Interkostális Izomtörzs: tünetek, kezelés és több

Mi az interkostális törzs?

Az egymásba ágyazott izmok a bordáid között helyezkednek el, segítik a felsőtest stabilizálását, és segítenek lélegezni. Három réteg interkostális izom van: a külső interkostálisok, a belső interkostálisok, és a legbelső interkostálok.

Egy törzs akkor jelentkezik, ha az izom nyúlik, húz vagy részlegesen szakadt, és az interkostális izmok bármelyik rétegének törzse fájdalmat és légzési nehézséget okozhat.

Az izomtörzsek a mellkasi fájdalom gyakori okai: az izom-csontrendszeri fájdalom 21-49% -a az interkostális izomzatból származik.

Távolítsa el interkosztális izmait sokféle módon. Ezek az izmok általában csorbító mozgás közben fájdnak. A fájdalom hirtelen sérülésektől indulhat, vagy fokozatosan elkezdődhet az ismétlődő mozgásoktól.

Ezek a bordák izomzatát okozó tevékenységek:

a mennyezet bevágásakor

a csavarás közben felemelve

a fűrészelés

köhögés vagy tüsszögés

olyan sportokban való részvétel, mint az evezés, a golf, a tenisz vagy a baseball > a

esés

a résbe esett, mint egy autóbalesetben vagy kontaktus sportban

TünetekTipáció az azonosításhoz

Az interkostális izomtörzs tünetei a következők:

• Fájdalom: A sérüléskor éles fájdalmat érezhet, vagy fokozatosan előfordulhat. A fájdalom rosszabbodik, ha csavarja, nyúlik, mély lélegzik, köhög, vagy tüsszent.
• Arckezelés: A bordák közötti terület fájdalmasan érintkezik.
• Légzési nehézség: Mert annyira fájdalmas lélegezni, hogy kicsi, sekély lélegzetvételeket szed. Ez nem engedheti meg a levegőt.
• Duzzanat: A részlegesen szakadt vagy feszült izom gyullad. Lehet, hogy valami duzzanat van az érintett bordák között és körül.
• Izomfeszülés: A sérült izom feszes maradhat, ha belélegzik, eléri, vagy csavarja.

Ezek a tünetek hasonlóak lehetnek a komolyabb problémákhoz, ezért ütemezzen időpontot orvosával. Felmérhetik a tüneteit, és meghatározhatják a mögöttes okokat.

Otthoni kezelésHogyan megbirkózzunk orvosunk időpontjáig?

Ha úgy gondolja, hogy megsérti az izmait a bordái között, hívjon orvoshoz. Tudják azonosítani, hogy melyik izom feszült, és győződjön meg róla, hogy nem sérült meg más struktúrát a mellkasában.

Kezelőorvosa teljes körű kezelési tervet nyújt Önnek, de közben elkerülje a csavarodást és olyan tevékenységeket, amelyek a fájdalmat rosszabbá teszik. A megkönnyebbüléshez ezeket a módszereket is kipróbálhatja:

Túlfutásgátló fájdalomcsillapítók

Amíg várakozik az orvos láttán, olyan over-the-counter gyulladáscsökkentőket, mint az ibuprofent (Advil) vagy a naproxen (Aleve ), vagy egyszerű fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen (Tylenol).Kövesse a csomag útmutatásait, hogy mennyi és milyen gyakran kell ezeket a gyógyszereket szedni.

Biztosnak kell lennie abban is, hogy nem túlzásba hozzuk olyan gyógyszereket, amelyek fájdalomcsillapítókat tartalmaznak, beleértve a megfázás vagy a menstruációs görcsök gyógyszereit. Forduljon orvosához, mielőtt a gyógyszeres kezelést a szokásos gyógyszerekkel együtt bevenné.

Forró és hideg terápia

A hidegterápia segíthet a fájdalom csökkentésében és az izom gyulladásának csökkentésében. A sérült területre hideg csomagot alkalmazzon 20 percig, naponta többször az első két napban. Használhat egy jégtáskát, egy gél-hideg csomagot, egy jéggel töltött és egy törülközőbe csomagolt műanyag zacskót, vagy akár egy zacskó fagyasztott zöldségeket.

Az első 48 órát követően előfordulhat, hogy a sérült bordákon hőt kíván használni. A hő segíthet lazítani és pihentetni az izmokat, így megteheti fizikai terápiáját. Egyidejűleg fűtőtestet vagy meleg nedves törülközőt 20 percig hőkezelhet.

