Gyakori hidegkezelések, amelyek valóban megbetegednek! | Healthline

Függetlenül attól, hogy a régi feleségek meséi vagy a félreértett tudomány, rengeteg mítosz létezik a közös hideg kezelésére vagy elkerülésére.

A probléma? A bölcsességnek ez a gyöngyszeme sok esetben tényleg rosszabbá teheti. Távolítsuk el a jó tanácsokat a tippektől, amelyek csak meghosszabbíthatják a nyomorúságát. Mi működik hatékonyan, hogy segítsen áthidalni a hideget, és mely tanácsokat kellene elkerülnie?

Hot toddiesHot toddies

"

Egy forró csaj csak az a dolog, hogy megszabaduljon a szippantástól. " Igaz vagy hamis? False.

Ez a forró tál (whisky, citrom és forró víz) nem fog megszabadulni a hidegtől. Az alkohollal ellátott kézi tisztítószerek segíthetnek a hideg vírus megsemmisítésében, de az alkoholfogyasztás nem teszi ugyanezt. Az alkohol kiszárad. Szárítja a nyálkahártyáját, kellemetlen érzést okoz, és megnehezíti a vírus elleni küzdelmet. Egy alkoholos lövedék éghet el egy bevonatot a torkodon, de a keletkező kiszáradás miatt a hideg tovább tart.

Ilyen sok folyadékot, mint a víz, a narancslé vagy a menta tea. A hidratált magatartás segít abban, hogy jobban érezzük magunkat. A jó hidratáció segít a zsúfoltság megszüntetésében. Ha beteg vagy, győződjön meg arról, hogy napi nyolc csésze vizet kap. A jobb hidratált test segít az immunrendszer megállításában a hideg tüneteket. ZincZinc

"A cink lerövidítheti a hideg hosszát. "

Igaz vagy hamis?

Javasolt szájon át cinket venni. Tanulmányok kimutatták, hogy a cink-kiegészítők felvétele a hideg elsõ jeleire a felnõttek körülbelül másfél napja körül rövidíti a tünetek idõtartamát. Előfordulhat, hogy bizonyos előnyökkel jár a cink rendszeres alkalmazása.

Mindazonáltal, a cink-kiegészítők szedésének kellemetlen mellékhatásai lehetnek. A cink rossz ízt hagyhat a száján és hányingert okozhat. Nincs jótékony hatása a gyermekek számára, ezért nem segít nekik.

A tünetek átadása

"Ha nem kezeli a tüneteket, a szervezet gyorsabban küzd a hideg ellen. "

Igaz vagy hamis? False.

Néhány ember szenvedést szenved a csecsemő orrán, izomfájdalmakon, torokfájáson és lázon anélkül, hogy bármilyen gyógyszert szedne. Ez azonban nem csökkenti a hideget. A hideg vírus replikálódik a sejtjeid belsejében, és az orrnyálka nyálka nem öblíti ki. Inkább csak továbbítja a vírust másoknak.

Egy jobb lehetőség:

Kezelje a tüneteket és pihenjen. A gyulladásgátló gyógyszerek segítenek pihenni és megelőzni a hideg terjedését másoknak.Vegyük az ibuprofent a láz és a test fájdalma miatt, az antihisztaminok az orrfolyásért és a köhögés elleni szédülésért. Vitamin CVitamin C

"Vegyen egy csomó C-vitamint. Ez gyógyít semmit! "

Igaz vagy hamis? Valamikor között.

A C-vitamint mindannyian küzdenek a közönséges hidegtől a rákig. Miután évek óta kifogytak a tudományos divatból, újabb kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin kevéssé befolyásolja a hideg kialakulását vagy a tünetek csökkentését. Ugyanez a tanulmány rámutatott arra, hogy a C-vitamin előnyös lehet, ha sportolók nagyon hideg hőmérsékletnek vannak kitéve.

