Kérdezd meg a DiabetesMine-t: Milyen alacsony az alacsony szénhidrát?

Van cukorbetegséggel kapcsolatos kérdése? Jöttél a megfelelő helyre! Ask D'Mine a heti tanácsadási oszlopunk, melyet az 1. típusú veterán, a cukorbetegek szerzője és oktatója, Wil Dubois szolgált.

Ezen a héten Wil közvetlenül megkérdezi, hogyan érzi magát egy ellentmondásos, de jól ismert hangon a D-közösségben: Dr. Richard Bernstein, aki a rendkívül alacsony szénhidrátú életmódot "megoldja" a cukorbetegség kezelésének "megoldásaként" . A vélemények eltérőek lehetnek, de Wil kijelenti ott … Olvassa el a saját felelősségére!

{ Segítségre van szüksége a cukorbeteg életben való navigáláshoz? Küldjön e-mailt az AskDMine @ diabetesmine címre. com }

Chris, írja az 1-es Ohio-t, írja: Nagyon élvezem az oszlopokat, és azt találom, hogy az egyik olyan ember, aki hajlandó beszélni egyenes beszédekkel, miközben még mindig nagyon hasznos információkat szolgáltat. Nagyon tetszett a élelmiszercikk a dLife-ben. Azt kell mondanom, hogy a diagnózisom legnehezebb aspektusa már rájött, hogy mit tudok és nem tudok enni, és hogy bizonyos élelmiszerek milyen hatást gyakorolnak az én vércukorra. Egy kicsit bonyolultabbá tenni számomra, hogy elolvastam Dr. Bernstein Diabetes Solution könyvet és tényleg meglátogatta őt a magánjogi gyakorlatában 3 napig. Biztos vagyok benne, hogy ismeri a tanításait, de ő egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta (kevesebb, mint 36 gramm naponta), és ezek a szénhidrátok csak egy nagyon válogatott zöldségekből származhatnak. Semmi gyümölcs vagy kenyér, stb. Egy hónapig kipróbáltam, és majdnem elvesztettem az elmémet! Azonban hatalmas félelmet keltett bennem, hogy ha nem tartod az A1C-t a 4. 5% -os tartományban, és ha a BG 100-at meghaladja a 100-at, akkor a csúnya szövődményekre készülsz.

Tehát a kérdésem az Ön számára … hogy mit érzel magadnak jó a vércukorszint után? Mi ésszerű pisztoly? Mi egy jó cél A1C tartomány egy 41 éves férfi számára? Tudom, hogy rengeteg dolog van itt közzétéve, de arra gondolok, hogy mit gondolsz erről. Kérem, ne keressen hivatalos orvosi tanácsot. Egyszerűen beszélek a y ou-ról, egy olyan személyről, akinek az oszlopát nagyon rendszeresen olvasom, és akik véleményét nagyon tisztelem.

Wil @ Ask D'Mine válaszok: Dr. Bernstein-t fanatikusnak tartom. És a szókincsemben ez nem sértés. Ez tényleg bók. Szeretem a fanatikusokat. Támogatom a fanatikusokat. Gyakran szeretném, ha az energiám fanatikus lenne a saját nézeteimmel kapcsolatban. De én vagyok az egyik olyan ember, aki inkább egy kényelmes széket és egy finom Whiskey-t szeret, és olvasni kezd az afrikai vadak felfedezéséről, nem pedig valójában egy szúnyog által fertőzött mocsáron. Túl öreg vagyok, túl lusta és túl kényelmes ahhoz, hogy bármi mögül elmehessek.Tehát a fanatikusok nagyszerűek. Vagy legalábbis az emberek, akiket nagyra becsülnek, ha nem feltétlenül emulálnak.

Vagy követte.

Összefoglaltam Bernstein megközelítését a cukorbetegség ellenőrzésében perfekcionizmus . És ezzel a problémával, véleményem szerint az az, hogy míg Dr. Bernstein módszerei működhetnek és működni fognak, akkor túl sok a mászás a legtöbb ember számára. Maga, azt mondta, hogy egy hónap múlva Bernstein Rx "szinte elveszítetted az elmédet."

Nem vagy egyedül.

