Glikémiás index titkai felfedezve | Kérdezd meg D'Mine

Boldog szombat! A hétvégén esélyed van a Ask D'Mine-ra! - heti tanácsadási oszlopunkon keresztül, a veterán t

1-es, a cukorbetegséggel foglalkozó szerző és a közösségi oktató Wil Dubois által fogadott. Ezen a héten Wil válaszol az olvasó kérdéseire a @ # $ csökkentéséről! az inzulin nélküli vércukorszint és a glikémiás index valós értéke.

{ Kaptad a saját kérdéseidet? Küldjön e-mailt az AskDMine @ diabetesmine címre. com }

Bill of Indiana, type 2, megkérdezi: Van-e gyors módja a vércukorszint csökkentésére inzulin nélkül? 2-es típusom van, és tablettákat veszek be, de időnként a vércukorom magasra emelkedik.

Wil @ Ask D'Mine válaszok: Gyors? Igen. Megbízható? Nem túl sok. Először kérdezze meg kezelőorvosát, ha több tablettát kapnak az Ön számára. Nem viccelek. Attól függően, hogy milyen típusú és mennyiségű tablettát szed, lehet, hogy biztonságosan újabb adagot szedhet a vércukorszint csökkentésére.

Például a medikumok szulfonilurea-osztálya serkenti a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint termeljen. Ha még nem veszi meg a maximális dózist, és ha a rövidebb hatású fajtákat használja, előfordulhat, hogy extra étvágyat kóstolhat fel, hogy fedezze a táplálkozás indiszkrécióját. Másrészről, a metformin, például a máj glükóztermelését elősegítő tabletták valószínűleg egyáltalán nem segítenek a poszt-banán-szétválogatás után.

A tabletták hiánya, mindig van a jó ol 'legmodernebb végső megoldás - nem a tőkehalmájolaj -, hanem a testmozgás. Anatómiai tény: az aktív izmok több glükózt igényelnek, mint az izmok, amelyek a TV előtti kanapén fekszenek. A gyakorlat gyakorlatilag az extra vércukrot szívja el a véráramból. Igen, elmozdítva az izmokat égetik le. Nem viccelek.

Tehát mozgassa a testet bármely irányba, hogy a számokat a számlálón lefelé mozgassa.

De miért olyan gyorsan kizárják az inzulint?

Tudtad, hogy nem kell "be" inzulint használni? Észrevettem, hogy azt mondtad, hogy "időnként" a vércukorod "valódi magas" lesz. Ez azt jelenti, hogy az egész idő alatt rendben van. Ha extra tabletták és extra gyakorlatok nem vágják le a mustárt, akkor beszélhet a docvel a PRN inzulinkezeléséről. A PRN ápolása és doktori rövidítése a pro re nata latin kifejezésnek, ami nagyjából "a körülményhez képest" fordul elő. A modern orvoslásban azt jelenti, hogy "csak ezt a gyógyszert szedje, ha szüksége van rá." A közös PRN medsek fájdalomcsillapítók lennének, amelyeket csak akkor feltételezhetnénk, ha fájdalmasak vagy; és az allergia meds, amit csak az orr futásakor szed, a szemed öntözik vagy tüsszentesz a fejed.

Tehát mindig beszélhet a doktorával arról, hogy megtartja a gyors hatású inzulin tollát a PRN használatához.A sürgősségi terápiában

törésüvegként tekintheti meg. A tollak előretöltöttek, hordozhatóak, diszkrétek és mindig könnyen kezelhetők. Ó, és a tű? Manapság az emberi szempilla nagyságáról. Megígérem, egy inzulin lövés egyáltalán nem bánt.

Nem gondolja, hogy az inzulin minden-most-ismételt lövése jobb az egészségére, mint egy minden-most-és-ismét magas vércukorszint? Nancy Utah-ból, 1. típus, megkérdezi:

Mit tudsz mondani a Glycemic indexről? Wil @ Ask D'Mine válaszok:

Ahhoz, hogy néhány ember elmondja, a Glycemic Index (GI) valóban a cukorbetegség ellenőrzésének szent gráza. Az elmélet

azt állítja, hogy minden étel az Isten zöld Földjén hatással van a vércukorra más és egyedülálló módon, függetlenül az egyszerű szénhidrát számától. (Amy itt írta a GI-t.) Azok közül, akik alaposan megszámolták a szénhidrátot és a "megfelelő" inzulint az ételhez, csak a vércukor összeomlásának és égésének figyelése miatt, régóta feltételezik, hogy ez igaz. Az ötlet mögött nem minden szénhidrát keletkezett egyenlő

eredetileg Dr. David Jenkins és kollégái a torontói 80-as évek elején feltételezték, miközben csapata kutatta, hogy a legjobb "cukorbetegség" lenni.

Azóta több tucat kutató dolgozta ki, hogy feltérképezze mindent a gerkémiai hatásokról a bolti polcokra és a világ kertjeire. Tehát a glikémiás indexelés "tudománya" azt szeretné felfedezni, hogy pontosan mennyi a vércukor hatása a különböző ételeknek valóban; és hozzon létre egy jegyzéket, vagy az élelmiszerlánc "glikémiás genomját".

A cukor önmagában GI értéke 100. Előfordulhat, hogy a víz GI értéke nulla. Az összes többi étel leesik. Általánosságban elmondható, hogy az emésztőrendszerben gyorsan lebomló élelmiszerek magasabb GI-értékekkel rendelkeznek, mivel gyorsabban emelik fel vércukorukat, mint a lassabban lebomló élelmiszerek. Tehát minél magasabb a GI-szám, annál nagyobb az élelmezés a seggét, vércukorszintet; és ezért kerülni kell, mérsékelten kell tartani vagy jobban gyógyítani kell - a glikémiás index javaslatainak megfelelően.

Például a makaróniák és a sajtok GI értéke 64, a sárgarépa pedig GI értéke 39.

Vagy igen?

Mert csak a mac és a sajtról beszélünk? A Blue Box cucc vagy Stouffers? Mi van, ha a semmiből csinálod? És a sárgarépát? Találd ki? Nem minden sárgarépát hoznak létre. A különböző fajták különböző GI értékekkel rendelkeznek. A készítés módja megváltoztatja a számot. Hogy vannak tárolva a változások száma is. A pokol, ahol termesztik, megváltoztathatja a GI-számot. Oh. És megemlítettem, hogy a glikémiás válasz bármely élelmiszerre személyenként változik? Ez a rendszer fickin 'reménytelen? Egy szóval:

Igen.

De ez nem akadályozta meg a South Beach, a NutriSystem és a többiek számára, hogy a csillogó alapokon építsék az édes diétákat.

Ha tudnánk GI mérőeszközöket, amelyek szaglást kelthetnének, és varázslatosan megadhatnák az ételt értékünket a számunkra, használhattuk a számokat arra, hogy irányítsanak minket arra, hogyan illeszkedjenek az ételekhez a gyógyszereinkhez.De őszintén szólva, a mai technológiával az élelmiszer szénhidráttartalma ugyanolyan hasznos és könnyebben elérhető, mint a GI értéke.

Személy szerint nem pazaroltam az idejét. Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan megosztják gyűjtött tapasztalataink bölcsességét - a mi már-ott elvégzett - a tudásból

az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására. Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.