Cukorbetegség Hálaadás Étkezés túlélési útmutató | DiabetesMine

Hey All - ha kérdése van a cukorbetegséggel kapcsolatban, akkor eljött a megfelelő helyre! Ez lenne a heti cukorbetegséggel kapcsolatos tanácsadó oszlopunk, Ask D'Mine , az 1. típusú veterán otthona, a cukorbetegek szerzője és Wil Dubois közösségi oktató.

Adja át az áfonyát! Hálaadás vacsora a sarkon van. A mai oszlopban Wil az ország minden inzulinlövőjének ajkairól szól: Hogyan érhető el a tavalyi ünnepért kiszámító @ # $% & bolus két órát? ! És mit fogok tenni ebben az évben?

{

Kaptad a saját kérdéseidet? Küldjön e-mailt az AskDMine @ diabetesmine címre. com } Wil @ Ask D'Mine válaszok:

Boldog Hálaadás, mindenki! Azt mondom, hogy ma az üveg félig tele van, és mindig van valami, amiért hálás lennék. Ha csak diagnosztizálták és lefelé fordulnak, csak emlékezz arra, hogy halott lehet (komolyan). Ha egy hosszú ideig tartó PWD érkezik a kiégéshez, lehet, hogy meghalt is (néhányszor). És hé, a múltban, kevesebb eszközzel és kezelési lehetőséggel, a D-Folks-nak nem volt annyira hálás, mint ma. A puszta tény, hogy a hálaadáskor felemelheti poharát és pirítós szeretteit, valami pirítós.

Rendben, elég tapintatos filozófia. Lássunk munkához. Mert itt az Államokban a hálaadás napjának központi eleme egy hatalmas családi ünnep. És bármennyire is a legtöbben próbálják megtervezni, soha nem tűnik helyesnek.

A hálaadás egyes részei egyszerűek. A szénhidrátok kidolgozása a Pillsbury-féle félhengeres tekercseknél csak a címkén olvasható a csőben, és nyomon követi, hogy hányféle rohadt dolgot eszel. (Olyan könnyűek és bolyhosok és pelyhesek, hogy valami nehéz megállni …)

Ha segítesz vacsorázni, akkor csak egy ceruzát és egy darab papírdarabot - és elég sok időt - találsz a teljes töltelékanyag szénhidrátterheléséért. És bár a reverse engineering

, hogy mennyire valójában enni, problémás, akkor megvalósítható. Mint ahogy a sós fogyasztás volumenének becslése is. Természetesen olyan étkezéssel foglalkozunk, amely gyorsabb szénhidrátokat kever, lassúbb zsíros szénhidrátokkal, de ez igaz a pizza estére is.

A részek nagyok. A másodpercek, és néha a harmadikok is részt vesznek. Plusz desszert is van. És piros. Ez egy trükkös étkezés. A puskák a képzeletbeli kiterjesztett vagy kombinált boluszokat alkalmazhatják, míg a lövészeknek többször kell kicsit ki az inzulust az étkezés során.

De mi mindig túléljük a trükkös ételeket.

Tehát miért van az, hogy még a mérlegek és a mérőkamrák, a mély gondolkodás és a gondos tervezés során is a hálaadás vacsorát végeredményben többéves órákon át folytatják a gyalázatosság és a többszörös korrekciós boluszok?

Van egy elméletem.

Úgy gondolom, hogy a T nap egy rossz vércukorszint nap sok ember számára az okkult szénhidrát miatt. Igen. A hálaadás napi tábláján egyszerűen láthatók a szénhidrátok, amelyekről a legtöbb D-Folk teljesen tisztában vannak. Nem arról a szénsavról beszélek, amely a mártást sűrítette. Nem arról a váratlan titkos összetevőről beszélek a nagynéném töltöttségében. Nem arról beszélek, hogy több cukrot vártok a pite-ban. És nem arról a tényről beszélek, hogy néhány bolond hozzáadta a fruktóz-kukorica-szirupot az áfonyához. Leülsz? Vannak olyan szénhidrátok, amelyek alig húzódnak, ahol a legkevésbé várják őket, az orra alatt, az asztal közepén. A tiszteletbeli vendég. A nagy madárban.

Igen. Sajnálom. Az a gondolat, hogy a pulyka szénhidrát-mentes, hazugság.

Whoa, whoa, whoa, azt mondod. Törökországnak nincsenek szénhidrátok! Az első naptól megtanították, hogy a hús szabadbaba! Sajnálom, Virginia, hazudtak. A hús szénhidrátot tartalmaz. A rejtett, feledésbe merült, figyelmen kívül hagyott tény az, hogy a húsok csak akkor kapnak "szénmentes" státuszt, amikor megfelelő méretükben fogyasztják őket. Ami persze két uncia. És valójában, még az a keserű baromfi mennyiség sem igazán szénhidrát-mentes. Az én kedvenc, fehér pulykamell húsom egy gramm szénhordozót tartalmaz adagonként. Persze, elég kevés ahhoz, hogy kiszámítsa az inzulinadagolást, nem számít bele étkezésbe, de nem igazán szénmentes, mint a víz.

