Hogyan nyugtassa meg egy gyermeket az adhddal?

Kérdezze meg orvosát

A fiam egy csodálatos, élénk kisfiú, de az ADHD miatt olyan időszakokra van szüksége, amikor csak nem tudja nyugodtan és csendben maradni. A kiabálás és a fegyelem nem hatékony, és valószínűleg kontraproduktív, de nem tudom, mit tegyek. Hogyan nyugtathatom hiperaktív gyermekem?

Orvos válasza

Íme néhány tipp a gyermek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességének kezelésére:

• Átfogja a szerkezetet és a kiszámíthatóságot . Az ADHD-s gyermekeknek világos rutinokra és rutinokra van szükségük. A kiszámíthatóság az ADHD-s felnőtteknél is hasznos. Segítheti gyermekeinek az ütemterv használatát és megértését, ha olyan napi ütemtervet készít, amely tartalmazza az iskolai felkészülés idejét, a házi feladatok elvégzését, a szabad vagy a játékidőt, valamint a lefekvés idejét. Az idősebb gyermekek számára előnyös lehet az órák, időzítők vagy grafikonok használata, amelyek segítenek napjaik kezelésében. Ha a gyermek élvezi ezt, ellenőrizheti az elemeket egy ellenőrző listáról, mihelyt azok kitöltésre kerülnek.
• Határozza meg a szabályokat és az elvárásokat . Az ADHD-kkel küzdő gyermekek nem foglalkoznak jól a kétértelműséggel, illetve a szabályok és elvárások megváltoztatásával. A napi ütemtervhez hasonlóan hasznos lehet a célok, szabályok vagy a viselkedésre vonatkozó elvárások felsorolása.
• Használjon pozitív visszajelzést . Mindig jobb, ha pozitív, mint negatív visszajelzést használ, ha gyermekével beszél. Legyen konkrét és konkrét, és dicsérje gyermekét azokért a dolgokért, amelyeket jól csinál, vagy időben befejez, ahelyett, hogy folyamatosan kritizálná a viselkedés viselkedését, amelyet a jellemző ADHD tünetek okoznak. Ahelyett, hogy költséges díjakat vagy ösztönzőket kínálna, jutalmazza a pozitív viselkedést olyan jutalmakkal, mint például a szülőkkel töltött különleges idő vagy különleges kiváltság.
• Csináljon egyszerre egy dolgot . Noha segíthet gyermekének számos viselkedésbeli probléma legyőzésében, a legjobb, ha egyszerre egyre vagy kettőre koncentrál. Állítson be mind a rövid távú („megtanulja, hogy egyidejűleg 10 percig ellenőrizze a megszakításokat az ebédlőasztalnál”), mind a hosszú távú célokat („hagyja abba, hogy félbeszakítsanak az asztalnál 90% -ban”), és ne felejtsen el dicséretet és jutalmakat használni. az eredményekért.
• Segítsen gyermekének megszüntetni a zavaró képességeket és kezelje az időt . Különösen a tizenéveseknek és az idősebb gyermekeknek lehet szükségük segítségre olyan házi feladat létrehozásában, amely mentes a figyelmétől. Segíthet nekik egy kellemes, csendes, és a figyelemeltereléstől mentes házi munkaterület létrehozásában. Gyermeke értékelheti az időzítő használatát a házi feladatok elvégzésében, hogy egy adott témára egy adott időtartamra összpontosítson, vagy 10 órás szünetet ütemezhessen minden házi feladat után. Hasznos lehet a hosszú távú projektek, például a szakdokumentumok áttekintése, és a „cselekvési terv” kidolgozása a projekthez, kezelhető lépésekre bontva. Az idősebb gyermekek értékelhetik a mobil alkalmazások használatának megtanulását, hogy segítsék őket az idejük kezelésében.

További információkért lásd a gyermekek ADHD-tüneteinek slideshow-ját