Megoszthatom az érzéseidet. Bár tudom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták különösen az 1-es típusnál működnek, és bár tudom, hogy ez a fajta étrend csökkenti az inzulinszükségleteket, és miközben tudom, hogy csökkenti a tüskéket, és bár tudom, hogy csökkenti a szövődmény kockázatát, I még mindig nem tudom megtenni.

Miért?

Mert egy mézeskalácsházban élek Candytown-ban Carbachusetts államban a Land of Plenty-ben, más néven Everywhere in America. Mert könnyebb megváltoztatni a nemet, mint az étrended. Mert kényelmes vagyok a kényelemben. Mert a nevem ellenére nagyon kevés Wil-hatalom van. Mert azok a többi emberek, akik velem élnek, nem fogják követni a Bernstein diétát, nem számít, mennyire jó nekem. És mivel gyanítom, hogy a diétás dichotómia a családon belüli erőszak vezető oka a cukorbeteg háztartásokban.

És nem én vagyok az egyetlen, aki ilyen problémákat okoz.

Nem tudom, hány PWD-k találkoztam vagy dolgozott az elmúlt évtizedben, de ez sokat jelent. És nagyon kevesen vannak a Navy SEAL kemény, amikor az étrend. Helló, nem is tudom biztosan, hogy a legtöbb Navy SEALs hosszú távon a Bernstein-diéta marad. És könyvemben ez az egész probléma az ő megközelítésével. A cukorbetegség hosszú távú a szó legnagyobb értelemben. Nem hiszek a tündérek, az egyszarvúak, az elfek, vagy a gyógymódban, bármikor. Ebben az életben vagyunk.

Tehát a cinikus, de humanista szememmel szemben egy olyan cukorbetegség-kezelés, amely műszakilag működik, de a

legtöbb ember számára nem érhető el. Nincs várakozás. Ez nem igaz. Természetesen lehet egy lehetőség. Mert azoknak, akik elég kemények, eléggé buzgóak, elég fanatikusak ahhoz, hogy egész életüket megtartsák, működni fog. De ez nem mindenki számára, ezért csak az egyik a sok lehetőség közül. El kell fogadnunk, hogy nem minden cukorbetegség-megoldás lesz a megfelelő választás minden cukorbeteg ember számára. Szóval mi a megközelítésem? Úgy gondolom, hogy a cukorbetegség kezelésére vonatkozó elméletem Fenntartható terápia lehet.

Ez nem olyan szexi, mint a Diabetes Solution , de már lefedtük a motiváció hiányát, és a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos elméletem jobb elnevezésével találkoztam Whisky idő. A fenntartható terápia lágyabb megközelítés, ami talán nem jó megoldás, de elérhetőbb. Nagy hívő vagyok a Le mieux est l'ennemi du bien (tökéletes a jó ellensége).

Személy szerint úgy gondolom, hogy a leginkább ember számára a tökéletességre törekvés a kudarc receptje. A cukorbetegségben a mulasztást a vakság, az amputáció, a dialízis és a halál mérik.De azt is hiszem, hogy elkerülhetjük a kudarcot azzal, hogy egyszerűen elég jó lesz. Nem tökéletes. Elég jó. Szóval mennyire jó a jó elég? Nos, először is, azt hiszem, az a vélekedés, hogy a vércukor 100-nál több tónusú veszélyt jelent, csak nevetséges. Tudjuk, hogy a cukor-normális emberek általában 140 mg / dl-re emelkednek glükóz-kihívásnak kitéve. Ezért az American College of Clinical Endocrinologists 140-et választotta a posztprandiális glükóz célnak. Mivel normális.

De ez is ambiciózus. Igaz, könnyebb megpróbálni a 140 alatt maradni, mint mindig 100 alatt maradni, de még a 140 alá is alig nehéz elérni. Legalább az én igazi világomban. A Nemzetközi Diabetes Szövetségnek már elfelejtettem, hogy a Nemzetközi Diabetes Szövetség 160 éves kor alatt él, és az Amerikai Diabétesz Szövetség 180-at választott. Mivel senki sem tudja "mi veszélyes, mi a jó, és mi elég, egyértelműen ingyenesek vagyunk ( némi kockázattal a mi rejtjeinkre), hogy meghatározzuk a számokat. Személy szerint 200-nál kevesebbet használok. Miért választottam ezt a számot? Mert a feleségem azt mondja, hogy "piszkálom", amikor a vércukorom 200-tól északra megy. A hangulataimról és a hozzáállásomról beszél - nem húgyúti funkcióról - ez a 300-astól északra megy. Szóval, ha ez a cukorszint megváltoztatja a viselkedésemet, akkor valószínűleg nem is jó a testem számára.

