Kérdezd meg D'Mine-t: Kiegyenlítem a Peer Pressure-t és az igazságot a tollhegyekről és az égő kalóriákról

kérdések a cukorbetegséggel való életvezetésről? Kérdezz D'Mine-től! A heti tanácsadási oszlopunk, azaz - a veterán típusú 1,

cukorbetegek szerzője és oktatója, Wil Dubois házigazdája. Ezen a héten többet beszélünk "Wil bácsi" cukorbetegséggel (!) Történő alkoholfogyasztásáról, és néhány kérdést a tollgyűjtő tűről történő újrafelhasználásáról és a kalóriák elégetéséről még TV nézés közben is.

{ Kaptad a saját kérdéseidet? Küldjön e-mailt az AskDMine @ diabetesmine címre. com }

Amanda írta: Nagy érdeklődéssel olvastam a tanácsadást a tini ivással kapcsolatban, és van egy kapcsolódó kérdésem a "Wil bácsikám" számára. Fiatalként gyakran olyan társadalmi helyzetekben találom magam, ahol az ivás szinte szükséges ahhoz, hogy beilleszkedjen. Nem igazán akarok részegeskedni, de elég nehéz ahhoz, hogy megfeleljen a cukorbetegségben, ahogy van - nem akarok úgy néz ki, mint egy prüszöb. Mit tehetek? És tudom, hogy számíthat rád nem azt mondani nekem, hogy legyek magam, és ne aggódj, hogy mások mit gondolnak. Ez nem reális. Van tippje az unokahúgátoknak, akik nem akarnak túlságosan elcsípni?

UncleWil @ Kérdezd D'Mine válaszokat: Mint egy orgazmus a rossz szex alatt, hamis. (Remélem, hogy 18 éves vagyok, vagy börtönbe mentek, mert ezt írtam.) Nézd, egyszerűbb, mint azt gondolnád, hogy úgy teszel, mintha igyál, ha tényleg nem, mert az emberek sokkal kevesebbet fordítanak más embereknek, mint gondolják. Mindaddig, amíg van valami a kezedben, ami úgy néz ki, mint egy italt, jó vagy. A felszerelésre vonatkozó lehetőségek magukban foglalják az "ápolást" egy italt órákon át, vagy a dobozba, hogy eldobják a legtöbb italt a mosdóban, és "újratöltik", vagy egy étkezési szódát fogyasztanak, és úgy teszik, hogy tele van vodkával, t. A papír esernyő vagy mész jó kevert ital-álcázás a diétás szóda számára. Lefogadom, hogy egy alkoholos "szabad" sört is csempészhetsz a melltartóba, az inzulin pumpáddal együtt.

Ha egy bárban vagy egy nightclub jelenetben vagy, akkor lehetősége van arra, hogy olyan italokat válasszon, amelyek kevesebb alkoholt fogyasztanak, mint több ital. Betcha nem tudta, hogy még a sört sem lehet alkoholtartalmú, hanem whisky. Például a Bud 55 2, 4% alkoholt tartalmaz, míg a Sam Adams Triple Bock 17,5% alkoholt tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy be kell inni hét Bud 55-et, hogy annyi alkoholt kapjon, amennyit egy Sam Adams Triple-ből kijutna.

Aggódott, hogy az emberek megkérdezik, miért könnyű sört inni? Nagyon kétlem, hogy ez meg fog történni, de a borító története, hogy figyeled a súlyodat. A Bud 55 alacsony kalóriát is tartalmaz. (Nézze meg ezt az oldalt, ami enyhén ivásellenes, de rendelkezik a legjobb sör adatbázissal, amit láttam.) A Brewskies ténylegesen 0, 4% -os alkoholtartalommal rendelkezik az O'Dule-tól 32-ig.0% a Taktikai Nuclear Penguin esetében, ahol a közös tartomány 3-10%.

A választás fontos.

Magam is inkább egy bor és whisky fickó vagyok - természetesen nem általában , de hirtelen furcsa késztetést kérek a Taktikai Nukleáris Penguin kipróbálására! Míg én vagyok a bárban, kaphatok még egy faux rumot és egy kokszot?

