Mielőtt elkezdené a próbálkozást

. Gyakran előfordul, anélkül, A Guttmacher Intézet által közzétett kutatások szerint az U. S. terhességének közel fele nem tervezett.

Ha azonban hamarosan teherbe esne, akkor jó ötlet előre tervezni. Az előkészítés segíthet az egészséges terhességben és az egészséges csecsemőben.

Számos lépést tehet egy pár, hogy növeljék az esélyét arra, hogy egészséges terhességet érjen el.

Doctor VisitsDoctor Látogatások

A páciens, akik megpróbálnak teherbe esni, orvoshoz kell fordulni az elıtti elképzelésekhez és útmutatásokhoz. Ez különösen akkor fontos, ha az egyik vagy mindkét szülőnek olyan orvosi problémái vannak, amelyek befolyásolhatják a termékenységet. Ilyen kérdések a következők:

• magas vérnyomás
• asztma
• diabétesz
• rák előfordulása
• pajzsmirigy betegség
• szexuális úton terjedő fertőzések
• endometriosis (nő) > fibrózisok (nők)

Az orvos megbizonyosodhat arról, hogy bármelyik gyógyszer bármelyikének szedése nem befolyásolja negatívan a termékenységet vagy a fejlődő babát. Ha bizonyos típusú gyógyszerekre van szükség mindkét szülő egészségéért, akkor az orvosa biztonságosabb alternatívákat írhat elő.

A pre-fogantatás ideje alatt az orvos meg fogja vizsgálni az általános egészségi állapotát és jólétét is. Nagyszerű alkalom arra, hogy megvitassák az életmódbeli változásokat, amelyek segítenek a sikeres terhesség és az egészséges gyermek elérésében.

Rendszeres kinevezések

Munka az egészségügyi szolgáltatóval a termékenység és az általános egészség monitorozása érdekében. Ez segítheti az egészséges és biztonságos terhességet.

A rendszeres látogatások továbbra is fontosak lesznek, miután elkezdtük. Az utókoncepciós látogatások úgynevezett születés előtti ellátás.A szülésgondozás fontos az egészséges terhességhez. Csökkenti a következő kockázatokat:

• alacsony születési súly
• koraszülés
• preeclampsia / eclampsia
• gesztációs diabétesz szövődményei
• születési rendellenességek, különösen idegcső elváltozások

NutritionNutrition

Take Folic Sav

A teherbe esni szándékozó nők legalább 400 mikrogramm folsavat kapnak naponta legalább egy hónappal a terhesség előtt. Napi multivitaminjaikat kiegészíthetik folsavval. Folytathatják a multivitamin és a hozzáadott folsav, például a szülés előtti vitamin.

A folsav kimutatták, hogy csökkenti egyes súlyos születési rendellenességek és vetélés kockázatát. Fontos, hogy folsav-kiegészítést indítson, mielőtt teherbe esne.

Eat Well

A szervezetnek szüksége lesz minden olyan vitaminra és tápanyagra, amelyet terhesség alatt kaphat. Kezdje jól az evést. A jó étkezés kulcsfontosságú az egészséges élet és az egészséges terhesség számára.A napi multivitaminot is vegye be, hogy pótolja az ételeit.

LifestyleLifestyle

Egészséges súly

Az alultápláltság vagy a túlsúly csökkentheti a termékenységet. Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre.

A pároknak orvosokkal vagy táplálkozási szakemberekkel kell dolgozniuk, hogy optimálisabb súlyt érjenek el. Ez segít abban is, hogy az anya jó alapot kapjon a terhesség alatt szerzett súlyért.

Gyakorlat

A 30 perces heti 5-7 hét egy jó módja a segítségnek:

• fenntartás vagy fogyás
• fizikai egészség építése
• stressz csökkentése

A mérsékelt edzés nagyszerű a terhesség előtt, alatt és után. A túlzottan intenzív testmozgás azonban termékenységi problémákat okozhat. Beszéljen orvosával a terhességgel kapcsolatos pozitív edzésprogrammal kapcsolatban.

Vágás vissza a szúnyogokra

Bizonyos szúnyogok csökkenthetik a termékenységet. A férfiaknál például a spermiumproblémák a következők lehetnek:

• nehéz ital
• tiltott kábítószerek használata, beleértve anabolikus szteroidokat, marihuána és metamfetamin
• dohányzás

A nők számára a dohányzás abbahagyásának legjobb ideje terhesség előtt. A dohányzás a terhesség alatt növeli a szövődmények és születési rendellenességek kockázatát. Ugyanez vonatkozik a tiltott kábítószerek használatára is. Például a kokain- vagy metamfetamin-felhasználású nők nagyobb kockázattal rendelkeznek:

• vetélés
• alacsony születési súly
• születési rendellenességek
• preterm labor

Alkoholfogyasztás vagy akár sok koffein is nehezebbé tegye a koncepciót a nők számára. A terhes nők nem fogyaszthatnak alkoholt, és napi 150 mg-ot nem kell napi szinten legfeljebb korlátozniuk a koffeinbevitelüket. Mindkét anyag jelentősen növeli a koraszülés, a születési rendellenességek és a csecsemőhalál kockázatát.

Kerülje a toxinok kitettségét

A munkahelyen megtalálható toxinok és az otthon befolyásolhatják a termékenységet. Lehetnek potenciálisan a terhesség és a jövőbeli gyermek egészségére.

Megkeresheti a toxinokkal szembeni expozíció csökkentését otthon és a munka során. Védőfelszerelések, például kesztyűk és maszkok alkalmazása segíthet a javítás vagy tisztítás során.

A terhes nőknek a lehető legnagyobb mértékben meg kell próbálniuk elkerülni a macska- és a rágcsálók székletének való kitettséget. A droppantások tartalmazhatják a toxoplazmózist okozó parazitát. A fertőzés potenciálisan kárt okozhat egy fejlődő magzatnak, vagy későbbi problémákat okozhat az életben, mint például a vakság vagy a mentális fogyatékosság.

Családtörténet Családtörténet

Ismerje meg családi történetét

Beszéljen rokonaival arról, hogy a családjában bármilyen genetikai betegség jár-e. Azt is meg kell találnod, hogy a családok különösen hajlamosak-e krónikus betegségekre, például magas vérnyomásra vagy rákra. Ezek a kockázatok befolyásolhatják a terhességi folyamatot.

Kezelőorvosa javasolhatja a genetikai tanácsadást, ha Ön nagyon veszélyeztetheti az öröklött betegséget.