2017 Legjobb fitness blogjai

Mi gondosan választottuk ki ezeket a blogokat, mert aktívan dolgoznak azon, hogy gyakori frissítéseket és kiváló minőségű információkat oktassanak, inspiráljanak és felhatalmazzák olvasóikat. Szeretnél egy blogot jelölni? Küldjön e-mailt a // bestblogs @ healthline címre. com !

Most már talán hallottál a gyakorlás számos előnye közül: segít a súlyod ellenőrzésében; csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát; erősíti a csontodat; és javítja a mentális egészségét és hangulatát. Ezen előnyök kihasználása érdekében a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) azt javasolja, hogy minden felnőtt 150 perc közepes kardiovaszkuláris aktivitást és két napos izomerősítő edzést kap minden héten.

Ez azt jelenti, hogy az aktív élet nem könnyű. Sok ember számára az edzési rutin felfedezése és ragaszkodása elsöprő lehet. Ha nem szokott dolgozni, talán nem tudja, hol kezdheti vagy nehezen találja meg azt a motivációt, hogy tartsa fenn. Még akkor is, ha egy tapasztalt sportoló vagy, akkor van egy új, újabb gyakorlási tendencia, hogy lépést tudjunk tartani, a nagy intenzitású intervallumtól a funkcionális fitneszig. Szerencsére számos hétköznapi harcosok és profi edzők által írt fitnesz blogok tették meg a legworkot.

Nerd Fitness

Steve Kamb azt mondja, évek óta küzd, hogy egészséges életet éljen. Amikor végül kitalálta a képletet, elindította a blogját és az online közösségét, hogy megosszák észrevételeit. Célja az volt, hogy megszüntesse a hasonlóan gondolkodó, önálló vallású nõstényeknek való megfelelés akadályait az asztali munkahelyekkel, akik az életüket a fitnesz segítségével szeretnék megváltoztatni. A legfrissebb tanulmányok segítségével ez a megközelíthető blog segít az olvasóknak a személyi edzőtermi utazásaikban, függetlenül attól, hogy fogyásban vagy egyszerűen jobban érzik magukat a testükben. A hozzászólások magukban foglalják mindent a szellemi (egy nindzsi útmutatótól a figyelmetlenség meditációig) a gyakorlatihoz (javítva a kezed erősségét és a csuklómotilitásodat) a motivációig (kihasználva a barátaidat, hogy alakuljanak ki). Steve NF Akadémiája rendszeres közösségi eseményeket is kínál a motivációért és a gyakorlati útmutatásért.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @NerdFitness .

Edzésmamika

Mielőtt gyermeke lenne, Lisa Gulley - egy hiteles személyi edző, egy csoportos fitness oktató és egy maraton futó - soha nem képzelte, hogy problémája lesz a gyakorlatban. De amikor a kisbabái megérkeztek, a fitnesz drogos és a négyéves egyedülálló anya küzdött, hogy rutin maradjon. Röviddel második fiának születése után 2007-ben Lisa elindította a Workout Mamát, hogy segítsen más anyukáknak abban, hogy megtalálják az inspirációt, hogy kitalálják, kihívják magukat, és gyakorolják a fitneszeket egy hektikus szülői ütemtervbe. Ezen a ponton a fitnesstermeket, mint például a futó fényszórót, a nyári strand-body edzés tippjeit és a harcművészetek előnyeit tárgyalja.A többi fitness-fanatikusok meghívást kapnak a vendégek hozzászólásaira a tippjeikkel kapcsolatban, hogy egyetlen anyuként maradjanak, hogy teljes testmozgást végezzenek a rendszeres rutin részeként.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @workoutmommy .

Szakértői cikkek az ACE Blogok segítségével

A tudományosan támogatott képzés és információ az amerikai fitnesz szakemberek és a nagyközönség számára az American Council of Exercise (ACE) célja a megelőzhető, inaktivitással kapcsolatos betegségek 2035-ig történő csökkentése. Az oktatási programok és képesítési bizonyítványok mellett a nonprofit csoport mélyreható cikkeket oszt meg az egészségügyi és fitness szakértők, az igazolt szakemberek és az egyetemi kineziológiai professzorok között. Néhány hozzászólás a fitness-profik felé irányul, például, hogyan találhat munkát személyi edzőként vagy hatékony futópad-intervallum edzést. Mások olyan tippeket találnak az emberek számára, akik egészségesnek érezzék magukat, mint mikor és mit kell enniük, mikor dolgozik, és a jóga a sportolók számára.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @acefitness .

