Milyen ételeket kell kerülni az irritábilis bél szindróma esetén?

Kérdezze meg orvosát

Most diagnosztizáltak irritábilis bél szindrómát. Kutattam a diéta megváltoztatásának legjobb módjait, és annyira ellentmondó vélemények vannak az interneten, hogy elárasztom. Milyen ételeket kell kerülni az irritábilis bél szindróma esetén? Jót tesz-e az irritábilis bél szindróma? Mit kell enni, ha van IBS? Jó-e az zabliszt az IBS számára? A fagylalt káros-e az IBS számára?

Orvos válasza

Senkinek sem alkalmas az étrend az irritábilis bél szindrómában szenvedő személyek számára. Jó ötlet, ha közvetlenül beszélünk orvosával az Ön számára megfelelő étrendről.

• Sok IBS-ben szenvedő ember tisztában van olyan speciális ételekkel, amelyek kiváltják és súlyosbítják a tüneteket. Az a személy általában megtanulja, hogy mi indítja el az ételeket, hogy elkerüljék.
• Az étkezési naplók segítséget nyújthatnak a termékek pontos meghatározásában, ami a tünetek súlyosbodását okozhatja.
• Az IBS-ben szenvedő emberek általában hasmenéstől és székrekedéstől szenvednek, és a különféle ételeket gyakran kiváltó okként kell kezelni.
• Az IBS tünetek kezelése gyakran az egyénre jellemző. Az IBS tüneteinek enyhítésére általában nincs egyszerű válasz, inkább egy olyan folyamat, amelyben a beteg és az orvos szorosan együttműködik.

Az IBS diéta kiváltói és hasmenése

• Néhány kutatásban a gluténmentes étrend összekapcsolódott a hasmenés jobb tüneteivel; ezt azonban nem egyértelműen megállapították.
• A rosszul felszívódó szénhidrátoknak a FODMAP-oknak nevezett alcsoportja (amely fermentálható oligoszacharidokra, diszacharidokra, monoszacharidokra és poliolokra vonatkozik) tüneteket okoz egyes IBS-ben szenvedő emberekben. A FODMAP-ok számos termékben megtalálhatók, például egyes magokban (mi, rozs), gyümölcsökben (körteben, mézben és almában található), zöldségekben (articsóka, hagyma, fokhagyma), mesterséges édesítőszerekben és tejtermékekben (laktóz intolerancia). Egyes személyek általában csak néhány FODMAP-ra érzékenyek. Egyes személyeknél a magas FODMAP-tartalmú étrend puffadást, gázt és hasmenést okozhat.
• A magas zsírtartalmú ételek súlyosbíthatják a hasmenés tüneteit

IBS diéta kiváltók és székrekedés

• Általában a dehidratáló ételek súlyosbíthatják az IBS székrekedés tüneteit.
• Mint minden táplálékfelvétel esetén, bizonyos ételeket esetleg tolerálhatunk mérsékelten, ám tünetek okai lehetnek, ha túlzottan lenyelik.
• Az egyik javasolt megközelítés az élelmiszer vagy élelmiszerkategória eltávolítása, a tünetek figyelése és megfigyelése, majd az élelmiszer lassú visszavezetése az étrendbe, és a tünetek nyomon követése (eliminációs diéta).
• A rosttermékek segíthetnek (székrekedés esetén) vagy súlyosbíthatják az IBS-t (hasmenés).
• A testmozgás segít megelőzni a székrekedést, és a testmozgás hiánya ronthatja azt.