadásul segítesz nekik megérteni, hogy mit íze az egészséges étel. Próbáljon meg tölteni az ebédlődobozaikat színes gyümölcsökkel és zöldségekkel. Szőlő, alma, mangó, bogyós gyümölcsök, valamint a paprika és a sárgarépa vékony szelete gyakran népszerű, vagy keverje össze gyermeke néhány kedvencét. Váltás a lé és az üdítőital vízre. És fontolja meg a fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű gabonát, hogy táplálékához több rostot adjunk.

Készítsen jó alvási higiéniával

A hosszú nyári napok néha kidobják az alvási rutinokat. Gyerekeid figyelmesebbek és koncentráltabbak lesznek az osztályban, ha idő előtt elkészítik őket az iskolai menetrendre. Az iskolás korú gyermekeknek minden este legalább 10 órára kell aludniuk. A tizenéveseknek kilenc és tíz óra kell. A jó alvási higiénia érdekében szokja a gyerekeket minden este ugyanabba a lefekvéshez. Próbáljon éjszaka eltávolítani a képernyőn megjelenő eszközöket a szobáikból, például mobiltelefonokat, táblagépeket, számítógépeket, TV-ket és egyéb eszközöket.

Immunizálni, immunizálni, immunizálni

A polio volt az Egyesült Államok egyik legfélelmetesebb gyermekkori betegsége, bénulást és akár halált is okozva. 1955-ben oltást hoztak létre és széles körben alkalmaztak. Manapság a polio már majdnem megsemmisült világszerte.

Az oltások megmentik a gyermekeket a szükségtelen fájdalmaktól, betegségektől és haláltól. Ezért mind az 50 állam megköveteli az iskolás korú gyermekek immunizálását olyan betegségek, mint kanyaró, mumpsz, rubeola, pertussis és bárányhimlő ellen. Ügyeljen arra, hogy gyermeke oltása naprakész legyen a biztonság és a többiek biztonsága érdekében.

Influenza elleni oltás

Az iskolában lévő gyerekeknek évente fennáll annak a kockázata, hogy megfertőzik az influenzavírust, amely akadályozza a tanulást és bizonyos esetekben halálos is lehet. Gyerekeik és osztálytársaik kockázatának csökkentése érdekében végezzen immunizálást. A CDC szerint minden 6 hónaposnál idősebb személyt oltani kell az influenza terjedésének megakadályozása érdekében. Ideális esetben a családját oltás előtt, az influenza-szezon kezdete előtt oltja be.

Fizikailag megfelelő

A gyerekeknek napi legalább egy órára van szükségük a testmozgáshoz. Annak biztosítása, hogy elegendő testmozgást érjenek el, prioritásaik egyensúlyának kérdése. Például, ha korlátozza a TV-nézést, a videojátékok idejét és a hasonló alacsony energiaigényű tevékenységeket, bátoríthatja a gyerekeket, hogy felvegyék a labdát vagy egy ugrókötelet, vagy menjenek ki, és fedezzék fel a környéket. Ezzel elősegítheti a gyerekek egészséges testtömegének fenntartását, jobb alvást és kevesebb stresszérzetet.

Tanítsd meg nekik az útszabályokat

A tanév kezdetén ne felejtsen el megtanítani gyermekeit a biztonságos séta és kerékpározásról. Ez a statisztika megmutatja, mennyire fontos megtanítani az iskolások biztonságát:

• 2014-ben az Egyesült Államokban az autóbalesetben 4884 gyalogos és 726 kerékpáros vesztette életét, és még sok más személy megsérült.
• 2013-ban egy ötödik, 14 év alatti gyermek, aki egy autóbalesetben meghalt, egy gyalogos volt.
• Az 5–14 éves gyermekek a legvalószínűbb gyalogosok sérülései autóbalesetben.