Miért az idő nagy részében? Mert élek a valós világban, ahol a lakosság 88% -a nem rendelkezik cukorbetegséggel. Mert jégkrémek vannak. Születésnapi partyok történnek. És van ez a fickin cukorbetegség ünnepe ironikusan Hálaadásnak.

Igen. Jobb. Kösz.

És mivel Dr. Bernstein-nek ellentétben nagy hite vagyok az emberi test keménységében. Azt hiszem, egy nyalást tehet, és továbbra is ketyeghet. A biológiánk úgy lett megtervezve, hogy a lyukakkal tekerje. Nem szabad visszaélni a technikával, de nem szabad félelemben élnünk. A vércukorért való bánásmódnál személy szerint mint

100 célpont, mivel ez a legmagasabb éhomi szint, amit a cukor-normális emberek látnak, így értelme számomra, hogy ez egy biztonságos kiindulási pont . Ez is elérhető, kis erőfeszítéssel, és a jég elég vastag a hibákért. És ezzel azt értem, hogy úgy érzem, hogy a 80-as böjt cél a legtöbb inzulinhasználó számára veszélyes. Inzulinink nem olyan jóak. Hypos történik. Ha 80-ra lő, és hiányzik, akkor nagyon könnyű belépni a világba. Mennyire jól tudom ezt tenni ? Nem túl jól. A testem hajlamos arra, hogy a legjobb erőfeszítéseim ellenére 120-mal parkoljon, és túl lusta vagyok, hogy megpróbálom kényszeríteni ezt az extra 20 pontot.

Annak érdekében, hogy válaszoljon az egyik kérdésre, a matematikát a tipikus böjt és a pissy szint között, találok egy 80 pontos pontot ésszerűnek.

Ami az A1C-t illeti, ez egy kicsit könnyebb, mint megérteni, hogy milyen posztprandiális glükóz célokat kell alkalmazni. A pre-cukorbetegség 5,7% -nak felel meg. A Bernstein 4, 5 átlagos napi és éjszakai vércukorszintje 82 mg / dl. A nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéták esetében ez a

lehet

rendben van, de a legtöbb ember számára egyszerűen átkozottan veszélyes.Amikor látom az A1C-et a 6. 0-tól délre, szinte mindig nagy a hipoglikémia. Ne felejtsük el, hogy a hypos megölhet téged. A halott tényleg nem jó kontroll.

A felső végén azt tudjuk, hogy a 9,0-es A1C-nél, vagy a 212-es átlagos vércukor esetén a vér citotoxikus lesz - sejteket ölt meg. Tehát a biztonságért 6 és 9 között kell lenned. De hol? Szerintem ennek egy része az életkorától függ; Végül is a vércukor károsodása lassan maró hatású (ezért nem félek a rövid kirándulásoktól, úgy gondolom, hogy a kár időt vesz igénybe). Fiatalabb 1-es típusú lőni az alsó végére, az idősebbek is kicsit lazíthatnak és élvezhetik az Arany Éveket. Ötvenéves vagyok, igen, túl lusta vagyok, hogy megkeressem az aktuális koromat, és elfelejtettem, hogy mi az, és az alacsony hetesek dolgoznak értem. A testem boldognak tűnik ott, és nem kell túl keményen dolgoznom ahhoz, hogy fenntartsam. Te egy kicsit fiatalabb vagy, mint én. Véleményem szerint a magas hatévesek ésszerűek, és ami még fontosabb, megvalósíthatóak az Ön számára.

Ez fenntartható. Ez elérhető. És ez nem tökéletes.

És ez tényleg tökéletes, mert ami tökéletesebb lehet, mint a megfelelő jó kontroll, ami nem vezet őrületbe?

Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan osztoznak begyűjtött tapasztalataink bölcsességével - a mi

már-ott elvégzett - a tudásból

az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására. Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.