Riva, az 1. típus New Yorkból, írja: OK, megkaptam a HumaPen Luxura-t, megkaptam a patront, gyönyörű színű, és jól érzi magát a kezemben, engem őrült. Az egész inzulin tollat ​​olyan fáradságosnak látja, mint az injekciós üveg és a fecskendő. Tényleg meg kell tennem ezt? Tudom, hogy az elmélet légbuborékok alakulnak ki a patronban, ha nem. Igazán? Én csak átlagosan fél és három egység között adagolok. Mit mond a mester?

Wil @ Kérdezzen D'Mine válaszai: Egész nap egy BD Nano tűt használok a Luxurán. Ki a fenében van ideje megváltoztatni a hülye dolgokat? Fenntartják magukat, és naponta legalább öt felvételt készítek vele, néha többet.

Igen, kapsz néhány buborékot, amelyek elhagyják a tűt, különösen akkor, ha sok nappali vagy magassági változást hajt végre. És akkor mi van? Ha a tollat ​​úgy szögeljük meg, hogy a buborékok felfelé haladjanak a dugattyú felé, és nem közel helyezkednek el a tűcsatlakozóhoz, ez nem befolyásolja az adagot. Hetente egyszer megérintem a buborékok tetejére, és lőttek ki. Csak így nem fognak elrontani velem.

Elméletileg a patronban lévő levegő egy kicsit lebontja az inzulint, de ezt nem tapasztaltam. Nem érinti nekünk, amikor "injekciózzuk" a levegőt fiolákba, ugye? Szóval azt gondolom, hogy ez egy városi mítosz, amelyet az emberek hoznak létre, akik több tűt akarnak eladni.

Ó, de kérlek, vegye be az időt, hogy a kupakot a kis belső borítóval lehúzza. Anélkül, hogy néha a tollak szivároghatnak. A tűhüvely eltávolítása egy lövéshez és visszahelyezése csak egy másodpercig tart. (A fogaimmal húzom le, és ott tartom ott, amíg lőni.)

Most, ha csak megkaphatjuk a BD-t, hogy ízesítse azt a tűhüvelyet …

Kevin, a Montana 2-es típusát kéri:

Hány kalóriát naponta kell vágni, hogy lefogy? Tudom, hogy az élelmiszercímkék 2 000 kalóriás napi étrenden alapulnak. 1, 500 vagy 1 000-re kell csökkenteni a testsúlycsökkenést? Wil @ Ask D'Mine válaszok:

Kevéssé ismert tény: A TV előtti üldögélésénél [W1] is egy csomó energiát vesz igénybe. Orvosilag ez az alapszintű anyagcsere-arány, vagy a BMR, az üzemanyag mennyisége, amely megőrzi szívverését, a légzést, a vesék szűrését és a hasnyálmirigy szivattyúzását.

Ez a napi kalóriabevitel lenyűgöző százalékos aránya. Például az enyém 1756. Ez azt jelenti, hogy több mint 1700 kalóriát vesz igénybe, hogy üljek a számítógépem előtt, felemelve a whisky üvegemet az ajkamra. Ez csak 249 kalóriát ad nekem, amivel játszani tudok, amikor megnézzük a szokásos 2K napi étrendet, még akkor is, ha alig mozogok.

Itt ellenőrizheti saját BMR-jét.

Itt az a lecke, hogy a margóink nagyon vékonyak, és hogy több kalóriára van szükségünk, mint gondolnánk, csak lélegezni.Tehát ha feltételezzük, hogy jelenleg nem kapsz súlyt, a válasz az, hogy csak néhány kalóriát kell lecsökkennie, hogy lefogyjon. Ez arra kényszeríti a testedet, hogy valamilyen zsírt égessen. Valójában, ha naponta csak tíz kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a tested, akkor egy fontot veszít egy év alatt. Mi a tíz kalória?

Fél egy Nacho sajt Dorito.

Két baba sárgarépa.

Zesta cracker háromnegyede.

Két Ghirardelli csokoládé.

Sokat nem igényel.

Mi az? Több mint egy fontot szeretne elveszíteni jövőre? Rendben, naponta 100 kalóriát vágj le, és tíz kilót veszel. Mindössze annyit kell tennie, hogy naponta 10 csokoládé-zsetont és öt Doritos-t vágott le. Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan osztoznak begyűjtött tapasztalataink bölcsességével - a mi

már-ott elvégzett - a tudásból az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására. Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.