PARTY FITNESZ - LŐRINCZ ERNŐ - Life1 Corvin - Interjú
új cukorbeteg tanácsadó oszlopunk, Ask D'Mine .
Küldje el nekünk a cukorbetegséggel kapcsolatos kérdéseit! Nem számít, milyen egyszerű, furcsa vagy esetleg buta lehet, hogy neked tűnhet. Nincs olyan, mint egy hülye D-kérdés, ahogy látjuk.
" Segítségre van szüksége az élete cukorbetegségben? E-mailt küld nekünk a AskDMine @ diabetesmine. Com" -ra (vagy elküldheti kérdéseit a Twitteren keresztül)
Már megismerkedtél vele, és reméljük, hogy szereted őt, mint mi: a fogadó, az első típusú veterán, a cukorbetegség szerzője és a Wil Dubois közösségi oktató.
Na Eun Pennsylvántól, 1. típus, kéri : Ha alacsony a vércukorom, legyen valami édesség, mint egy cukorka, vagy valami magas szénhidrát, mint egy Clif Bar?
Wil @ Ask D'Mine válaszok :Szeretné, ha elmondanám az igazat, vagy azt akarod, hogy elmondjam, mit akarsz hallani? A helyes válasz sem.
OK, zseb-ellenőrzés! Mindenki kihúzza a sürgősségi glükózt!
Teszem a pénzt arra a tényre, hogy 90% -a nem viszi a "megfelelő" cukrot alacsonyért. Miért? Mert glükóz, nem szacharóz, nem fruktóz, nem dextróz, nem laktóz, és minden bizonnyal nem magas fruktóz kukorica szirup. Mindnyájan elcseszetted.
OK, itt van az üzlet, a glükóz a cukor, amelyen a szervezeted fut. Most a tested jól csinálhatja a jó dolgot, ha bármilyen más cukrot átalakít a megfelelő cuccokká, de egy kis időt vesz igénybe. Azt állítom, hogy amikor a vércukorszintje alacsony, az idő az egyetlen áru, amellyel egyszerűen nincs.
Sem a cukorkák, sem a Clif Bars nem tartalmaz glükózt.
És ráadásul sok "cukros" édességet nem csak a rossz cukorból készítenek, hanem más ellentermelő összetevők is vannak, legalábbis amikor alacsony vércukorszintet korrigálunk. Például sok csokoládé tartalmaz csokoládét. Yum. De a csokoládé zsírt tartalmaz. A zsír valójában lelassítja a szénhidrátok felszívódását a rendszerbe, lassítja a visszanyerést egy alacsony szintről. Sok jó oka van egy cukorkáknak, de az alacsony vércukorszint nem egyike azoknak.
A mélypontra csak glükózt és glükózt kell használni. Szilárd formában a glükóz pépes kóstoló krémet tartalmazó tablettákból áll, amelyek általában 4 vagy 5 szénhidrát egy darabból és "bitek" az al-kompakt PWD-khez, amelyek egy hús per hús. Személy szerint én inkább a glükózt folyékony formában használom, és általában egy pár uncianyi palackot tartalmaznak, ami 15 szénhidrátot tartalmaz néhány csirkében. Gyors lenyelés. Gyorsan megütni a rendszert. Nincs bla kréta száj. De egy figyelmeztetés: nyissa ki a biztonsági zárat előre. Shaky hipo-kezek nem fogják tudni. A felső fedél megakadályozza a szivárgást, és egyszerűen csavarja le a ventilátort.
Ó, és a glükóz is pasztákban és jells a kisgyerekek vagy a szeretteidet használja fel, ha túl alacsony ahhoz, hogy lenyelni, de még mindig nem tudatosan elegendő egy glükagon lövés.
Tehát miért van olyan sok a mi fajunk, hogy elérje a cukorkát, a gyümölcslevet, a gabonát, vagy a mindent meg lehet enni éjféli büfé, amikor alacsonyak vagyunk? Főleg azért, mert
És természetesen egy másik ok, amiért nem hordjuk a cukrot, az az, hogy valószínűleg megeszed, ha nincs rá szükséged. Soha nem hallottam róla, hogy valaki megkapja a glükóz tabletták mókáját.
Ez valószínűleg nagyszerű alkalom a 15-es szabály felülvizsgálatára. Ez a szabály kimondja, hogy ha a vércukorszint alacsony, akkor 15 szénhidrát kell elfogyasztania, majd várnia kell a leghosszabb 15 percet életében, és ellenőriznie kell a vércukorszintet . Ha csak egy kicsit megy fel, állj meg! Kész vagy. Egyáltalán nincs szükség öt pohár gyümölcsös kavics fogyasztására azokon a glükóz lapokon.