Ahhh …. Látom a lángokat odakint. Kihúzta a nyakánkat. Megragadva a szinonimákat, hogy új és kreatív sértéseket találjanak. A táplálkozási tények címkéit a pörkölött deli-i pulyka, amely egyértelműen mondja a nulla carb, mivel készen állnak arra, hogy sült, mert "rossz. "(Valóban, mindenkinek ki kell mennie, és meg kell szereznie az életet, és mi történik a civil társadalom fogalmával?)

Mindenesetre, mielőtt elmentél a bolondoktól, ellenőrizd a tényeket. Mert már van. A hideg, kemény igazság az, hogy az élelmiszercímkék az őszinteségükben változóak. És az igazság az, hogy az élelmiszeriparnak nem kell kis frakciókat bejelentenie. A tápanyagellátásról szóló címkék esetében a szövetségi törvénykönyv 21. címének 101. szakasza 101. pontjának 9. szakaszának (6) bekezdése kimondja, hogy ha a kiszolgáló mérete kevesebb mint 0,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, akkor a " a tartalom nulla. „

Image Attribution

Image Attribution

Szerző: Wil Dubois

Oh. De jobb lesz. Mert míg a valódi emberi étrendben a fehérje ajánlott adagolási mérete általában két uncia (néha három, attól függően, hogy milyen útmutatásokat olvas, mennyi idős vagy, és mi a neme), az ipari címkézéshez kiszolgálási méret általában csak egy uncia.

Ez azt jelenti, hogy ha a deli hús 0,4 szénhidrátot jelent, nulla értéket jelent, és a megfelelő mennyiséget eszed, 0,8 szénhidrát van. Természetesen a legtöbb ember enni dupla az ajánlott húsmennyiséget, így most 1,6 kg szénhidrát van. Rendben, adok neked, a normális világban, ez nem elég szénhidrát a torpedó terápiás erőfeszítéseinek.

De a hálaadás nem a normális világban él. Az átlagos amerikai három kiló pulykát eszik a hálaadáskor. Huszonnégy adag, ha a Staples napelemes számológépem nem sikerült.

Ez 24 szénhidrát van, amire szükséged van. A legtöbben közülünk egy egy és fél egység van ott.

Plusz, bár nem találtam semmilyen statisztikát, fogadom, hogy a legtöbb cukorbeteg ember enni többet, mint az átlagos amerikai mennyiségű pulyka a T-nap, azon az elméleten, hogy ha töltjük fel a pulyka, akkor Kevesebbet fognék a magas szénhidrátok miatt, ami "rossz nekünk. "

Azt mondom, hogy bólintotok.

Természetesen tudom, hogy egyesek tartósan hisznek abban a hitben, hogy a húsnak nincsenek szénhidrátok, még a tizedes törtrészekben sem. Azok számára, akik ott vannak a táborban, azt akarom, hogy fontolja meg a hátsó biológiát, amely hagyja érintetlenül a vallását, miközben boluszot ad a pulyka számára.

Bár a legtöbb testünk a szénhidrátból indul ki (mert ez a legegyszerűbb módja és a test lusta), ez nem az egyetlen cukorforrás. Ne felejtsd el, hogy az emberi test olyan, mint egy farkas, amely rágja fel saját csapdáját, hogy elkerülje a csapdát. Úgy tervezték és felkészültek, hogy

bármit túlélhessenek. Nincs szénhidrát? a szervezet megkérdezi. Jól van, mondja. Ahelyett, hogy a húst a cukor helyettesíteném. És a vízhez hasonlóan a T-csontok és a pulykák cukorvá válnak az új szókincs szó szerint a napig:

glukoneogenezis , ami nem szénhidrátforrásokból származó glükóz képződik. A szervezet képes és válik a húsból cukorra; és minél több húst, annál több cukrot. Így ha sok húst fogsz enni, még mindig szüksége van inzulinra, hogy metabolizálják a cukrot. (Több tudományos gondolkodású ember számára nézd meg ezt a tanulmányt, amely a váratlan cukorszintre ásott embereket a szélsőséges ősemberes diétákban.)

Tehát ezért a T nap gyakran válik vércukorként Waterloo. Az okkult szénhidráktól vagy a neogenezisektől - vagy mindkettő - pulyka növeli a vércukorszintjét, ha nem inzulint vesz be. Azt javaslom, hogy idén hálásak legyél a Banting és a Best-nak, és csak vegye be a rohadt lövést.

Csak egy kicsit nagyobb, mint tavaly.

JOGI NYILATKOZAT: Ez nem orvosi tanács oszlop. A PWD-k szabadon és nyíltan osztoznak begyűjtött tapasztalataink bölcsességével - a mi

már-ott elvégzett - a tudásból az árkokból. De nem vagyunk MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, vagy foglyok körte fák. Alsó sor: mi csak egy kis része a teljes vénykötelesnek. Még mindig szüksége van egy szakképzett orvos szakmai tanácsadására, kezelésére és gondozására. Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.