Epsom só áztat

A hőterápia részeként meleg vízfürdőt kell hozzáadni magnézium-szulfáttal (Epsom sókkal). Az Epsom sókat megtalálhatja a helyi élelmiszerboltban vagy drogériában. Egyszerűen adj hozzá kb. 2 csészét a fürdéshez, és 15 percig vagy ennél hosszabb ideig áztassa.

Az oldott ásványi anyagok abszorbeálódnak a bőrödön, és enyhén növelhetik a vér magnéziumszintjét. A magnézium fontos izomfunkció. Bár a kádból abszorbeált kis mennyiségű magnézium valószínűleg nem tesz semmit, hogy segítsen a feszített izmaidnak, a forró fürdő segíthet kikapcsolódni.

Lélegző gyakorlatok

A légzés az intercostális izom törzsekkel fájdalmas. De csak a sekély lélegzetvétel - a teljes mély lélegzetek helyzete - fertőzéshez és tüdőgyulladáshoz vezethet. A mély légzés gyakorlatok egyben a meditáció formája is lehet a stressz csökkentése érdekében.

Próbálj meg néhány percet lélegezni óránként. Például:

1. Tartsa a párnát a sérült izmok ellen.
2. Lélegezz le lassan és mélyen, amennyit csak tudsz.
3. Tartsa a lélegzetet néhány másodpercig.
4. Lassan lélegezzen ki.
5. Ismételje meg 10-szer.

Amint meglátja az orvosát, otthoni spirométerrel, műanyag eszközzel küldhet otthonra, ami vizuális jelzést ad arra, hogy milyen mélyen kell lélegezni.

Diagnózis Hogyan diagnosztizálják

Orvosa meg fogja diagnosztizálni az intercostalis izomtörzsét, kérdezzen néhány kérdést és fizikális vizsgát. Azt akarják tudni, hogy emlékszel-e, amikor a fájdalom elkezdődött, amikor leesett vagy csavarodott. Kérdeznek minden sportot, amit játszol. Megérik a pályázati területet, és megvizsgálják a mozdulatát és a fájdalom mértékét mozgás közben.

Kezelőorvosa mellkas röntgenfelvételt rendelhet annak biztosítására, hogy tüdeje ne sérüljön meg, vagy sérülést szenvedett.

Osztályozás

Az izomtörzseket súlyosságuk szerint osztályozzák.

• 1. fokozat : Az enyhe törzs kevesebb mint 5 százalékos izomszálakkal sérült, ami minimális mozgásvesztést okoz. Ezek a sérülések két-három hetet vesz igénybe.
• 2. fokozat: Az izomrostok nagyobb mértékű károsodása, de az izom nem teljesen törött.Jelentős mozgásveszteség lesz, és két vagy három hónapig lehet gyógyítani.
• 3. fokozat: Teljes izomtörés. Ezek a sérülések műtétet igényelhetnek.

Fizikai terápiaMi a fizikai terápia?

A pihenés, a jég, a hő és a légzőterápia mellett a fizikai terápia megkönnyítheti kellemetlenségét és gyorsítja a gyógyulást. Orvosa a diagnózis elvégzése után fizikai terapeutára utalhat.

A fizikoterapeuta adhat tippeket alvásért - például próbálkozzon egy hátulsóval, így a mellkasod emelkedik -, és reggelre lazításra. A fizikai terápiás program után előbb segíthet visszatérni a szokásos tevékenységeihez.

OutlookMi a kilátások?

Az interkostális izomtörzsek sok időt vehetnek igénybe a gyógyuláshoz, ami bosszantó lehet. Ha a törzs különösen makacs, akkor kezelőorvosa beadhatja a területet lidokainnal és kortikoszteroidokkal a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében.

Az interkostális izomtörzseket néha bordázott törés okozza. De még ha stressz törés is van, a kezelés valószínűleg nem fog változni. Kövesse a terápiás rendszert, végezzen légzési gyakorlatokat, és hamarosan úgy érezheti magát, mint önmagát, és hamarosan visszatér a játéktérre.

A jövőbeni izomtörzsek elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy a sport vagy a testmozgás előtti felmelegedés előtt, és ne tégy túl sok olyan tevékenységet, amelyet a tested nem használ.