Szembesülési képességek: megragadása az agyad "nyakkendõkbe"

Ginger Vieira . Több mint 11 éve élt az 1-es típusú cukorbetegséggel és a lisztérzékenységgel. És ő 14 nemzeti, kábítószer-tesztelt teljesítményemelő rekordot és a Vermont állami rekordot a női pad press. Nemrégiben kognitív egészségügyi és krónikus betegséggel foglalkozó életvezetője volt az új, életben maradó cégnél.

Itt Ginger dolgozik az emberek (egyének és családok), hogy a gondolkodás milyen hatással van, ahogyan gondoskodnak az egészségükről. A férfi az aktuális szokásos gondolkodásra összpontosít, és segít új, pozitívabb és produktívabb gondolkodási módokat építeni, amelyek segítenek nekik az egészség és boldogság ir céljai felé haladni. Segít az embereknek az akadályok leküzdésében is, hogy testmozgást végezzenek a személyes edzésprogramok coachingjával. Ma Ginger egy kicsit gondolkodik velünk:

>

Vendég Vendég Ginger Vieira, Krónikus Betegségélénk

A cukorbetegség sokkal több, mint egy olyan betegség, amelyet minden nap élni tudok. A cukorbetegség állandó gondolat a fejemben. Mindig gondolkodtam a vércukorommal, az injekcióval beadott inzulinnal, az inzulinra, amit be kell beadnom, az ételt, amit enni akarok, az ételt, amelyet négy órával ezelőtt ettem, az edzés ma este tervezem, és a kutyámat, amit holnap reggel tervezek. A legjobb barátommal való sétálás miatt megállok és megkérdezem: "Mi az a vércukorom? Három mérföldre leszek otthonról, amikor kétségbeesetten szeretnék, ha velem glükózfüvet hoztam?"

A cukorbetegség hatalmas, óriási, óriási felelősség, amely elkerülhetetlenül alakítja azt a módot, ahogyan azt gondolom

az egészségemről, a testmozgásról, sőt az élelmiszerekkel való kapcsolataimról is. Formálja, hogy szembesüljek ezzel a napi kihívással, függetlenül attól, hogy meg tudom-e csinálni, egy nap egy időben, vagy azt mondom magamnak, hogy soha nem fogok elég jól megtenni, és mindig nem sikerül.

Az orvos tud adni a legtökéletesebb inzulinadagokat, a tökéletes táplálékot, a tökéletes tervet, hogy a vércukorszintet a lehető legtökéletesebbé tegye, de ezek mindegyike nem tud segíteni ha a legfejlettebb gondolatok a fejemben vannak, "kudarc vagyok, nem tehetem meg."

De ezek a gondolatok nem tartós gondolatok. Ők csak szokás. Ugyanígy alakítottam ki azt a szokást, hogy ugyanazt az utat választottam a boltban, vagy ugyanazt a napot reggelizni szoktam, én pedig a saját fejében feltett gondolatok szokásait irányítom.

A kognitív egészség és a krónikus betegség egészségügyi edzője munkám során segítek az embereknek olyan új szokások kialakításában, amelyek az életük kihívásaira gondolnak, egy olyan folyamaton keresztül, amely lebontja azokat az elsöprő kihívásokat. Elkezdtük azzal foglalkozni, hogy mi az életed, és milyen gondolatok, melyeket most fejezd be a fejedbe, zavarja az ön képességét a saját egészségéért.Olyan sok agyunk, hogy nem vagyunk tisztában, vagy nem látjuk világosan - dolgozom az emberekkel, hogy segítsen nekik nézni azokat a zugokat, és megváltoztatni azt, amit tudnak, nem javítja az életüket .

Mindenki céljai nagyon sajátosak, és a folyamat saját. Például egy ügyfelemnek van szokása, hogy inzulinkezelésével nagyon hanyag. Ezt tudja. Tudja, hogy ő felelős a vércukorszintjétől megfigyelendő felfelé és lefeléért, de meg akarja változtatni a cukorbetegségét, hogy valójában

azt akarja megállni, és időt vesz igénybe az inzulin adagjának mérésére gondosan. Az egyik ügyfelem olyan kihívásokon dolgozik, amelyek nem közvetlenül a cukorbetegség kezelése, hanem sokkal inkább arra koncentrálnak, hogy hogyan gondolkodik magáról. Úgy alakította ki a szokását, hogy elmondja magának, hogy sokáig meghibásodott, hogy valójában beindult a lakásába. Arra törekszünk, hogy erősebb gondolatokat fejlesszünk körbe, hogy elég gondoskodjunk róla, hogy jobban gondoskodhassunk arról, hogy hol lakik. Olyan ügyfelekkel is dolgozom, akiknek célja az, hogy miként használják az ételt, nagyon világos, hogy az élelmiszer soha nem enyhíti ezeket az érzéseket, például a stresszt, a depressziót vagy a magányt. Mi igazán azon a vágyon múlik, hogy egyenesen az étkezésre vágyik, hogy megnyugtassa a kényelmet, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy további negatív érzelmeket idéz elő a bűntudat, az önvesztés és a szégyen miatt? Ez a válasz mindenki számára más, de segíthetek neked felfedezni.

Tudom, hogy a legegyszerűbb gondolatok a fejemben gyakran közvetlen hatást gyakorolnak az életemre. A saját életemben olyan szokásokat fejlesztettem ki, amelyek arra emlékeztetnek magamban, hogy nem vagyok tökéletes, hogy képes vagyok arra, hogy bármi, amire gondoltam, és hogy a cukorbetegségem napi kihívás, minden nap türelemmel szembesüljek. A coaching révén remélem, hogy segíteni fogok másoknak új gondolkodásmódot teremteni, hogy jól élhessenek, és boldogan is élhessenek. Köszönöm, Ginger. Annyira jó tudni, hogy van egy edző, aki tényleg "sétál a cipőnkben. ' Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.