Meleg Időjárásbiztonság | Healthline

Meleg időjárás

Egy hosszú tél után sokan várják, a nyári melegben. Viszont a magas hőmérséklet és páratartalom túlzott kitettsége, vagy a forró időjárás során fellépő erőteljes tevékenységek elszenvedése életveszélyes hő okozta betegségeket eredményezhet. A hideg időjáráshoz hasonlóan az idősek és a fiatalok a leginkább veszélyeztetettek. Mindazonáltal bárki elszenvedheti a magas hőterhelést.

Két gyakori meleg időjárási egészségügyi vészhelyzet a hőguta és a hőelvezetés.

Heat StrokeHeat Stroke

Hőcsapás akkor következik be, amikor a test elveszíti belső hőmérsékletének szabályozását. A verejtékező mechanizmus (a test hűtési módja) leáll, és a testhőmérséklet gyorsan emelkedik - olyan magas, mint 106 ° F vagy több. A hőguta tünetei:

magas testhőmérséklet

• forró bőr, izzadás hiányában
• fejfájás
• szédülés
• émelygés
• gyors pulzus
• zavartság
• eszméletvesztés > A hőguta orvosi vészhelyzet. Az orvosi segítséget azonnal meg kell keresni, miközben erőfeszítéseket tesznek a személy lehűlésére. Ezek közé tartozik a mozgás egy árnyékos területen, és csökkenti a testhőmérsékletet hűvös (de nem hideg) vízzel. Ezt a szőnyegen, nedves törülközőkkel vagy lapokkal kell a testre alkalmazni. Figyelje a személy hőmérsékletét, amíg orvosi segítség nem jön. Ha a betegnek hányingere van, hányás vagy eszméletlen, ne próbáljon folyadékot adni.

HőelvezetésHeat-kimerülés

A hő-kimerülés a hő okozta betegség enyhébb formája, mint a hőguta. Lassabban fejlődik ki, és több napi hőkibocsátás és nem megfelelő folyadékcsere után jelentkezhet. A hőelvezetés tünetei:

kimerült izzadás

szédülés

• gyengeség
• fejfájás
• émelygés vagy hányás
• kimerültség
• izomgörcsök
• hőguta. Ha a tünetek súlyosak vagy az embernek szívbetegsége van, orvosi figyelmeztetést kell hívni a hűtési erőfeszítések megkezdése előtt. Hűtsük le a testet, ugyanúgy, mint a hőguta, és hideg, alkoholmentes italokat fogyaszthatnak. Ha a tünetek egy óránál tovább tartanak, orvosi ellátást kell kérni.
• Biztonsági tanácsokHogyan maradjunk biztonságban extrém hőmérséklettel

A hő okozta betegség megelőzhető. Íme, mit kell tennie a meleg időben történő biztonságos tartózkodás érdekében:

Hallgassa az időjárás-jelentéseket a hő-tanácsadásokhoz. Maradjon zárt térben, ideális esetben a légkondicionálóban, amennyire csak lehetséges, és délután, amikor a hőmérséklet a legmagasabb. Különösen ügyelnünk kell a 65 évesnél idősebbek számára, akiknek nagy a kockázata a hővel összefüggő betegségeknek.

Az időjárás könnyű, világos, laza ruhában jár. Fedjük le a lehető legtöbb bőrt megfelelő ruházattal és kalappal, vagy használjunk egy esernyőt. Alkalmazza a fényvédőt legalább 15-ös SPF-vel, és továbbra is alkalmazza a címke utasításai szerint.

• Egyél könnyebb ételeket; a nehéz étkezés növelheti a testhőmérsékletét.
• A hűvösebb délelőtti órákban, ha csak lehetséges, megszabaduljon a tágas szabadidős tevékenységektől.
• Ne várjon addig, amíg szomjasnak nem érzi magát. Növelje a folyadékbevitelét, még akkor is, ha inaktív. Ha dolgozni vagy szabadban játszani, óránként két-négy pohár vizet kell fogyasztania. Ha izzad, a folyadék egy része sportos italokból származhat, amelyek segítenek a só és az ásványi anyagok verejtékmentesítésében. (Azok, akik folyékony vagy sótartalmúak, vegye fel a kapcsolatot orvosával a folyadékcserére és a sportolókra vonatkozó tanácsokkal kapcsolatban.)
• Ismerje meg a hőkibocsátás és a hőguta tüneteit. Ha felismeri a hővel összefüggő betegség korai tüneteit saját magában vagy más személyben, mozgassa beltéren vagy legalább egy árnyékos területen, igyon hideg folyadékot, és pihenjen.