PARTY FITNESZ - LŐRINCZ ERNŐ - Life1 Corvin - Interjú
Gratulálunk a Diabetes Community-nek, hogy elmondjunk néhány félelmetes tippet arról, hogyan maradjunk fizikailag aktívak a hideg téli hónapokban, amikor a szénhidrátok annyira fájdalmasak. Ez természetesen a múlt heti versenykérdés volt, amelyhez közel 60 informatív választ kaptunk.
Összességében a közösség bölcsessége e témában úgy tűnik, hogy a következőkre összpontosít:
Próbáld ki a sétálóutcát; kutyát szerezzen, és élvezze a kötelességét, hogy a sétákhoz vegye; állítson be egy gyakorlati célt, mint például egy edzést; keress néhány barátot, hogy jobban szórakozzon (és kevésbé választható); és kipróbálhatja a Wii Fit-ot, hogy a verejtékeket zajtalanítsa, nagy szórakozási tényezővel.
Mivel több ember említette ezeket a tippeket különböző változatokban, megpróbáltuk megajándékozni azokat, akik először említették őket, vagy különös módon élvezték a témát. Szerencsére elegáns szponzorainkról volt elég nagyszerű ajánlatunk, hogy ezen a héten legalább 10 nyerteset válasszon. Ezért a HOLIDAY SURVIVAL SWEEPSTAKES szerencsés HÉT 3 WINNERS a következő:
• Lesli , aki elég leleményesnek és szenteltnek tűnik. Az első, ami a bevásárlóközpontot illeti, azt mondja: " Ez kissé őrültnek hangzik, de hideg időben (különösen az ünnepek idején) barátaim és én sétálunk körbe a bevásárlóközpontban, plusz egy "nagy sáv" van, hogy megnézzük az embereket, és az üzletekben lévő hűvös tárgyak legalább egy órán át szórakoztatnak minket, és minden nap különbözik.
" Egy darabig még a Walmart-ot is kiakasztottuk. 24 órás nyitva tartása mellett, kevés rugalmasságot engedett meg minden őrült ütemezésünk összehangolásában. Akkor, ha készen állsz, mindennapos bevásárlást lehet készíteni, nem is beszélve arról, hogy mindig készen állsz egy alacsony szintre. "
Lesli's elnyerte magát egy szép Deluxe diabetikus hordtáska a StickMeDesigns , kiskereskedelmi értéke kb. 40 $.
• AngelaC mind a beltérben, mind a szabadban: " A téli hónapokban itt, északkeleten, ahol a hó mélyen mélyre nyúlik, én vagyok az, aki önként jelentkezik a járdák ásatására és ásni az autókat - hagyományos áskákkal. Itt nincs hófúvó! Ez aerob és anerob előnyöket is nyújt (nagy ösztönzést jelent arra, hogy a lehető leggyorsabban mozogjon, amikor a nulla alatt van!), Így ez talán a kedvenc módja a téli gyakorlatnak. Szabadban vagyok, mozogok és csinálok valami produktív munkát. Megvizsgálom, mielőtt elkezdenék dolgozni, és biztosak lehetnék benne, hogy a zsebemben tartottam a mérőmet a kabátomban, ahol melegben maradhat, csak akkor, ha elkezdek alacsonyodni.