Life by Daily Burn: Fitness

Ha valaha is bejártál az online fitneszbe, valószínűleg hallottál a Daily Burn-ről, egy előfizetésalapú alkalmazásról és weboldalról, amely a Barre Harmony edzésprogramjait kínálja a 31 napos fitnesz kihívásoknak . De nem csatlakozik - vagy akár fizet -, hogy kihasználja a márka széles körű fitness tippeket és trükköket. A Daily Burn életmód blogja lépésről-lépésre megosztja a videókat, például a HIIT-t egy ugrókötéllel vagy a zsákmány-tonizáló szekvenciákkal. A posztok tanácsot adnak az általános egészség és wellness előmozdítására, mint például a jóga, hogy megkönnyítsék az alsó hátfájást, és megnyúljanak, hogy lazítsák meg a szoros csípő flexorokat.

Látogassa meg a blogot .

Tweet ezek: @dailyburn .

Powercakes

A Kasey Arena-Brown elismert személyi edzője, szerzője és FitFluential nagykövet, hogy a fitness segített neki egy étkezési zavarban, és igaznak tartja magát, és ő feladta, hogy ossza meg mindazt, amit a más nőknél. 2011-ben elindította a blogját, a Powercakes-t, hogy segítsen a nőknek szeretetüket a testükön és inspirációt találni a fitnesz és az élelmiszer segítségével. Ott kínál egészséges, tápanyagokkal táplált recepteket, mint a zöld tojások és a süti tészta fehérje golyó. Emellett motivációs hozzászólásokat, wellness ajándékokat és fitness pro tippeket oszt meg.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @Powercakes .

Summer Tomato

Korábbi krónikus diéta és idegtudomány PhD Darya Rose azt mondta, hogy megtanulta a nehéz utat, hogy az egészséges életmód nem az áldozattól és az akaraterőtől függ. Ő teremtette meg a Nyári Paradicsomot, hogy megmutassa másoknak, hogyan lehet fogyni és könnyen fogyni a rossz szokásokkal, és megtanulni, hogy egészségesebb szokásokat vegyenek fel a mindennapi életbe. Tudományosan támogatott tanácsa néhány alapelvnek felel meg - nevezetesen, aktív marad és figyelemmel kíséri a fejlődést. A hozzászólások mindent lefednek a motivációtól a kihagyások kihagyásához, hogy megtalálják az időt és energiát a gyakorláshoz. Pénteken Darya megosztja az interneten összegyűjtött egészségügyi hírek kereteit a The New York Times és a Serious Eats különböző forrásaiból.A kísérő podcast jellemzői a valódi női egészségügyi utazások profiljainak, például, hogy az egyik nő hogyan verte a pangás étvágyat, és egy másikat a testmozgás és a táplálkozás során elnyomta a fibromyalgiát.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @summertomato .

Mindbodygreen fitness

Mindbodygreen egy életmód média márka, melynek célja, hogy segítsen az olvasóknak egészségesebb mentális, fizikai, szellemi, érzelmi és környezeti életben. A blogra írt újságírók a fitness szakemberek, az orvosok, a szakácsok és a hírességek híveit vonják be. A webhely magába foglalja mind a holisztikus gyógyítás, mind a nyugati orvostudomány ismereteit. A fitness cikkek mindent lefednek az athleisurewear új trendjeiről, hogy mit kell enni és inni, mielőtt egy 5K-t futnának, egy lépésenkénti útmutatót a kegelekre. A figyelemfelkeltő cikkek megtanítják, hogyan kell meditálni két percen belül, és használj jógát a termelékenység növelése érdekében.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @mindbodygreen .

