Támogató csoportok
Mielőtt elkezdené az utat, hogy egy korábbi dohányos legyen, beszéljen orvosával arról, hogy megtalálja a helyi közösségcsoportot vagy anyagcsere-csoportot, amely a cigaretta dohányzókra összpontosít (például a Nicotine Anonymous ). Egészségügyi vagy kórházi egészségügyi tájékoztató programja információkkal is rendelkezhet az Ön igényeinek megfelelő csoportokról. Egy olyan embercsoport megtalálása, akivel kapcsolatba léphet, segít megérteni, hogy amit tapasztal, nem egyedülálló; sok ember átment a durva foltokon, és a másik oldalra tette. Sok ember is sikertelen, és annyit tanulhat, ha nem többet, a kudarcoktól.
Az egyik legfontosabb dolog, amire szükséged van, egy elszámoltathatósági partner. Tájékoztassa barátait, családtagjait és munkatársait a tervéről, hogy abbahagyja a dohányzást. Emlékeztessék őket arra, hogy fontos a leszokás és a célok, ha szembe kell néznie a sürgetéssel a dohányzás vagy a súlyos cravings. Nyitott karok lehetnek, amikor az utazás kemény lesz, és a legnagyobb pompomlövészek leszek, ha új mérföldkövet ér el.
Az elszámoltathatóság és támogatás megtalálható az interneten is. Az online stop-smoking programok összekapcsolják az embereket, akik megpróbálnak kilépni. Ezen webhelyek mindegyikén megtalálhatók üzenőfalak, kérdések és válaszok a szakértőkkel és erőforrások a válaszok lekérdezéséhez. Tippeket is kínálnak a lemorzsolódás aggodalmainak és frusztrációinak kezelésére, valamint arról, hogy hogyan lehet a legtöbbet kihozni az új füstmentes életből.
Small But Mighty: Az iPhone "Glükóz Buddy" létrehozása
Kicsi, de erőteljes célzott tetoválás létrehozása injekciós oldalakon
A szülők számára: ételallergia csalólap létrehozása
ÉS a súlyos ételallergiás gyermekek szülei számára ez különösen igaz. Így taníthatja gyermekeit, hogy tegye fel a helyes kérdéseket, mielőtt valamit eszik.
