Stressz kezelése ... Hogyan csökkentsd a stresszt? www.tundersziv.hu
Tartalomjegyzék:
- Kérdezze meg orvosát
- Orvos válasza
- Gyakorlat IBS-hez
- Jóga a stressz és a szorongás csökkentésére
- Meditáció és figyelmesség a stressz és a szorongás csökkentésére
Kérdezze meg orvosát
Vállalkozóként dolgozom egy közepes méretű vállalatnál. Nemrégiben engedték fel, hogy nagyobb felelősséget vállaljak. Úgy tűnik, hogy minden alkalommal, amikor nagy előadást kell tartanom, elkezdenék gázosodni és gyakran bélmozgást gyakorolnék, ha nem egyenes hasmenés. Kíváncsi vagyok, vajon a stressz oka-e? Okozhat-e stressz irritábilis bél-szindrómát?
Orvos válasza
Az irritábilis bél szindróma oka nem egyértelmű. Az irritábilis bél szindróma tünetei súlyosbodhatnak stressz időszakában vagy menstruáció alatt, ám ezek a tényezők nem valószínű, hogy okozzák az IBS kialakulását. A stresszt vagy szorongást okozó tevékenységek elkerülése megakadályozhatja az IBS tüneteinek megjelenését. Az IBS és tünetei enyhíthetők, vagy legalábbis javíthatók nem gyógyászati és élelmezési kezelésekkel. A stressz és a szorongás enyhítése segít javítani az IBS tüneteit.
Gyakorlat IBS-hez
- Úgy tűnik, hogy a mérsékelt testmozgás segít az IBS-ben. A mérsékelt testmozgási program javította az IBS tüneteit egy kutatási tanulmányban. Edzés közben fontos, hogy hidratált maradjon és mérsékelt szinten tartsa az edzést.
Jóga a stressz és a szorongás csökkentésére
- A jóga javította az IBS tüneteit. A jól képzett jóga gyakorlók képesek lesznek átvezetni egy jóga gyakorlásra, amely nemcsak enyhíti a stresszt, hanem kifejezetten az emésztőrendszer működésére is képes.
Meditáció és figyelmesség a stressz és a szorongás csökkentésére
- A meditáció csökkenti a stresszt és a szorongást. Ehhez kapcsolódik az IBS tünetek csökkenése is.
Irritábilis bél szindróma: különbségek férfiaknál és nőknél
Az iBS hatással van mind a férfiakra, mind a nőkre. Tudjon meg többet erről a rendellenességről és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a nemeket másképp.
Melyek az irritábilis bél szindróma első jelei?
Most már két hétig van problémám a székrekedés és a gázosság miatt. Egy barátom azt javasolta, hogy lehet IBS, de azt hittem, hogy hasmenést okozott. Melyek az irritábilis bél szindróma első jelei?
Milyen ételeket kell kerülni az irritábilis bél szindróma esetén?
Most diagnosztizáltak irritábilis bél szindrómát. Kutattam a diéta megváltoztatásának legjobb módjait, és annyira ellentmondó vélemények vannak az interneten, hogy elárasztom. Milyen ételeket kell kerülni az irritábilis bél szindróma esetén? Jót tesz-e az irritábilis bél szindróma? Mit kell enni, ha van IBS? Jó-e az zabliszt az IBS számára? A fagylalt káros-e az IBS számára?
