SZEMÉLYI EDZÉS OXY FITT
Tartalomjegyzék:
- Meg tudjuk-e fordítani a szociális média által gyakran táplált árazást a közösségi médiával?
- Hogyan beszélgethetsz az üzenet hígítása nélkül?
- Hogyan fejezzük ki magát és depresszióját a való életben?
Elyse Fox, 27, először a depresszió tüneteit tapasztalta a középiskolában.
"Szomorúnak éreztem magam, de nem tudtam, miért," mondja Fox. Abban az idő alatt remélte, hogy valaki észre fogja venni a szomorúságát, és elérheti őt. De senki sem tett.
Fox és családja sem beszélt mentális egészségről. Mindez csak megnehezítette a nyitást.
Mire Fox elérte a 20-as éveket, depressziója elviselhetetlen volt. "Tudtam, hogy segítségre van szükségem a sikertelen öngyilkossági kísérlet után" - mondja. Fox végül hidegbe hívta az orvosokat, szakmai tanácsokat keresve.
A depresszió valóságos betegség, ezért kedvesen kell kezelni. Elyse FoxDe Fox nem az egyetlen színes nő, aki egyedül és észrevétlenül tapasztalja a depressziót. Az általános lakossághoz képest az afro-amerikaiak 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depressziót, a szorongást vagy a traumát követő stressz rendellenességet (PTSD). És ezeknek az egyéneknek csak 25 százaléka kap szakmai gondoskodást.
Mégis, a depressziós ráta továbbra is emelkedik, különösen a serdülő lányok körében. Ez még inkább szükségessé teszi a mentális egészség oktatását és a hozzáférhető kezelést.
A Pediatrics orvosi folyóiratban megjelent közelmúltban végzett kutatások szerint a depresszióban tinédzser lányok száma 2011 óta nőtt. És 2005 óta közel 500, 000 több fiatal felnőttnek van depressziós tünete. A kutatók azt sugallják, hogy a közösségi média egy olyan tényező, amely hozzájárul ennek a növekvő problémának.
Nem meglepő, hogy az Instagram, a Facebook és a Snapchat befolyásolja a fiatal nők magatartását. Ezek a csatornák kiváltják a bizonytalanság érzését, úgy tűnik, mintha a társaik vékonyabbak, népszerűbbek és sikeresebbek lennének, mint ők.
Sajnálatos, hogy a tizenévesek megtapasztalják az elutasítást, de ezek a helyszínek súlyosbítják a fájdalmukat azzal, hogy képi bizonyítékot szolgáltatnak "mindenki más" szórakozására.
Meg tudjuk-e fordítani a szociális média által gyakran táplált árazást a közösségi médiával?
De a közösségi média nem megy el. Tehát a Fox olyan lépéseket tesz, hogy a forgatókönyvet pozitív módon áthelyezi a közösségi médiára.
A depresszió ellenére a Fox olyan szociális média oldalakat használ, mint a Twitter és a Tumblr, hogy írjon a szomorúságáról és a depressziójáról. Gyakran használta a #SadGirlElyse hashtagot, hogy leírja, hogyan érzi magát.
Fox még a "Barátokkal folytatott beszélgetések" című filmben is dokumentálta depresszióját, és arra ösztönözte a lányokat és a fiatal nőket, hogy elérjék őt, és osszák meg tapasztalataikat a depresszióval is.
Beszélgetések barátaival. Elyse Fox-tól a Vimeo-nál.
Idén februárban Fox elindította a The Sad Girls Club nevű Instagram oldalt, amely mindenütt szenvedélyes támogatást nyújtott a "szomorú lányoknak".
"Olyan forrásokat akartam fejleszteni, amelyek segítettek nekem, amikor fiatalabb voltam" - mondja Fox.
Sok nőnek, különösen a színes nőknek, egy barátjával vagy mentorjával, aki hasonlít rád, nyíltan beszél, és arra buzdít, hogy felszólaljon a sérülékenységre, és elősegíti a nyitottságot. - Elyse Fox, a Sad Girls Club klub alapítójaA név ellenére a Fox klubja nem csupán "szenvedés szereti a társaságot" találkozóhelyét. "Korábban a tweeteket és a Tumblr hozzászólásokat a #SadGirlElyse hashtaggal elfedtem, mert nem tudtam, hogy depressziós és ideges vagyok, de tudtam, hogy szomorú vagyok" - magyarázza Fox.
Bár nem mindenki ismeri a depressziót, a szorongást vagy a PTSD-t, a "szomorú lány" különböző nők és nők különböző kultúrájából és hátteréből áll.