Óvatosan: nagy adag C-vitamin okozhat hasmenést. A vasval kapcsolatos betegeknél a C-vitamin növelheti a vas felszívódását és vas-toxicitást okozhat.

Keverés gyógyszerekMixing gyógyszerek

"Az over-the-counter hideg gyógyszerek tökéletesen biztonságos más gyógyszerekkel. "

Igaz vagy hamis? False.

A gyógyszerkölcsönhatások akár OTC (over-the-counter) gyógyszerekkel is előfordulhatnak. Ha olyan dezaszterest tartalmaz, amely pszeudoefedrint, fenilefrint vagy oximetazolint tartalmaz tabletta, folyadék vagy orr spray formájában, akkor komoly mellékhatások jelentkezhetnek. Az OTC szerek súlyos kölcsönhatásokat okozhatnak, ha Ön bizonyos antidepresszánsokkal is rendelkezik. És a Mayo Klinika szerint a magas vérnyomással rendelkezőknek óvatosnak kell lenniük a dekongestánsoktól is.

Egy jobb lehetőség:

Ellenőrizze a hideg gyógyszerekkel kapcsolatos figyelmeztető címkéket, különösen a kombinált gyógyszereket. Ha rendszeresen más gyógyszereket szed, vagy más egészségügyi állapotban van, feltétlenül kérdezze meg a gyógyszerészt vagy az orvosát a lehetséges interakciókról. EchinaceaEchinacea

"Echinacea esküszöm. Megszabadulhat a hidegtől minden alkalommal! "

Igaz vagy hamis? Valószínűleg igaz.

Bizonyos kutatások egyáltalán nem mutatnak hasznot. Azonban a tanulmányok nagyobb elemzésével kimutatták, hogy a

Echinacea purpura növény kivonata kb. 1,4 napig képes csökkenteni a hideg hosszt. Mégis, néhány olyan ember, aki allergiás a növényekre, mint a parlagfű, erős allergiás reakciókat mutattak ki Echinacea-val szemben. Egyes készítmények penészekkel és egyéb allergénekkel is szennyezettek lehetnek. Fontos, hogy körültekintően vegyen be gyógynövényeket, különösen akkor, ha a pollen és a gyomnövények allergiáját ismerte. A gyógynövényeket nem kormányzati egészségügyi intézmények szabályozzák, ezért vásároljon jó hírnévből.

Chicken soupChicken soup

"A nagymama csirke leves gyógymód - minden hidegre. "

Igaz vagy hamis? True.

Sok kultúra esküszik a csirke leves gyógyító erejével, és úgy néz ki, mintha ez a mítosz igaz lenne. Egy 2000-es tanulmány azt mutatja, hogy a csirke levesnek gyulladásgátló tulajdonságai lehetnek, amelyek megkönnyítik a hideg tüneteket. Ráadásul a meleg folyadékok és a fehérjék minden bizonnyal segítenek a hidratált állapotban. A meleg leves melegje lazítja a torlódást is.

De vigyázz. Számos konzerv csirke leves van töltve nátriummal. A magas sótartalmú ételek valójában dehidratálhatnak, és rosszabbul érzed magad, ha hidegben harcolsz.Próbáld ki az alacsony sótartalmú márkákat, vagy legyen valaki, hogy készítsen neked házi készítésű húsleveseket.

Elvihető Az elvihető

A legjobb tippek a hideg átvételéhez sok folyadékot inni és sok pihenést kapni.

A víz, a gyümölcslé, a tiszta húsleves és a meleg víz citrommal és mézzel valóban segíteni fogja a torlódást. A tea jó, de a koffeinmentes fajták a legjobbak.

• A sós vízimadár könnyebbé teszi a torokfájást, mint sok gyógyszer.
• A sós cseppek csökkenthetik a foltosodást és a torlódást a dekongesztánsok mellékhatásai nélkül.
• A páratartalom segít. Vegyünk egy párás zuhanyt, vagy használjunk egy jól megtisztított párásítót kis adagokban.