Ügyeljen arra, hogy a gyerekek mindig tudják járni járdán, ha van ilyen. Ha nincs járda, sétáljon mindig a forgalom felé néző út vállán. És amikor csak lehetséges, lépjen át az útról egyértelműen jelölt kereszteződéses kereszteződéseknél.

Harcoló hátizsák terhek

A legtöbb szakértő szerint a gyermek testtömegének több mint 10–15 százaléka hátizsákokban történő viselése problémákat okozhat. A nehéz hátizsákok jelentős fájdalmat okozhatnak a gyermekek hátán, nyakain és vállain. A lányok különösen hajlamosak a túlterhelt hátizsákok hátfájására. A könnyű hátizsákok derékövvel és párnázott háttámlákkal segíthetnek. Mindkét vállszíj használata szintén jó ötlet. Végül, a tömegcsökkentés csökkentésének módjai, például a szekrények gyakrabban történő használata az osztályok között segíthet megelőzni a szükségtelen fájdalmakat.

Beteg az iskolában? Van egy terv

Most, hogy a legtöbb szülő dolgozik, komoly zavart okozhat az iskola ápolójának hívása. Gyermekének gondozása, amikor influenza vagy más betegség következik be, előkészíti az otthoni távollétet. A biztonsági terv tartalmazhat egy megbízható családtagot vagy családtagot, aki a nap folyamán gondozhatja gyermekét, vagy elhozhatja őket olyan rugalmas bébiszitterhez vagy gyermekgondozó létesítményhez, amely elég beteg gyermekeket igénybe vehet. Vagy elindíthat egy szülői hálózatot az iskolában, hogy támogassa az ilyen kihívásokkal teli helyzeteket.

Készüljön fel sürgősségi gyógykezelésre

Ha gyermekének gyógyszere van szüksége, a törvény megakadályozhatja, hogy az iskolák ezt az írásbeli hozzájárulása és az orvos felszólítása nélkül alkalmazzák. Az iskola munkatársai nem szabad szükség szerint gyógyszereket adni, ezért konkrét utasításokat kell adnia számukra a gyermek gyógyításának módjáról. Fontolja meg azt is, hogy kérje meg gyógyszerészét, hogy tegye gyermekének gyógyszert két címkével ellátott üvegbe - az egyiket otthoni használatra, a másikat az iskolában kell tartani. És ne feledje, hogy amikor gyógyszert szállít, akkor ellenőrizze, hogy a felnőttek felelősek-e addig, amíg gyermeke érett és felelős ahhoz, hogy kezelje a munkát.

Tartsa távol a megfázástól

Ne hagyja, hogy a megfázás és más fertőző betegségek akadályozzák gyermeke sikerét. Tanítsa meg gyermekeinek a hidegmegelőzés alapjait. Gyakran mosson kezet legalább 20 másodpercig, ne érintse meg az arcát, tüsszentjen szövetekbe vagy ujjakba, és használat után dobja el a szöveteket. A gyerekek stresszének csökkentésére szolgáló módszerek megtalálása segíthet nekik a megfázás elkerülésében is.

Allergia tudatosság

Az új tanév új allergiaproblémákat is felvethet. Az általános tantermi allergia kiváltók a penészgombák, a atkák és a krétapor. Az élelmiszer-allergia újabb kihívást jelent. Próbáljon beszélgetni a tanárokkal, az edzőkkel és más iskolai személyzettel a gyermeke allergiás igényeiről. Ha gyermekénél szénanátha van, figyeljen a helyi pollenszámra, és ennek megfelelően tervezzen allergiát leküzdő gyógyszert. Ha gyermekének életveszélyes élelmiszer-allergiája van, ellenőrizze, hogy az iskola munkatársai tudják-e, hogyan kell autoinjektívan adrenalin-kezelést adni.