A Life Fitness Blog

Akár rájöttél rá, akár nem, ha valaha is eltaláltad az elliptikus edzőtermet, valószínűleg egy Life Fitness készüléket használtál. Ez az egészséges életmód-gyártó mindent megtesz a futópadokról és a testmozgásról, hogy teljes tornateremeket és súlycsomagokat készítsen. A cég blogja mindenféle lehetőséget kínál a fitnesz-profiknak és az amatőr fitnesz rajongóknak, a saját tornaterem megnyitásától a sípcsontok megállításáig. Egészségbarát és könnyen használható, a tanácsok és tippek attól is függnek, hogy a fitness sokkal szórakoztatóbbá válik az aktív Valentin-napi dátummal.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @LifeFitness .

Blogilates

A díjnyertes fitness oktató és a közösségi média guru, Cassey Ho elindította a női központú YouTube-csatornát, a Blogilates-et, hogy megosszák a fitnessfilozófiáját, amely jelenleg tartalmazza a POP Pilates osztályokat és a PIIT28 (Pilates intenzív intervallumosztályokat). A weboldal számos ingyenes videót kínál a PIIT edzéssorozatból, hogy az absz, a karok, a nadrágot és másokat célzó szekvenciákon gyakorolhasson. A blog rengeteg receptet is tartalmaz, mint például az egészséges burritos és a kap-és-go reggeli. A fitneszközpontú hozzászólások megvitatták, hogyan bízzanak a testedben, és elszakítsák a közös mítoszokat.

Látogassa meg a blogot

Tweet Cassey @blogilates .

Sárgarépa "N 'Cake

Miután küzdött az új anyaság és az egészséges élet megteremtése érdekében, Tina Haupert elindította a sárgarépa" N "cukrot, mint táplálkozási és fitness erejét az idős pántos anyukáknak. A tanúsított személyi tréner és a CrossFit frizurája mérsékeltnek tartja (így a sütemények és a torta), és rengeteg gyors, könnyű edzést és recept inspirációt kölcsönöz. A fitnesz posták mind a testet, mind a testet szolgálják, a legjobb gyors reggelitől a futókig, hogy segítsenek a céljai elérésében. A blog részletes rutinokat is kínál, mint például egy teljes karosszérias súlyzós edzés és futás / testsúly edzés.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @CarrotsNCake .

A Lean Green Bean

Regisztrált dietetikus, a CrossFit tornaterem tulajdonosa és a kétéves anya Lindsay Livingston úgy véli, hogy az egészséges tartózkodásnak nem kell bonyolult vagy drága.A Lean Green Bean elindította a kiegyensúlyozott, egyszerű edzést és táplálkozási tanácsadást. A csábítás, az egészséges receptek - minta az édesburgonya nachos vagy az áfonyás karfiol finomságait - az edzésarchívum számos fantasztikus ötletet és inspirációt tartalmaz a CrossFit rutinoktól a futópad edzésig.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Boxing edző és edző Ross Enamait elkötelezte magát azáltal, hogy segít a sportolóknak és a rendszeres fiúk egyaránt sikeresek a fitneszben. A blog szlogenje "áthidalja a különbséget a hétköznapi és a rendkívüli" között, és valós világi, kutatástámogató tanácsokat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak abban, hogy saját utat találjanak a személyes alkalmasságukhoz. A blog követői az orvostudomány labda dobási technikájával, a fitness kihívásokkal és a kézi-szem koordinációs tréninggel csonthatók. A webhelyen is van fórum, ahol több ezer aktív, hasonló gondolkodású fitness rajongó van.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őt @rosstraining .

A Momma visszatérése

Miután elvesztette az 50 fontot a csecsemőtömegnek és kétszer a szülés utáni depresszióból nyerte vissza, Jenn Mitchell igazolt személyi edző lett, és elkezdte blogozni megosztani tapasztalatait és megismeréseit. A hangulati rendellenességek és a súlygyarapodás ismételt kudarcát követően elindította a Comeback Momma-t, hogy megossza a tanácsot, amely segített neki egy egészséges, boldog anyának az út mentén történő kihívása ellenére. Ma arra törekszik, hogy megtalálja az egyensúlyt a fitneszben és legyen egészséges, nem egyszerűen illik. A blogja számos általános fitness tanácsot foglal magában, a gyakorlatoktól, hogy egy jobb seggét építsen fel a fitness mítoszok kijavítására az áramköri képzés alapjaira.

Látogassa meg a blogot .

