Jóga és cukorbetegség: életmisszió és új könyv | DiabetesMine

Ma "Mine mic" -et fordítunk Rachel Zinmannek, egy hosszú ideig 1-es típusnak, aki eredetileg az Egyesült Államokból származik, de Dél-Ausztráliában az Új-Dél-Wales államában körülbelül három évtizedek óta.

Rachel-t diagnosztizáltak a LADA (Latent Autoimmune Diabetes in Adults) formában 1-es formában, csaknem egy évtizeddel ezelőtt. Szerencsére ő már gyakorolja a jóga tíz éve óta, és folytatta - a zene iránti szenvedély, ami arra késztette, hogy kiadja az odaadó CD-t, hogy segítsen önmagának és másoknak megbirkózni a cukorbetegséggel. A Diabetes Online Közösségen (DOC) résztvevők az évek során felismerték a Yoga for Diabetes blogon és számos más D-webhelyen. Csak az elmúlt héten, október 10-én, Rachel kiadta első könyvét, a Diabetes Jóga című könyvet, és ő volt itt az Egyesült Államokban, ahol könyvelési turné (jelenleg New Yorkban).

Anélkül, hogy további dolog lenne, itt van Rachel mondanivalója … és győződjön meg róla, hogy átolvassa végét, ahol megvan az esélye, hogy megnyerje Rachel új könyvének ingyenes példányát!

Jóga: Diabéteszes életmód, Rachel Zinman

Jogi vagyok. Ez nem jelenti azt, hogy egy perecbe hajolhatok, ez azt jelenti, hogy a jóga és a jóga gyakorlat az életem sarokköve volt az elmúlt 34 évben, mivel tinédzserként kezdtem.

De az út mentén dudorok voltak.

A legnagyobb, mint az I. típusú LADA 42-es diagnózisa. A diagnózis feltárt. Hónapokon keresztül tagadtam, meggyőződtem róla, hogy az orvosok tévedtek, mert nagyon kevés tünetem volt. Nem voltam szomjas, nem vesztettem el a súlyomat, és nem pihentem egész idő alatt. Annyira fáradt voltam egy nap, hogy nem tudtam kilépni az ágyból. A férjem felhívta, hogy vérvizsgálatot kapjam. Azt hittem, az egészségre gondolok. Végül is jóga voltam minden nap?

Amikor először diagnosztizáltak, a vércukorszintem még mindig meglehetősen stabil volt. Annak ellenére, hogy a vizsgálatok azt mutatták, hogy izolációs antitesteket állítottam elő, az én szintem a normálérték fölött volt. Az orvosom arra bátorított, hogy csökkentsem a glikémiás táplálékfelvételemet, és tartsam be a napi jóga gyakorlatomat. Rendszeres ellenőrzésekkel és az étrend irányításával sikerült közel hat éven keresztül megtartani a szintemet a diagnózisom után.

De akkor a dolgok kemények voltak.

Megtorpant az orvoshoz, és elmentem néhány laboratóriumi vérvizsgálatot. Rendszeresen teszteltem a vércukoromat, de észrevettem, hogy a számok kúsznak. Ahelyett, hogy láttam 5-7 mmol (90-126 mg / dl) a mérőm, én néztem 12-18 mmol (216-325 mg / dl)!Folyton azt mondtam magamnak, hogy holnap jobb lesz. Ha csak egy újabb dombra másztam és ettem egy kevésbé szénhidrátot, akkor a szintem vissza fog jönni. Nem számít, milyen keményen próbáltam "természetesen" csökkenteni a szintet, semmi sem működött.

És akkor a kezem zümmögött.

Miután meglátogatták a neurológust, azt mondták nekem, hogy enyhe idegkárosodásom van, és ha nem kapom meg a vércukoromat, a károsodás állandó lesz.

Ekkor érkeztem meg minden alkalommal. Fogalmam sem volt róla, hogy a dolgok hogyan jutottak el a kezéből. Miután sok éve behoztam mindent, nem keményebben próbálkoztam. Az én feladatom, hogy abbahagytam az orvosommal való rendszeres látogatásokat, és megtagadtam a számláló tényleges számát. Felismerve, hogy ez volt az ébresztésem. Két héttel később az első inzulinadagomat vettem, és hónapokig visszatértem az energikus és pozitív énemre.

A diagnózistól a megtagadásig és végül az elfogadásomig tartó úton mentem tovább a jóga gyakorlatomat, és a jóga mélyebb aspektusaira összpontosítottam. A stresszcsökkentés érdekében az eszközkészletemben szilárd eszközökkel növeltem az érzékenységemet az inzulinra, segítek jobban aludni és boldoggá válni, szó szerint megmentettem az életemet.

