Hypothyreosis Diétás terv: Mit kell enni, mit elkerülni

Hypothyreosis akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy hormonok, a triiodothyronin (T3) és a thyroxin (T4) szintje túl alacsony. Bár az étrend önmagában történő megváltoztatása nem elegendő a normális pajzsmirigy hormonszintjének helyreállításához, bizonyos ételek elkerülése és több mások táplálása javíthatja a szervezet hormonok felszívódását.

Elkerülendő élelmiszerek

Számos általános táplálék és táplálék olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek zavarják a pajzsmirigy működését. Általában a következőket kell elkerülni:

Jódban gazdag ételek

A hypothyreosis néhány formáját a megfelelő jód hiánya okozza. Ilyen esetekben jódozott só vagy jóddal dúsított élelmiszerek használata hasznos lehet. De túl sok jód táplálása ellenkező hatást gyakorolhat, és elnyomhatja a pajzsmirigy tevékenységét. Vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt kiegészítené.

Vas- és kalcium-kiegészítők

A vas- vagy kalciumkiegészítők felvétele sok pajzsmirigy-gyógyszer hatásosságát is megváltoztathatja.

Magas szálas ételek

Habár magas rosttartalmú étrend általában ajánlott, túl sok rostot fogyasztanak közvetlenül a pajzsmirigyhormonok szedése után, ami zavarhatja a felszívódást. Várjon két órát, mielőtt egy magas rosttartalmú ételt eszik (egy, több mint 15 gramm rostot).

Bizonyos zöldségek

A rostokban gazdag, keresztes halak, mint a brokkoli, a káposzta, a spenót, a kelkáposzta és a kelbimbó, gátolhatják a pajzsmirigy felszívódását. Az ilyen készítmények mennyiségének csökkentése a reggeli órákban a gyógyszer bevétele után segíthet.

A koffein, a dohány és az alkohol szintén befolyásolhatja a pajzsmirigy-gyógyszer hatásosságát. Kérdezze meg kezelőorvosát a fogyasztás szabályozása vagy csökkentése érdekében.

Élelmiszerek

A tápanyagban gazdag élelmiszerek, amelyek javítják az egészségét, szintén előnyös lehet a pajzsmirigyben. Bizonyos vegyületek és kiegészítők is segíthetnek. Ezek a következők:

Antioxidáns gazdag gyümölcsök és zöldségek

Az áfonya, a paradicsom, a paprika és az antioxidánsokban gazdag ételek javíthatják az általános egészséget és javíthatják a pajzsmirigy működését. A B-vitaminok, például a teljes kiőrlésű magvak magas táplálékai is segíthetnek.

Szelén

Kisebb mennyiségű szelénre van szükség az enzimek számára, amelyek a pajzsmirigyhormonokat megfelelően működnek. A szelénben gazdag élelmiszerek, például a napraforgómag vagy a brazil dió étele is hasznos lehet.

Tyrosine

Ezt az aminosavat a pajzsmirigy használja a T3 és a T4 termelésére. A tirozin jó forrásai húsok, tejtermékek és hüvelyesek. Segítségével kiegészítheti a készítményt, de kérjen orvosát.

Étrend-tervek és gyógynövény-kiegészítők

A hipotireózisnak nem kell megakadályoznia vagy korlátozni az egészséges életmód követését.A hypothyreosisban szenvedő emberek vegetáriánusak lehetnek, fehérjét tartalmazó ételeket fogyaszthatnak, és elkerülhetik az allergiát okozó összetevőket.

Azt is eldöntheti, hogy alternatív gyógyszert alkalmaz a hypothyreosis miatt. Néhány növényi kivonatot, mint a ashwagandha (

Withania somnifera

), a coleus ( Coleus forskohlii ), a gotu kola ( Centella asiatica ) és a guggul ( Commiphora mukul ), csökkentheti a hypothyreosis tüneteit. Az ilyen állítások alátámasztására szolgáló bizonyítékok azonban korlátozottak. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen nagy változást hozna az étkezési szokásaiban, vagy bármilyen kiegészítés alkalmazása előtt. Miután orvosa rendszeresen ellenőrizte a pajzsmirigy szintjét, betekintést nyerhet arra, hogy az életmódbeli változások hogyan befolyásolják a pajzsmirigyt és a teljes anyagcserét.