D-Blog Hét Negyedik nap: Diabetes Mantrák és így tovább

a 2014-es Diabetes Blog Héten keresztül, és ma arra várunk, hogy pozitív spin-ot vegyünk fel a tegnapi témában, ami elvezet minket:

Ma osszuk meg azt, amit egy kemény nap alatt kap meg. Vagy pontosabban kemény diabetes nap. Van valami pozitív, amit mondasz magadnak? Vannak olyan mantrák, amelyekre visszavezetsz, hogy átmentél? Van valami specifikus, amikor a hangulatodnak szüksége van lendületre? Ha igen, talán segíthetünk másoknak is?

Különös a "bánya Cait Patterson" -nél

Néha a cukorbetegség lehet bosszantó (gondolod?) Mert még akkor is, ha gondosan számolod a szénhidrátokat, gondosan számítsd ki az inzulint, igazítsd a csakrádat, az imák a hasnyálmirigy istenekhez, a szopás mérés még mindig megtörténhet. A 300-as vércukorszint visszatartó, zavaró, és ami a legfontosabb, úgy érzi, mintha szar lenne. Sucky vércukor megtörténik, és fontos, hogy megtalálja a módját, hogy átjuthasson rajta, így élhet más napra.

A D-Blog Hétnek ma meg kellene osztanunk a "mantráinkat" és egyéb módjainkat, amelyekkel átvehetjük ezeket a rossz napokat. Mivel az I. típusú cukorbetegség 20 nappal az első főiskolai évem kezdete előtt diagnosztizáltak, és kénytelenek voltak a cukorbetegségre és az egyetemi életre egyaránt alkalmazkodni, elmondhatom, hogy kidolgoztam egy rakéta mantrát és trükköt, a sok nem-annyira fantasztikus napot

.

Saját érdekes mantra:

Próbálja ki. Csak próbálkozzon . Úgy érzem, ez a kifejezés a legeredetibb és logikus mantra, hogy kemény helyzetbe kerüljön. Megpróbálom az élet egyetlen olyan aspektusa, amelynek teljes irányítása alatt állok. Reális elvárásokat is magamra hoz. Nem tudom megígérni, hogy a 100-as év egy méteres méterben olvasható, de ezt megtehetem . próbálom a szénhidegeket helyesen számolva étkezés előtt, és ha még mindig magas vagy alacsony, akkor megpróbálom a lehetőségeimhez igazítani. Fontos, hogy soha ne próbálkozz. A kollégium első félévében az én GPA olyan alacsony volt, és az én A1C olyan magas volt, tudtam, hogy javítanom kell. Szóval, találtam egy új endokrinológust, amely jobb támogatást tud nyújtani az új cukorbetegség életmódjának megismerésében. Tettem magam "átjutni" egy inzulin lövésbe egy étkezőben, mondván: "csak próbáld meg magadnak venni az inzulin lövésedet". Mondtam magamnak: "Próbáld meg tesztelni a vércukorát, számolni a szénhidrátokkal, és vigyázni magadra." Szerencsére az én A1c-én 9,6-ról 7,4-re csökkent három hónap alatt; és alig mentem tovább a jó állapotú GPA-hoz (remélhetőleg) és a következő évben végzett cum laude-val.Tehát a kipróbálás nem garantálja a sikereket, de ez a pokol sokkal közelebb áll a sikerhez, mintha nem próbálkozna.

A "próbálkozás" is sokkal megnyugtatóbb, mint "hidat építeni és átvenni."

A személyes mantrán kívül más trükköket és tippeket is használok, amelyek megkönnyítik a rossz cukorbetegség napjaiban jelentkező frusztrációt. Kezdőknek, csak öt másodpercet adok nekem, hogy idegesüljek. Ezt követően foglalkoznom kell a helyzetével és tovább kell lépnem. Öt másodpercig rámenhetek és nyöggethetek, de az öt másodperc múlva már nem engedi, hogy többé idegesítsen.

A cukorbetegség egész életen át tartó tanulás. Nevetséges, ha megengedem, hogy egy rossz olvasás vagy egy rossz rossz olvasás idegesít. Néhány órával később lehetőségem van jobb vércukorszintre, ezért emlékszem, hogy ez átlagos, és az egyik vércukor nem fog mindent elrontani. De engednem magamnak öt másodpercet, hogy irracionális és ideges legyen; és ha ez egy nagyon rossz nap, talán 20 másodperc.

A rossz napok kezelésére vonatkozó egyéb dolgokat a tipikus egészségügyi oktatói javaslatoknak lehet tekinteni: gyakorolok. Igen, tudom, hogy most egy csomó szemgolyó történik. De komolyan, a testmozgás szabadul fel mindenféle boldog hormonról, segíthet a vércukorszint csökkentésében, és ami a legfontosabb: elliptikus géphez való csatlakoztatás megakadályozza, hogy a helyi cupcake üzletbe menjek. Szeretem a stresszes cukorbetegség befejezését, ha behelyezem a fejhallgatómat vagy TV-t nézni, és felgyorsítom a pulzusomat azáltal, hogy elfogyaszok egy kis időt az elliptikus vagy futópadon. Még egy fél órányi testmozgás is enyhíti a stresszt, és pozitív hatással van az egészségére, akkor miért ne?

És igen, több egészségügyi tanácsadója is van: vizet inni. A hidratált tartózkodásnak számos előnye van az egészség számos különböző aspektusának.

A napi vízbevezetési célok elérése érdekében az erek egészségesek maradnak, és az inzulint hatékonyabban tudják átadni a testen. Anélkül, hogy teljes részletgazdagságba kerülne volna, a víz megtartja a mozgásban és a testben való működést, és tényleg segít a vércukorszint szabályozásában. És szeretem, ha az én endokrinológusom vagy táplálkozási szakembere nem különösebben elégedett a vércukorommal, azt mondhatom: "Nos, legalább egy pohár vizet iszom naponta."

Összességében fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség krónikus, mert kezelhető (különben még senki sem lenne itt), és bármilyen krónikus állapotban rossz és jó napok lesznek, fontos, hogy ne engedjük, hogy a rossz cukorbetegség olvasása teljesen rossz napot okozzon, mindig van esélyünk arra, helyes a cukorbetegség gondozása

Azt javaslom, hogy mindannyian nagyon élvezzük a jó napokat, és felismerjük őket jó napokként, és ha minden, amit fent említettem, őrültnek vagy ésszerűtlennek tűnik, számoljon öt és

csak próbálkozzon ők maguknak. Köszönjük a betekintést, Cait! A következő D-Blog Hét hozzászólásainak megtekintéséhez kattintson ide, valamint a #DBlogWeek hashtag Twitteren is.

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.