Apa bemutatja, hogy kell judozni
A 2012-es nyári olimpiai játékok várhatóan július 27-től augusztus 12-ig Londonban kerülnek megrendezésre. amely Kr.e. 776-ban kezdődött, amikor az első olimpiai játékok az Olympus isteneknek szentelték és az Olympia síkságán álltak.
A játékok eredetileg egynapos rendezvény volt, de ie 684-ben három napig terjedtek, majd öt napig az ie 5. században. Az ősi játékok közé tartoztak a futás, a hosszú ugrás, a lövés, a gerely, és a lovas események, amelyek mind ma is részét képezik az olimpia ma.
Az összes kemény versenytársak figyelése arra ösztönözheti önt, hogy aktívabb legyen. Szerencsére nem kell az egész életedet arra tanítani, hogy élvezhesse az olimpiai sport előnyeit. Mindössze egy kis időre van szükség, és hajlandó kipróbálni valami újat.
Olimpiai Strandröplabda: Get Fit with a Team
Az olimpiai sportolók közül a röplabda relatív újonc. Először 1996-ban debütált az Atlanti Olimpián, és azóta a sport népszerűsége megugrott. Mint azt talán kitalálni - a strandröplabda általában a tengerparton történik. De ebben az évben van egy fogás: Londonban nincsenek strandok, így a játékokat a híres Lóverseny Parádon fogják tartani. Összesen 96 versenyző vesz részt a homokban, hogy részt vegyen a férfi és a női eseményeken.
Ha szeretnél játszani a homokban, nézd meg helyi strandját röplabdapályákon. Akárcsak Londonban, sok hely hiányzik a strandok, még mindig homokos tele van a bíróságok, vagy parkok hálók felállításával. Ha kívülről játszik, ne felejtse el megtanulni az alapvető óvintézkedéseket, mint a fényvédő. Vagy ha nincs látható homok, vegye fel a kapcsolatot a helyi YMCA vagy közösségi központtal, hogy kipróbálja a röplabdát. Ez egy olimpiai sport is, 288 versenytárs ebben az évben.
Strandröplabda és röplabda kínál hasonló edzést. Úgy mozog, mint a kiszolgálás, az ütközés és a beállítás, úgy tűnhet, hogy csak a karjaidat erősíti meg, de jobb eredményeket kapsz, ha térddel hajolsz, és használod a lábad erősségét. Egy izgalmas rally alatt - amelyben a labdát a hálón keresztül előre-hátra találják - nem is fogod észrevenni, hogy mennyit mozogsz. Plusz, akkor profitálhat a csapat támogatásától és bátorításától, így sokkal könnyebbé teheti, hogy élvezze a fizikai edzést.
Olimpiai íjászat: felsőtest és mentálhigiénés
Az idei íjászverseny az angol Krikettpályán lesz Angliában. A versenyzők hagyományt követnek, amely körülbelül 10 000 évvel kezdődik, attól az időponttól kezdve, amikor az emberek először íjakat és nyilakat használták vadászat és hadviselés céljából. A versenyzők idén 64 férfi és 64 nő vesz részt.
Az íjászat nagyszerű választás lehet a fitnesz számára, különösen azok számára, akik az egész családot be akarják vonni, vagy akiknek meg kellett állítaniuk a többi sportot sérülés miatt.A kezdők beiratkozhatnak az Archery GB, a sport irányító testületére regisztrált klubba, és órákon vagy magánórákon vehetnek részt. Az íjászat a felsőtestet működik, és javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Azok számára, akik versenyeken vesznek részt, öt mérföldes pontossággal járnak, és nagy terhet húznak az esemény során. A sport is nagyszerű a mentális fókusz és a tisztaság javítása érdekében.
A szakértők azt javasolják, hogy erősen tartsa a kar izmokat a keresztképzésen keresztül a sérülések elkerülése érdekében. A kezdő kurzus biztosítja Önnek azt, amire szüksége van.
Olimpiai Trambulin Torna
Tudtad, hogy a trambulin torna most olimpiai sport? Az esemény 2000-ben debütált a Sydney-ben, Ausztráliában; a sport azonban jóval a játékok előtt volt. Az első Trambulin Világbajnokság 1964-ben került megrendezésre a Royal Albert Hallban Londonban. Az idei versenyen 16 férfi és 16 nő ugrik 10 méter magasra, miközben akrobatikus kiválóságot mutat.
Önnek nem kell ilyen csodálatos trükköket végrehajtania, hogy a trambulin ugrása egészségre gyakorolt hatása legyen. Valójában a fitnesz-szakértők mostanában a trampolinokat és a mini-trambulinokat használják egy általános fitness program részeként. Valószínűleg osztályokat találsz a helyi fitneszközpontban. A legtöbb osztály a "rebounding" kifejezést fogja használni, a jelenlegi szó, hogy leírja az egészségügyi előnyöket.
A mai nappali fellépés többszörös ugrással jár, és egy szabályozott mozgás beiktatását teszi lehetővé az aerob rendszerben. Tökéletes kalóriák és izomtónusok elégetéséhez. A megtorpanás nagyon biztonságosnak és "teljesíthetőnek" tekinthető az összes fitnesz szintjén, de a rossz térdekkel vagy más közös problémákkal nem rendelkezőknek nem szabad részt venniük. Azok számára, akik megpróbálják kipróbálni, el tudsz venni egy osztályt, vagy otthoni mini-trambulin használatával. Ez különösen vonzóvá teszi a gyakorlatot azok számára, akik valamilyen munkát végeznek, miután munkát végeztek vagy gyerekeket néztek.
HealthAhead Tipp: Ez az Ön választása!
Ha ezek a három lehetőség nem megfelelőnek tűnik számodra, ne aggódj - az olimpiák hosszú listát tartalmaznak a sportról, amelyet meg akarnak próbálni, beleértve az úszást, kerítést, evezést, teniszezést, tollaslabdázást, kenuzást, kerékpározást , és a ló ugrás. Mindenki a testmozgás nagy formái és kihívásokat jelent a tested és az elme számára. Lehet, hogy még annyira szórakoztató, nem fogod észrevenni, hogy dolgozol!
Mellkasi Pattanás: 8 módja annak, hogy megszabaduljunk
8 Módja annak, hogy elkerüljék a vérzést étkezés után
Próbáld ki ezeket a hasznos étkezési és életmód tippeket, és megtudd, mi lehet a tettes, ha az egyszerű változások nem működnek.
Fülcsengés Koncert után: 3 módja annak, hogy megállítsuk
Fülzúgás, vagy ideiglenes csengés a füleden, egy koncert után. Tanulja meg, hogyan ellenezheti a tompított csengetést, és megakadályozza, hogy újra megtörténjen.