Tweet az ő @comebackmomma .

Tony Gentilcore blogja

A Cressey Sports Performance társalapítója, Tony Gentilcore "13 dolgozó kora óta" felvette a dolgokat, és letette őket. Miután csatlakozott a kosárlabdához, baseballhoz, labdarúgáshoz, birkózáshoz, úszáshoz és bowlinghoz csapatok gyerekként dolgozott, vállalati fitneszként és személyi edzőként dolgozott, majd saját barátaival elindította saját sportklubját, és jelenleg saját stúdiót üzemeltet a CORE-n Bostonban. Edzőként él, hogy segítsen ügyfeleinek jobban érezni magukat, jobban teljesítsenek, és egészségesebb életet élhessenek. Könnyű szívvel rendelkező blogja "101" mély merülést hajt végre olyan speciális gyakorlatokhoz, mint az önhordó súlyzók, egészségügyi könyvek a fitness geeksek számára, és a nők számára az erőképzési tippek.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őt @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Fitnesz és táplálkozás mavens Karena Dawn és Katrina Scott 2009-ben elindították a Tone It Up online fitness erőforrásaikat, hogy rögzítsék és megosszák egymással szeretetüket a fitneszről. Azóta a duó honlapja és közössége robbant fel, olyan termékekkel, mint a heti edzésprogramok, prémium edzéses videók, egészséges receptek, fitness-visszavonulások és akár Tone It Up kiskereskedelmi eszközök. A blog fitnesz szekciója tonna ingyenes edzést kínál, a tónusos külső comboktól a teljes felsőtestig terjedő mozgásokhoz. A fitness-tanácsadás az egész napi kalóriák elégetéséhez szükséges titoktól a megfelelő súlyok kiválasztására szolgál.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @ToneItUp .

Bottomed Girls

Cofounders és a legjobb rügyek Jennipher Walters és Erin Whitehead elkezdte a Fit Bottomed Girls-t, hogy felvehessék a fitness-szeretetüket írásba. Később Kristen Seymourt hozták fel, és a személyes edzők és fitnesz harcosok triója küldetésüket arra késztette, hogy terjessze az edzést és a táplálkozási ismereteket, mínusz a nélkülözés. Különböző íróik csoportja osztozik a gyakorlóprofillal (utolsó perc maratoni tippek), valamint a fitness novicistákra (a legtöbbet kihúzza a futópadokból). Különleges edzésterveket is kínálnak, például erőnlétesítõ gyakorlatokat magas nõknek és testtömeges gyakorlatoknak, amelyeket bárhol elvégezhet.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems

John Romaniello 2003-ban alapította a Római Fitnesz Rendszereket, mint személyi tréninget, hogy edzze az embereket minden edzettségi szinten, a sportolóktól az újszülöttekig. 2009-ben elindította a blogját; egy évvel később abbahagyta az edzést, hogy a fitness tartalmat összpontosítsa. Az izomépítésre és a szakaszos böjtre vonatkozó útmutatók mellett a cég mostantól online coachingt kínál. John és csapata blogbejegyzései kiterjednek az általános és a niche fitness témákra is, például arról, hogy hogyan lehet megállítani az edzésedet, megkönnyítve az izmokat és a tiszta technikát.

Látogassa meg a blogot .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Ez a hatalmas egészségügyi és wellness közösség Jennifer Grayeb és a Kelly Olexa értékesítési vállalkozó, mint a társadalmi befolyások hálózatának alapja. A bloggerek, a YouTube-k és az Instagrammek ezreinek hálózata hatásos, szórakoztató cikkeket kínál. A webhely az egészséges életmódot, a táplálkozási ötletektől az athleisurewear trendekig terjedő dolgokat tárgyalja, hogy egészségesek legyenek a bőrén. A fitnesz-posztok 15 perces edzésötleteket, tanácsokat találnak a mindennapos rutinok illeszkedésére, a valódi fitness-átalakítási történetekre és még sok mindenre. A márka egészséges élő podcastot és gyakori előadást is kínál.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @fitfluential .