"I is kitörnek a testmozgás DVD-k, vagy beállítanak egy edzőprogramot a TV-n, ha nem tudok kiszállni a házból, vagy ha nincs hó a lapátnál. 3 vagy 4 óra / héten zárva van, így amíg az utak nyitva vannak, nincs mentségem, hogy nem gyakorolhatok minden nap! "
A kemény hideg időjárásért AngelaC nyerte meg magának egy gazdag esetet és krémes Copper Labs 'POL bőrszín krém , kiskereskedelmi értéke 19 dollár. 99 per cső
• Emmy, aki nem foglalkozik a kemény télen, mivel délen él, de ezt a tippet kínálja: " és három hétszeres épület, a futballpályák hossza mellett rengeteg helyem van a barangoláshoz, és arra törekszem, hogy ne hívjak és ne küldjek e-mailt bárkinek, amikor el tudok járni a kockádhoz, különösen, ha megyek a kockájukhoz, a lépcsõn, délután 20 perces szünetet tartok, felkelek, és csak sétálok a csarnokokban, különösen azokon, amelyek a gyönyörû ablakok mellett haladnak, segít nekem, hogy elérjem azt a célt, és télen egy lépcsőfok, amely napi 10 000 lépést tesz, mindig jó, emlékeztet arra, hogy erőfeszítést kell tennie. "
Szép! Reméljük, nem bánja meg egy kis csokoládét, Emmy, mert egy "varázslatos + cukorbeteg barátságos" csomagot a VerÄ "Goods-ból nyersz: beleértve az 5 sötét sávot különböző ízekből, PLUS egy doboz mindegyik dióból klaszterek és csokoládé diós brownie, a teljes kiskereskedelmi érték 50 dollár. 00
• Andrew , aki azt írja, hogy a fitness titka kutyák: " utálom a dolgot, de játszom a kutyáimmal a hóban, és bármennyire is szörnyű kívül, még mindig be kell járniuk . "
Jó fiú, Andrew;) A Sheri Colberg-Ochs és a <50>" A leghosszabb élő emberek cukorbetegek 50 titkai " Steven Edelman, MD, kiskereskedelmi értéke 15 dollár. 95. • KDRoberts,
aki azt tanácsolja nekünk, hogy tervezzünk más emberekkel folytatott tevékenységeket: " Ha egyedül próbálsz megtenni a dolgokat, nagyon könnyű valamit tenni vagy egyszerűen nem. akkor tervez valamit másokkal, legyen az úszás, tornatermi osztály, bevásárlóközpont, sportcsapat, bármi legyen is, sokkal nehezebb nem ezt megtenni. Először meg kell engedned a másik személyt vagy embert, hogy nem fog részt venni a tervek szerint, ami önmagában is problémát okozhat mind abban, hogy valaki más legyen, vagy csak kapcsolatba lépjen velük, akkor, mivel visszavonja az érintetteket, valószínűleg megpróbálja újra ütemezni. " > A másik tanács az, amit csinálsz, amit élvezsz. Ha nem szeretsz valamit csinálni, nem fogod csinálni. Ha kedvelsz valamit, megtalálod a módját, hogy megcsináld, függetlenül attól, hogy milyen időjárási viszonyok vannak kívül, vagy mi más történik az életedben. " "
Köszönöm, KD. Nyerd meg ezt a héten ExtendBar snack "Holiday Survival Kit" beleértve a mintavételt az összes cég termékeiről, a kiskereskedelmi értéke körülbelül 33 dollár.
• Brian , aki mind a futópadra, mind a Wii Fitre beltéri tevékenységre készült."
A futópad fagyos hideg helyiségben van, és 5 perces futás után kellemetlen meleg vagyok, így valójában sokkal könnyebb és sokkal valószínűbb, hogy téli reggelen dolgozom, szemben egy nyáron Azonban: Wii Fit.Nem tudom hangsúlyozni, mennyire jó ez a cukorbetegeknek - bármilyen kényelmérzetet, alacsony hatást vagy nagy hatást, ha azt akarja, beépített szünetek, edzés és aerobik. 15-20 perc gyakorlat alatt, és nem igazán alacsony. " Elkapni - szeretjük ezt. Brian nyerte meg a héten HealthSimple Starter Kit, rengeteg naplót, matricát, címkét és mindazt, amire szüksége van a teljes számláláshoz és naplózáshoz, kiskereskedelmi érték 64 $ készletenként.