A jövőre nézve Fox reményei szerint elkezdi a Szomorú Lányok turnét, és összegyűjti őket a nemzet egészére."Minden korosztályú nő a szomorúsághoz kapcsolódik. Azt is szerettem volna visszaszerezni a szót, hogy hangsúlyozzam, hogy nincs boldog spin a depresszióban "- mondja Fox.
Hogyan beszélgethetsz az üzenet hígítása nélkül?
Több mint 16, 500 Instagram követővel a klub eléri a lányokat és a fiatal nőket a világ minden táján, ösztönözve a beszélgetéseket olyan témák köré, amelyek sok embert szégyent hoznak.
A mentális betegségek megbeszélése gyakran megbélyegzett, de Fox úgy véli, hogy a millenniumok nyíltan beszélnek róla. Azonban úgy gondolja, hogy a beszélgetéseket gyakran tisztítják, és a humor olyan témába kerül, amely semmiképpen sem vicces.
Reméli, hogy a Sad Girls Club üdvözlendő helyet biztosít a tisztességesebb és hitelesebb vitákért. "A depresszió valóságos betegség, ezért kedvesen kell kezelni" - mondja Fox.
A klub Instagram oldala öngondoskodó mantrákról készült képeket, élő eseményekből készült felvételeket és a mentális zavarokat, például az ADHD-t, az étkezési rendellenességeket és a depressziót ismertető fotók.
A legutóbbi hozzászólás azt mondja: "Ne tegye tűzbe, hogy mások melegedjenek. "A felirat alatt a Fox meghívja a követőket, hogy vegyenek részt egy nagyobb párbeszédben az" én "idő jelentőségéről. Egy követő válaszolt: "Vettem egy kreatív folyóiratat, amelyet kitöltöm", míg a másik megosztotta: "Ma szükségem volt erre az idézésre. "
A Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) által közösen közzétett hozzászólás: 2017. augusztus 12., 11: 58-kor PDT
Hogyan fejezzük ki magát és depresszióját a való életben?
Az Instagram oldalon Fox élő események és személyre szóló Sad Girl találkozók Brooklynban, New Yorkban.
Ezekért az élő eseményekért a Fox közösen dolgozik Shira Burstein-rel, egy klinikai szociális munkás. A megbeszélések során Fox és Burstein megvitatták a megfizethető mentális egészségügyi erőforrások és az öngondoskodás fontosságát. Időt biztosítanak a tagoknak, hogy kérdéseket tegyenek fel.
Fox írja le a szomorú lány személyes találkozókat, mint "terápiás szendvicset", amely háromféle wellness tevékenységet kínál: kreatív versezés vagy meditáció, majd snack és csoportos beszélgetés.
Legutóbbi rendezvénye a Manhattan Bryant Parkban művészeti terápiát nyújtott. Az Instagram videófelvételei azt mutatják, hogy a nők festenek akvarellekkel és művészettel leírják, hogy milyen depresszió érzi magát.
"Az érzelmek kifejeződése művészet vagy kreatív tevékenység révén biztonságot nyújt, ami segít a rendezvényeknek minden lány számára vonzóvá tenni" - mondja.
A Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) által közösen közzétett hozzászólás a 2017. augusztus 13-án, 2: 54-kor PDT
A jövőre nézve reméli, hogy elkezdi a Szomorú lányok turnéját, és összegyűjti őket a nemzetek városaiba. Azt is akarja, hogy hozzon létre egy Szomorú Lány tantervet, amelyet a középiskolákban, középiskolákban és főiskolákban tanítanak az egész országban, hogy normalizálják és elferdítsék a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetéseket.
"Minden öt ember egy-egy mentális betegségben szenved. Több nőt akarok elérni, különösen a színes nőket, és olyan közösséget építenek fel, amely mindenkit felemel "- mondja Fox.
Fox reméli, hogy a Sad Girls Club mentális tükör lesz, ahol a fiatal nők kapcsolatba léphetnek másokkal, akik hasonló harcokkal és gondozással vannak egymásnak.
Mert, ellentétben a sokféle csatornával, amely a közösségi médiában jelenik meg, a Sad Girls Club nem arról szól, hogy elszigeteljék egymást és egymást. Ezek a klubajtók mindenki számára nyitottak.
Juli Fraga egy engedélyezett pszichológus San Francisco-ban. Végzett egy PsyD-t az Észak-Colorado-i Egyetemen, majd egy posztdoktori ösztöndíjban vett részt az UC Berkeley-ben. Szenvedélyes a nők egészségét illetően, melegséggel, őszinteséggel és együttérzéssel közelíti meg minden munkáját.