Óvakodj a hőtől

Könnyű elfelejteni, hogy az USA-ban a legtöbb diák számára a tanév kezdete az év legforróbb időszaka. Az egyik legfontosabb módja annak, hogy gyermeke egészségét megvédje a hőtől, az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hidratált marad-e. 4-8 éves gyermekek számára kb. Kétnegyed víznek elegendőnek kell lennie egy forró napon. Ez az összeg minden korcsoportban növekszik, és tinédzserekként egyenlő: napi körülbelül 3, 5 negyedek fiúk és 2, 4 netek lányoknál.

Vegye be őket egy ellenőrzéshez

A gyermekek számára jó ötlet egy éves ellenőrzés, hogy lépést tartsanak növekedési előrehaladással és más egészségügyi problémákkal. A születéstől a korai felnőttkorig az orvosok azt javasolják, hogy a gyermekeket évente látják meg, hogy ellenőrizzék előrehaladásukat. Legyen az iskola első napja minden évben emlékeztető, hogy az éves ellenőrzés fontos idő a gyermeke egészségének és jólétének biztosításához.

Ideje a szemüveget?

Ahogy a gyerekek iskolába járnak, néhányuk látásbeli problémákat észlel. A látás, távollátás, astigmatizmus és sok más látási probléma akadályokat teremthet a tanulásban. Mégis, a kisgyermekek gyakran nem mondják el a szüleiknek látásproblémáikat, vagy még fel sem ismerik, hogy problémák vannak a látással. Egy éves szemvizsgálat segíthet. Ezenkívül vigyázzon a látási problémák jeleire is, mint például remegés, dörzsölés, túl közel ül a televízióhoz, gyakran elveszíti a helyét olvasás közben, az egyik szemét becsukja, hogy jobban láthassa, és gyakori fejfájás.

Fejezd be a heccelést

A zaklatás az iskolákban bonyolult társadalmi probléma. A bikaféleségek a gyermekeket fizikai, társadalmi és érzelmi szempontból sérthetik. Akadémiai problémákhoz, később kábítószer-visszaéléshez, szélsőséges esetekben akár halálhoz is vezethet. Az iskolai zaklatás elleni küzdelemnek azonban számos módja van. Tanítsa meg gyermekeit, hogy mondják el neked és más megbízható felnőtteknek, ha zaklatást mutatnak vagy mások zaklatását látják, és hogy kedves legyen a zaklatott gyerekekkel szemben. Tanítsd meg őket, hogy beszéljenek magukért, mondván a zaklatónak, hogy egyértelműen hagyja abba, vagy ha ez nem biztonságosnak tűnik, menjen el és távol maradjon. A szakértők nem javasolják a harcot.

Az elválasztási szorongás leküzdése

Általános, hogy mind a szülők, mind a gyermekek szorongást éreznek a különválás miatt az iskolaév kezdetén. De vannak olyan módok, amelyek enyhíthetik ezt az elválasztási szorongást. Próbáljon meg gyakorolni az elkülönítést idő előtt, hagyva a gyerekeket gondozókkal rövid ideig. Egy egyszerű búcsú rituálé kidolgozása segíthet megnyugtatni a gyermekeket. Győződjön meg a jóindulatokról rövid és édes - ne ejtsd le! És észrevegye, hogy a búcsú elmondásával kapcsolatos saját problémája befolyásolhatja a gyerek szorongását. A jó kapcsolat megteremtése a tanárral segíthet neked, és gyermekének is abban, hogy jobban elbúcsúzzanak a napról.

Egészséges jövő építése

A kis szemek figyelik. Azáltal, hogy lépéseket tesz gyermeke egészségének biztosítására az iskolában, példaként vezethet. A gyermekek megtanulják, hogyan kell jobban vigyázni magukra, ha éves ellenőrzések elvégzésével veszik őket, megtanítják nekik, hogyan kell szembenézni a zaklatással, hogyan kell felkészülni az allergiájuk kezelésére, és követni kell az itt felsorolt ​​többi lépést. Sőt, ezek a leckék egész életen át tarthatnak, és a helyes útra állíthatják őket ahhoz, hogy egészséges felnőttekké váljanak és maradjanak.