Testmozgás és szívbetegségek statisztikája

A rendszeres gyakorlatok kulcsfontosságú stratégiát jelentenek a szívbetegségek megelőzésében, de a történet nem ér véget, egyre több statisztika kapcsolja a fizikai aktivitást és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Az American Heart Association (AHA) megjegyzi, hogy a rendszeres testmozgás egészséges egészséges életmódhoz vezet, így megakadályozhatja az olyan betegségeket, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a rossz koleszterinszint, ami szívrohamhoz vagy stroke-okhoz vezethet.

Öregedés, testmozgás és szívbetegség

Általánosságban, az emberek életkorában kevésbé fizikailag aktívak lesznek, de ahogy mi az AHA megjegyzi, hogy a felnőttek 69 százaléka elhízott vagy túlsúlyos, és Az umber tovább növekszik.

Az Országos Egészségügyi Központ 2010-ben azt állapította meg, hogy az elmúlt egy évben orvoshoz látogatott három felnőtt közül egy olyan tanácsot kapott, hogy indítson vagy folytasson egy edzőprogramot. Ez 2000 körül eléri a 10 százalékot.

A 45-85 éves idősebb felnőttek valószínűleg gyakrabban tanácsták orvosaik. A 85 éves és annál idősebb felnőttek körében az utóbbi évtizedben majdnem megkétszereződött tanácsadók aránya. A szívbetegségekkel és a magas vérnyomással járó betegek felnőtteknek is azt mondták, hogy többet gyakorolnak.

A fizikai aktivitás elősegíti a csontvesztés megelőzését, az izom erejének növelését, valamint a koordinációt és az egyensúlyt. Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás fokozott szintje csökkenti számos öregedéssel összefüggő betegség kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.

szívelégtelenségben szenvedő

nem-végzetes szívinfarktust

• olyan eljárások megkövetelésével, mint például a szívelégtelenség vagy angioplasztika < A szívbetegségben szenvedők számára a rendszeres testmozgás csökkentheti a fejlődési esélyét.
• A fizikai alkalmasság csökkenti a szívbetegség kockázatát
• A CDC számolt be arról, hogy a szívbetegség az Egyesült Államok legtöbb emberének az egyik legnagyobb oka a halálnak. Minden évben közel 525 000 embernek van első szívrohamuk. Emellett 210, 000, akik már szívinfarktusban szenvedtek, van egy másik.

A CDC a fizikai inaktivitást a szívbetegségek kockázati tényezőjeként azonosítja. A felnőttek csak kevéssel több mint 20 százaléka felel meg a fizikai aktivitási iránymutatásoknak mind az aerob, mind az izomerősítő tevékenységért.

A rendszeres testmozgás csökkentheti a vérnyomását. Javíthatja a koleszterin szintjét is. Az AHA 40 perc közepes és erőteljes fizikai aktivitást javasol hetente 3-4 alkalommal. Ezenkívül egy friss tanulmány szerint az aerob és a dinamikus rezisztencia gyakorlat hatékony alternatív megközelítés a vérnyomás csökkentésére.

Az AHA azt is jelenti, hogy a magas vérnyomású, magas koleszterinszintű és krónikus betegségek, például a szívbetegségben szenvedő aktívak kevésbé valószínű, hogy túl korán meghalnak, mint az ilyen körülmények között élő inaktív emberek.

Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a fizikai aktivitás magasabb szintje a férfiaknál tapasztalható koszorúér-betegség (CHD) 21% -os csökkenésével és a nőknél a CHD-események 29% -os csökkenésével jár együtt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magasabb szintű fitneszszintek alacsonyabb halálozási arányokat és a szív-

Mit tehet

Készen áll a mozgásra? Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt elkezdené edzésprogramját.

Ha korábban szívinfarktus vagy cardiovascularis esemény előfordult, akkor orvosának tudnia kell, hogy a legmegfelelőbb gyakorlatokról van szó.

A testmozgás előnyei hosszan tartóak és javíthatják a vérkeringést, jobb koleszterinszintet, csökkent vérnyomást és a szívbetegség kockázatát.