• Annie , aki emlékeztet minket a célok és jutalmak hatására: "
Ebben az évben a Disney Princess Half Marathon márciusban indulok be a Félmaraton a télen a vonat megragad, a jutalom élvezi a floridai hétvégét edzőpartnereimmel, ez lesz az első hosszú távú diagnózisom óta, és mindannyian támogattak. " Annie, . Nyertél a heti kuponok könyvét 12 ingyenes Blue Bunny alacsony szénhideg fagylalt dobozban. A kiskereskedelmi érték kb. 70 dollár.
• Mary Episcopo , aki egy másik nagy igazságra emlékeztet: "
A gyakorlat nem feltétlenül jelenti az edzőtermet, egy nap, amikor visszatértem a tornatermi órákba, amikor gyakorlatokat végeztek, szórakoztatva Richard Simmons, Billy Blanks, tegye a kedvenc zenéit, és táncolni élvezem a táncot, és néha Billy egy kicsit gyorsabbá teszi , főleg kardió, de működik, fogy, és megtartja a vércukorszintet. " Jó neked, Mary. Élvezze az új rozsdamentes orvosi ID karkötőjét , beleértve az egyedi gravírozást is, a HAH Originals designer orvosi ékszerektől. Kiskereskedelmi érték 19 dollár. 95.
• Mady , aki Marian tanácsát veszi, és valami otthont tart a testmozgás rutinának. "
Amikor hideg van, hasznosnak találom a hároméves kislány bevonását a beltéri gyakorlatba, egymás után lovagolnak, lovagolnak, ugrálnak, mint a békák, és pirosfényes zöld fényt játszanak ostoba eltúlzott mozdulatokkal , És megpróbálja megcsinálni őket is, vagy hidakat, amelyeket szeretni kezd a repülőgépen, egy másik nagy sikert a repülőgép … Biztos vagyok benne, hogy többször megy fel és le, nem olyan sokat hangzik, de 40 perc után úgy találom, hogy határozottan érzem magam. " Mady anya nyeri a csokoládét a VerÄ" Goods - a héten "cukorbetegbarát" ajándékcsomagot a sötét csokoládé különböző ízek (tiszta sötét, menta, vanília bab, fűszeres, és citrus), kiskereskedelmi érték $ 30.
• És végül Randee , aki arra emlékeztet bennünket, miért számít a fizikai aktivitás: "
Az egész év folyamán motivációra törekszem, mindig a pozitív előnyökre koncentrálok, , egészségesebb életet és a vércukorszintet befolyásoló stabilizáló hatást.Az ünnepek idején, amikor hektikus lesz, a tornaterem időt szünetként használom (stressz nélküli óra). Plusz egy másik motivátor az, hogy rendszeres edzésprogramom megszünteti a bűntudatot, amikor néhány üdülési alkalomban véget ér. " Randee az első DiabetesMine Care Pack szerencsés győztese, amely tartalmazza a" Know Your Numbers, Outbite Your Diabetes ", a DiabetesMine com notebook és hűtőmágnesek kiskereskedelmi értékét : leírhatatlan - yowza!)
** WINNERS: Kérjük, küldj egy érvényes postai levelezési címet (csiga mail) és telefonszámot, hogy a nyereményedet kiszállítsák Önnek. a december végi GRAND PRIZE rajzba kell belépnünk! És most a
EZT A KÜLÖNLEGES KÉRDÉS , a második-utolsó versenyünkben: karácsony és Hanukkah gyorsan közeledik, a ti csomagjait a táskák egy úttörő vagy sík utazás, hogy látogasson el a család és a barátok.Egy ütő az út mindig kihívás a cukorbetegség, a csomagolás a felkészülés a vészhelyzetek, hogy ténylegesen tartja a vércukor ellenőrzése alatt utazás … Szóval … < Szeretjük a csodálatos cukorbetegség kezelési tippjeit, ezért tartsd meg őket, lépj be a Sweepekbe e héten az alábbi utazási intelligenciák elküldésével. Danke!
Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Fontos