Born Fitness

Az online személyre szabott táplálkozási és fitneszterveket illetően a Born Fitness-t Adam Bornstein, egykori floridai egyetem professzora és Arnold Schwarzenegger fitness tanácsadó testületének alapította. Adam azt mondja, évek óta küzd, hogy jól megeszik, gyakorolja, és egészséges maradjon. A saját test átalakítása után elindította ezt a coaching erőforrást, hogy elterjessze a szót a kutatással támogatott stratégiákra, amelyek segítenek az embereknek abban, hogy jobban érzik magukat, egészségesebbek és erősebbek. Az újságírók és a hitelesített személyi oktatók blogbejegyzései a nőknek szóló tanácsokat tartalmaznak arról, hogy hogyan lehet tónusú fegyvert kapni, megfelelő guggoló alakot és fogyni a súlyt a baba után. Az oldal fitness-orientált táplálkozási tanácsokat is kínál, mint például a legjobb fehérjeforrások és a kreatin-tudomány, valamint olyan receptek mellett, mint a mogyoróvaj-fehérje Rice Krispies és PB & J fehérje golyók.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őt @BornFitness .

IDEA Health & Fitness Association

Az IDEA szervezet a globális egészségügyi és fitness szakemberek számára - mind igazolt személyi edzők és fitness klubok számára. A csoporttagok - például a havi magazin, a fitnesskonferenciák és az edzéstervezők - mellett a csoport ingyenes online professzionális fitnesz-tartalom könyvtárat is kínál. Az orvosok, az oktatók és a táplálkozási szakemberek által végzett cikkek mélyrehatóbbak lesznek a legutóbbi tanulmányokban (például, hogy a gyengébb combokkal rendelkező nők valószínűleg térdproblémákkal küzdenek), 101-et különböző edzéseken (nordic walking) és fitnesz technikát (hány ismétlődő tennivaló súlyemelés esetén). A blog a táplálkozással kapcsolatos információkat is rengeteg (pl. Arról, hogy a mediterrán étrend növeli az agy egészségi állapotát) és a fogyás (miért képes a teljes szemek növelni az anyagcserét).

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @ideafit .

Breaking Muscle

A fitnessz és a táplálkozás legfrissebb információinak célpontja a Breaking Muscle egy teljes körű szolgáltatást nyújtó wellness oldal, amelyet az egészségre szenvedő emberek írnak. Az edzők szekciója mellett a blog számos információt nyújt az emberek számára a fitnesz minden szintjén. Az újoncok 101-et fognak találni az izomépítésre; a szenvedélyes fitnesz szerelmesei nagyra értékelik a sok edzés kihívását. A site különösen lenyűgöző a várandós és új anyukák számára, könyvek áttekintése, születés utáni helyreállítás receptek és szülés utáni gyakorlatok.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Lehet, hogy már látta a POPSUGAR tartalmát más hírcsatornában. A terhesség és a szülői tanácsadás, a karrier-tippek, valamint a legfrissebb szépség és divat mellett ez a globális média- és technológiai vállalat is számos csúcsminőségű fitness tartalmat tesz közzé. És felszolgálják egy adag frissítő hozzáállással. A cikkek alaposak és széles körűek, például személyes esszék ("Az 1 dolog, amit csinálok kényelmesnek érezni egy fürdőruhában") és profilokat ("Miért ez a badass fitness tréner támaszkodik a meditációra"). Függetlenül attól, hogy hol tartózkodsz a fitness utazásodon, hasznos információkkal, bevásárlási útmutatókkal (a legjobb amatőrök az Amazon-on), kezdő tippekkel (hogyan kell csinálni egy lejtős pushupot), fitness rutinokkal (Simone de la Rue tánc edzés) és még sok más.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @POPSUGARFitness .

WeckMethod

A WechMethod egy olyan innovatív tréningtechnika, amelyet a BOSU Balance Trainer feltalálója, David Weck feltalálója fejlesztett ki, amely a testmekanikának, a funkcionális erősségnek és az egyensúlynak a javítására irányul. A helyszínen számos gyakorlatot tartalmaz a BOSU edző, az RMT Rope és az RMT Club. Az egyéb cikkek különböző fitness alapokat osztanak meg, például egy 101-et a funkcionális képzésről, a magerősség fontosságáról és a megfelelő futási technikákról.

Látogassa meg a blogot .

Tweet őket @weckmethod .