Ha tényleg rosszul voltál, akkor bizonyos szilárd élelmiszerek rendben vannak, de megfelelően be kell tartani. Igen. Hallak téged. Leszorítva az inzulint, miközben kipirultál az alacsony hangoktól, de ha eszel, inzulinra van szükséged, ellenkező esetben a spektrum másik végén egy vagy két órán belül véget fogsz kerülni: a világ tetején, de nem egy jó út.
Oklahoma Tracey, 1-es típus, : Hogyan találhat egy T1 szakembert, aki támogatja a cukorbetegeket az állóképességet (maratont, triatlonot stb.)? Kemény időm van.
Wil @ Ask D'Mine válaszok:
Először is, hadd tisztázzam: te mindannyiunkat csinálsz az 1-es kanapé típusú burgonya miatt, a fenébe!
Tehát még akkor is, ha úgy gondolom, hogy a kitartás sporttípusai nem teszik a többiek kedvét, és bár és ha egyszer a feleségem elolvassa ezt, fel fogja ismerni, hogy van ok nélkül nem tudom elvégezni a szemetet, egyébként segítek neked. Itt van a titkos igazság: a cukorbetegségnek nem kell lassítania. A T1-esek felmászik a hegyeket, szolgálnak harcban, repülő repülőgépeken, olimpiai érmeket nyernek, futni, úszni, kerékpározni, és csak minden más őrült-szamár sportról tudsz képzelni. De szüksége van egy megvilágosodott és tapasztalt orvosra és / vagy edzőre, hogy eljusson ott. Valójában Amy sokat írt erről a témáról a '
Bánya
-ben. Például, kérjük, nézze meg az ország legjobb cukorbeteg szakértőit és a testmozgást itt és itt a három részből álló vendégsorozat sorozata. Ahogy gyűjtheted ezeket a hozzászólásokat, remek hely a Fit4D-re, az ország elsődleges személyi edzői edzői szolgáltatására a cukorbetegek számára. David Weingard, egy 1-es típus, aki elkötelezte magát, hogy a "hardcore-edzéstípusoknál" navigálhat a kihívásokkal. Számos futó rendezvény és triatlon veteránja - köztük a hírhedt Ironman!- és egy nagyon kedves srác. Ha a csapata nem tud segíteni, nem vagyunk biztosak benne, ki tud. További nagyszerű helyek a bejelentkezéshez:
Insulindependence, egy cukorbeteg sportolók szervezete egyaránt online szociális hálózattal és a helyi edzőcsoportok fizikai hálózatával
DESA, a "hivatalos" Diabétesz-testmozgás és Sportegyesület, helyi fejezeteket, találkozókat és konferenciákat kínál az ország
- Diabetes Képzési Táborban, amely néhány éve szerepelt a Newsweekben. A cukorbetegek "boot camp" -ját Matt Corcoran, egy másik kemény, T1-es sportoló vezeti, aki végül is az endo és a CDE.
- Tekintse meg a Sheri Colberg-Ochs cukorbetegek és gyakorló szakemberek könyveit is, beleértve a
- diabetikus atlétas kézikönyvet
- nagyon praktikus. Ha tetszik a kerékpározás, akkor is van egy 1. típusú téma. Ezek egy undorítóan sportos, irányított, aktív, egészségesek és túlságosan laza csoportok fiatal férfiak és nők, akik szeretik a határokat. (Amy imádja őket) És érdemes megérinteni az alapot a D-Buddy gyömbérrel, Vieira-val a Living in Progresson. Ő egy világméretű súlyemelő, egészségnövény, fitness edző és egy T1 nővér, aki valószínűleg prédikál. Csak ne karoljátok össze a vacsorát, és jól leszel. Mint az 1. típusú tömeghez hasonlóan, ahelyett, hogy a cukorbetegség lelassítaná őt, bizonyítania kell, hogy bármi lehetséges.
A legfontosabb dolog, amire emlékszem, hogy a vércukor és a testmozgás egymásnak is lehet méreg és ellenjavallat. Minden edzés, különösen a kitartás sportja, teljesen vércukor-problémákat okozhat, különösen az alsó végén. Arra kérem, hogy készítsen egy folyamatos glükózmonvert, ismerje meg és használja. És azt akarom, hogy egyszerre lépj be. Ismerje meg, hogyan reagál a tested a tevékenységre és az étkezéshez. Ez biztonságosan megtehető, de meg kell szánnia az idejét, a megfelelő segítséget, a megfelelő felszerelés elérését és helyes működését.
Most. Hol a fene elhagytam a távirányítót? Ó basszus. A nappali túloldalán van. Hát … azt hiszem, ez a program nem olyan rossz …
Jogi nyilatkozat
: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.
Jogi nyilatkozat Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.