Az egyik ilyen eszköz volt a Bhakti jóga hagyományának szentelt éneklése. Felfedeztem a jóga ilyen formáját, amikor a tanítónő adott nekem különleges hangokat az idegrendszer kiegyensúlyozására. Megállapítottam, hogy a Kirtan médiumán keresztül a hálával és az érzelmek felszabadításával kapcsolatos éneklés (más néven hívás és válasz kántálás) megnyitotta a szívemet, és segített nekem, hogy többet adjak a velem kapcsolatos eseményeknek, és ez még csökkentette a vércukorszintet .

A testhelyzet beilleszkedésének hasznosítása, a légzési gyakorlat, a meditáció, az ayurvéda tudománya (egyéni gyógyulás), a vizualizáció és az odaadó kántálás segített kezelni az állapotomat. Most azt szeretném terjeszteni a szót, hogy megosszák azt a jóga a napi cukorbetegség-kezelési terv tökéletes bókáért, és hogy minden test

jóga-hoz tud. Ez vezetett engem, hogy írjak egy könyvet, hogy megosszam a történetet és a szenvedélyemet a jóga iránt, és képes támogatni az embereket a cukorbetegség kezelésében. Az új könyvem a Jóga a cukorbetegségért, Hogyan kezeljük egészségünket a jógával és az ayurveda-szal

. Ezt azért írtam, mert miután az Internetet a jógáról és a cukorbetegségről szóló könyvek miatt megöltem, nem találtam egyetlen könyvet egy jóga tanárnak, aki cukorbetegségben is élt. Ez volt a tökéletes lehetőség számomra. Életem ezzel a feltétellel azt jelenti, hogy először tudom, mennyire fontos az egyszerű eszközök kezelése az egészségem.

A személyes történetemetõl eltekintve, a könyv is eloszlat néhány mítoszot arról, hogy mi a jóga és mi nem.

Például, nem kell illeszkednie, vagy rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy megpróbálja a jóga, mert a jóga nem csak gyakorlati rendszer. Ez egy ősi tudomány, melynek célja, hogy méregtelenítse a testet, erősítse az immunrendszert és egyensúlyozza az idegrendszert azzal a végső célval, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy az egészesség, az egység az a természet, ki vagy.

A cukorbetegségben élők olyan sokféle gyakorlattal rendelkeznek, amelyek segítik a jólétet.Lélegzés, figyelem, hang és vizualizáció, és még kézmozdulatok is. A legtöbb gyakorlatot egy székben lehet elhelyezni, és bárhol és bármikor végrehajtható.

• Tehát miért rabol a jóga a világom?
• Adj nekem egy horgonyt a csúcsok és a mélypontok között
• azt mutatja, hogy az élet nem csak velem történik, hanem elválaszthatatlanul része vagyok az élet áramlásának.
• Engedélyt adok nekem, hogy lágyuljon, Azt hiszem, az én módom szerint kell harcolnom. "Megtanítja, hogy az állapotomra vonatkozó gondolatok gyakran többet hangsúlyoznak, mint maga a feltétel." És végül, bármit is tesz a testem, függetlenül attól, hogy a cukorbetegség rám dob, Elég erős vagyok ahhoz, hogy kezeljem.
• Ezt tudván és megosztom az életemben az alapvető feladatom.

Köszönjük Rachelnek a történet megosztását! Az új könyve az Amazon-n megtalálható a 27 dollárban. 95, de mielőtt rákattintasz, hogy megvásárold magadnak, itt van egy esélyünk, hogy nyerj egy példányt tőlünk …

A DMBooks Giveaway

Érdekel a

"Jóga a cukorbetegség" mindezt magadnak? Írd be a következőt: Csak írj egy megjegyzést alább, és győződj meg róla, hogy a "

DMBooks " kóddal valahol a megjegyzésedben tudod, hogy te vagy benne, hogy megnyerje. Mivel a megjegyzés rendszerünknek be kell jelentkeznie, akkor közvetlenül az info @ diabetesmine e-mailt is küldhet nekünk. com a tárgy fejlécével " jóga-diabétesz ."

A

péntekig, 2017. október 20-án, 21:00 PST -ig be kell lépnie. A győztes kiválasztása a Random. org, és a Facebookon és Twitteren keresztül hétfőn, október 23-án jelentették be, ezért győződjön meg róla, követitek minket.

Kérjük, figyelje a Facebook üzeneteket vagy az e-maileket, mivel így lépünk kapcsolatba a nyerteseinkkel. Ha nem hallunk vissza, akkor egy másik győztest kell választanunk.

Sok szerencsét, minden!

Namaste.

Ez a verseny most lezárult. Gratulálunk a

Lauren Avilához a győztes kiválasztásáért! Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.