Comb far edzés fitball labdával
Első lépések
A családod fitnessz szokásainak azonosítása segít meghatározni, milyen típusú tevékenységeket tervez, és mikor tervezzen. Holly Gannett, az Augusta-i Eastside Wellness Központ fitnessprogram-felügyelője szerint a családok, akik nem gyakorolnak rendszeresen, lassan kell elvenniük. Ne próbáljon túl sok mindent egyszerre csinálni. Ehelyett építsen fokozatosan. Ahhoz, hogy jobb értelemben részesüljenek a család fitnessi képességei, kérdezd meg magadtól:
- Mindenki gyakorolta-e gyakorolni, vagy lesz-e nála újnak?
- Milyen korosztályokat tervezünk?
- Többet vagyunk egy szabadtéri vagy zárt házban?
- Get Your Party Moving
Sok család számára az ünnepi pártok ételeket és italokat tartalmaznak, emlékeztetnek és felzárkóznak. Ebben az évben kérje meg az összes rokonát, hogy hozza kedvenc ünnepi zenéit. Élesítsd fel a pártot, és mindenki vérét mozgassátok a székek eltakarásával, és tegyék félre asztalokat, hogy kinyithathassanak némi teret a táncért. Azt is ösztönözni fogja a generációs kötődést, mint a különböző táncmozgások és a zene feltárása.
" Wassailing "általában úgy gondolják, mint egy elavult kifejezés caroling. Hagyományosan a mentés volt módja annak, hogy az emberek menjenek ki, hogy találkozzanak szomszédaikkal, és boldog, egészséges ünnepeket kívánjanak nekik. Bár biztosan elkészíthet néhány dalt énekelni az út mentén, az egyszerű cselekedet a környéken sétálni, hogy az embereket vidáman élvezhesse, vagy megcsodálhassa az ünnepi dekorációkat, minden korosztály fitness tevékenységét.
A vásárlás nem feltétlenül az ünnepek legkedveltebb része, de az egyik legmegfelelőbb. Függetlenül attól, hogy előtti üdülési vásárlást vagy az ünnepi időszak utáni értékesítést igényel, lehet, hogy gyakorolni fog. Itt van néhány lehetőség:
Parkoljon a parkoló legvégén, hogy lépéseket tegyen a család sétáljába a bevásárlóközpontba
- Vegyél néhány további kört a bevásárlóközpont körül. Ez lehetőséget ad arra, hogy az ablaküzletben, gondoljon arra, hogy mit szeretne vásárolni, és emeli a szívfrekvenciáját
- Kerülje a lifteket és sétáljon, ha a mozgólépcsőn tartózkodik
- Fitness, elektronikus stílus
az ünnepek együttesek. Hozzon létre egy barátságos családi bajnokságot, hogy növelje a szellemet szórakozás közben. Számos videojáték-rendszer táncol és szimulált sportjátékokat és fitnesz komponenseket tartalmaz. Érezd az egészséges versenyérzetet, és közben aerob gyakorlást szerezz - együtt.
Az üdülés ünnepén az egészséges üdülésre vonatkozó legfontosabb tippek
A sokféle ünnepi alkalomra való törekvés tartós, de a DiabetesMine nagyszerű tanácsokat nyújt hogy az ünnepek egészségesek és ízletesek legyenek.
Egy autizmus anya ügye a csendes üdülés vásárlási
Csendes üdülési vásárlási események lehetővé teszik a gyerekek az autizmus spektrum megtapasztalni ünnepek olyan módon, amit magunkévá tesszük.
Testmozgás és fitnesz: 20 legforróbb fitnesz trende
Unatkozik ugyanazzal a régi edzésprogrammal? A WebMD bemutatja a legforróbb új fitneszprogramokat, amelyek célja az edzés felélénkítése és újjáélesztése.
